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Kenne die Faktoren, die Stress verursachen können

Kenne die Faktoren, die Stress verursachen können

Die Ursachen von Stress können intern oder extern sein, sagt die Psychologin Marilda Lipp, Gründerin des Psychologischen Kontrollzentrums von Stress und ein Professor an der Päpstlichen Katholischen Universität von Campinas. Diejenigen, die von außen kommen, sind Unfälle, Haus- oder Arbeitsplatzwechsel, Heiraten, Verlust von Freunden oder Familie, Staus, Diskussionen und andere Ereignisse, unter denen das Individuum keine Kontrolle hat. Was aus jedem Menschen kommt, sind Werte, Überzeugungen, Verhaltensmuster, unrealistische Erwartungen und Ängste. "9 Externe und interne Quellen summieren sich auf die Höhe des Stresses, der erlebt wird, aber die Summe der Stressoren wird vermittelt durch zwei wichtige Faktoren, die das Repertoire von Bewältigungsstrategien und Verletzlichkeit sind ", erklärt Marilda. Laut ihr scheinen manche Menschen chronisch zu stressen. "Diese Neigung, aus dem, was wir in der klinischen Forschung gesehen haben, ist manchmal das Produkt genetischer Prädispositionen für die Lebensweise einer Person", sagt er. Bilder

Wie Stress schon immer existiert hat, ist es notwendig, unsere Reaktionen auf widrige Situationen auszulösen. Der aktuelle Lebensstil wird von den meisten Experten als der große Bösewicht angesehen. Für die Psychologin Fatima Bitencourt überwältigen die Agilität der Information, der Wettbewerbsmarkt und der berühmte Alltag die Menschen. "In einer Welt, in der alles ein Ergebnis ist, wo Werte dem Schein gewichen sind, wo das Sein ersetzt wurde, passiert Stress. Heutzutage rennen die Menschen immer hinterher, wissen aber oft nicht einmal, wonach sie suchen." Auch der homöopathische Arzt José Roberto Miglioli betont den Einfluss der unablässigen Suche nach Erwerbskraft, Konsum und verschärfter Konkurrenz nicht nur auf dem Arbeitsmarkt, sondern auch in den zwischenmenschlichen Beziehungen. "Sogar in Beziehungen scheint es eine Konkurrenz zwischen Männern und Frauen zu geben."

Um diesen stressigen Faktoren zu entfliehen, gibt Fatima ein paar Hinweise:

- Wache ruhig auf. Die Programmierung des Lebens muss nicht mit Druck verfolgt werden. Dies ist eine Gelegenheit für Sie, damit Sie lernen, Ihre Zeit zu verwalten;

- Machen Sie körperliche Aktivitäten, die Vergnügen bereiten;

- Haben Sie eine angenehme Arbeit;

- Achten Sie auf die Exzesse Ihres Lebens;

- Entspannen Sie sich die Spannungen des Körpers lernen Entspannungstechniken

- Schütze deinen Geist, um deine Gedanken nicht zu beschleunigen;

- ernähre dich gesund;

- akzeptiere, dass das Investieren in dich wahre äußere Veränderungen hervorbringt; Ein Hobby: Der Neuropsychiater Rubens Pitliuk vom Albert-Einstein-Krankenhaus empfiehlt noch Massagen, Yoga, Meditation, Schlafenszeit, Schlafen, Rauchen und Trinken, Psychotherapie, Reisen und Ruhe. "Selbst Gott musste am siebten Tag ausruhen", sagt er.


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