Italienisches Essen ist reich an Geschmack und stört Ihre Ernährung nicht.

Italienische Küche ist eine Versuchung. Risotto, Pizza, Pasta, Käse und Brot machen Mundwasser. Die Liste der Landfreuden ist großartig. Und wie können die Italiener mit diesem Geschmack umgehen? Sie wissen, wie man Geschmack und Gesundheit kombiniert. Ihre Ernährung ist reich an Nährstoffen, Vitaminen, Mineralstoffen und Ölen, die wenig fettig sind, was sie zu einem echten Nahrungskessel macht. Darüber hinaus ist es auf einer Pyramide aus, dass Lebensmittel balanciert, um die Menge an Flüssigkeit verbraucht und die Häufigkeit der Übung, die geübt werden soll, um die Lebensqualität zu erhöhen, erklärt Carlo Cannella, Direktor der Fachschule in Human Nutrition and Clinical

Italienische Lebensmittelpyramide

Die italienische Lebensmittelpyramide legt die empfohlene Menge jedes zu verzehrenden Lebensmittels fest, um Ungleichgewichte zu vermeiden. in der Diät. So werden schwerwiegende Folgen wie Anämie und Gewichtszunahme vermieden. „Es nützt nichts, nur zu sagen, was die Person selbst, die ideale Menge zu essen hat. Ohne diese Daten kann es zu einer schweren Ernährungsungleichgewicht, da der Energiegehalt für eine Person benötigt, die einen Lebensstil‚normalen‘hat, ist veraltet“ , erklärt Ernährungswissenschaftler Carlo Cannella.
Lernen Sie, wie sie zu essen

Einige Tipps zum Essen in einem Restaurant können Schlüssel sein, um nicht in der Diät zu rutschen. Bedauern, es während eines Abendessens zu übertreiben, kann jeden dazu bringen, Pläne aufzugeben, um in Form zu bleiben. Bevor dies passiert, müssen Sie wissen, wie Sie einschränken können, was Sie konsumieren werden, bevor Sie sich an den Tisch setzen. Aber es ist nicht notwendig, das Programm zu geben
Um ein gutes Essen zu machen und zugleich auf dem Gewichtsverlust nicht zu gefährden, können einige Tricks, um einen großen Outlet sein

- .. Treffen Sie das Menü des Restaurants. Bevor Sie nach Hause gehen, finden Sie heraus, was Ihnen serviert wird. Ruf nach speziellen, weniger kalorienarmen Nudeln

- Viele italienische Restaurants bieten Pasta-Rollen an, aber es ist ein Fehler, diese Option zu wählen, weil es schwierig ist, die Menge zu begrenzen, die verbraucht wird. Fragen Sie nach a la carte.

Eintrag verweigern. Natürlich ist es nicht einfach, dem italienischen Brot mit Butter, der Sardella, der Auberginenpaste oder den anderen Couvert-Produkten zu widerstehen. Aber die Hauptsache ist zu kommen und du musst den Hunger nach dem Teig reservieren.

• - Fang mit dem Salat an. Eine leichte und kalorienarme Option, die hilft, den Drang zu essen vor dem Hauptgericht zu stillen.
  - Im Allgemeinen sind die Pasta-Portionen in italienischen Restaurants für zwei Personen gut bedient. Wenn Sie die Platte nicht mit jemandem teilen wollen, bevorzugen Sie die halbe Portion.
  - Entscheiden Sie sich für die Pasta ohne Füllung und serviert mit Tomatensauce.
  - Ein Glas Rotwein ist erlaubt.
  - Wählen Sie zum Nachtisch Früchte, die in der Regel weniger kalorienreich sind und den Willen erfüllen können etwas Süßes essen.

  ---

  

  Weich maria Pudding und Leidenschaft

  Zutaten : 2 Gelatine Umschläge unflavored Pulver 1/2 Tasse Wasser Tee 1 leichtes Creme Zinn 1 Licht Kokosmilch Glas 4 klar 4 Esslöffel () gepudert Süßstoff 1 Tasse frisch geriebene Kokosnuss Zutaten für Passionsfruchtsirup: 1 Tasse Passionsfruchtsaft 1 Tasse Wasser 1 EL Maisstärke 2 Esslöffel (Suppe) pulverisiertes Süßungsmittel weich und Leidenschaft maria Pudding - Foto:.

  (Essen)

  

  6 Arten Hühnchenschenkel zubereiten

  Liebst du Hühnchenschenkel und suchst du immer nach neuen Rezepten, um diesen Schnitt zu verwenden? Erfahren Sie hier, um einige Vorbereitungen mit speziellen Rezepturen von Seara pan Oberschenkel mit Okra und Karotte Krümel pan Oberschenkel mit Okra und Karotte Krümel zu machen -. „Foto: Disclosure / Seara“ Wer wider zu einem Huhn mit Okra?

  (Essen)