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Es ist nie zu spät, auch im Alter gesund zu sein

Es ist nie zu spät, auch im Alter gesund zu sein

Wissenschaftliche Studien belegen, dass es nie zu spät ist, ein gesundes Leben zu beginnen. Auch für Menschen mit fortgeschrittenem Alter gibt es klare Vorteile in Bezug auf gesunde Gewohnheiten, wie ausgewogene Ernährung, regelmäßige körperliche Aktivität und die Kontrolle von chronischen Krankheiten, die mehr Lebensqualität, wenn sie in die Routine eingeführt bringen können. Aber wir müssen bedenken, dass je früher die einzelnen diese Entscheidung treffen, um gute Gewohnheiten in ihrem täglichen Leben zu setzen, desto größer sind die Chancen, zu verhindern, Herz-Kreislauf-, Onkologie und neurodegenerative Erkrankungen.

Wie gesündere Gewohnheiten zu beginnen hat, auch im Alter?

Während der geriatrischen Beratung, die auch in dem alten Kalender sein sollte, in der Regel der Arzt ein bestimmtes Problem beheben Gesundheitsförderung genannt und Alter erfolgreich, in zwei Phasen, die eine Beratung umfassen gesunde Lebensgewohnheiten und die Pflege und Behandlung der häufigsten Erkrankungen in den Patienten.

in der ersten Stufe bringt es eine Reihe von Aktionen zusammen, die in die alte Routine, die verbunden sind mit der Verhütung, Kontrolle und Rehabilitation von Krankheiten und Bedingungen aufgenommen werden sollten Gesundheit, mit Schwerpunkt auf Morbiditätsminderung, Verlust der Unabhängigkeit, Mortalität und Verbesserung der Lebensqualität.

Mit einer strukturierten Evaluation konfrontiert zum geriatrician sucht einige wichtige Aspekte wie

  • physikalische und funktionelle Kapazität
  • Depression
  • Cognitive Rückgang
  • Die richtige Anwendung von Arzneimitteln
  • Sozial Zustand
  • fällt Risiko
  • Aktivität physikalische
  • Die Impfung
  • Ernährungsgewohnheiten
  • Sucht
  • soziale Aktivitäten und Freizeit
  • Urin-Kontinenz
  • Sexualität
  • sensorische Verluste
  • Mundgesundheit.

All dies muss sein in . Gleichgewicht der Routine der älteren Menschen gesund betrachtet wird

Wenn festgestellt, dass der Patient Gewohnheiten folgt nicht geeignet für Alter, müssen einige Schritte schnell als Beginn einer gesunden Ernährung, Gewichtskontrolle, aktualisiert Impfpass passieren, verringert Alkoholkonsum, Raucherentwöhnung und die Einleitung oder Verbesserung eines regelmäßigen körperlichen Aktivität Programm.

eine gezielte Ernährung kann verschiedene Krankheiten und gesundheitliche Bedingungen verhindern und behandeln, die oft Alter begleiten. Übergewicht und Adipositas sind Bedingungen gehören zu den häufigsten und zu hohem Blutdruck, Diabetes, hoher Cholesterinspiegel, erhöhtes Risiko für Herz-Kreislauf- Erkrankungen, Schlafapnoe, osteostrose und schwer im Zusammenhang zu bewegen.

Impfstoffe sind auch kritisch in diesem Stadium des Lebens ist es notwendig, das Immunisierungsportfolio auf dem neuesten Stand zu halten und die Kampagnen zu nutzen, um Krankheiten zu verhindern, besonders im Atmungssystem. Die Kontrolle der Verwendung von Alkohol und das Rauchen ist auch wichtig, extreme Ursache Schäden an gesunden Zellen des Körpers, erhöht die Chancen von Krankheiten wie Diabetes, Bluthochdruck und neurologischen Problemen.

Die Prävalenz von körperlicher Inaktivität bei älteren Menschen ist etwa drei bis alle vier Leute. Legen Sie regelmäßige körperliche Aktivität Morbidität von allen Ursachen reduziert und die Lebenserwartung verlängert, unabhängig vom Alter, in dem die einzelnen beginnt.

Weitere wichtige Themen in der Gesundheit der älteren Menschen

In der zweiten Stufe gibt es eine Beratung sexuell übertragbare Krankheiten und mögliche Behandlungen für sexualitätsbezogene Störungen. Es befasst sich auch mit dem Risiko von Stürzen und geführten Präventionsmaßnahmen für ältere Menschen und ihre Angehörigen und Pflegekräfte. Zu den bewährten wirksamen Eingriffen in der Sturzprävention zählen:

  • Muskelaufbau- und Gehtrainingsprogramm, individuell von einem Facharzt verschrieben
  • Programm des Tai Chi Chuan Übungen
  • Aussetzung oder Einstellung von Psychopharmaka
  • Interdisziplinäre Programm der Intervention in Risikofaktoren extrinsische (Teppiche, Mangel an Umwelt Beleuchtung, Treppen, Geländer, rutschige Böden und unangemessene Schuhe) und Risiko Intrinsic ( Sehschwäche, Gang, Balance, Schmerzen oder Gelenkinstabilität, Orthostasesyndrom und andere)
  • Auswertung und Modifikation von zu Hause Risikofaktoren für ältere Menschen mit der Geschichte von Stürzen, von einem Fachmann vorgeschrieben.

Alle dieser wichtig für gesundes Altern. Beginne gute Einstellung zu üben und lebe viel besser.


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