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Ione verwaltet 17kg verlieren Sie während der Schwangerschaft gewonnen

Ione verwaltet 17kg verlieren Sie während der Schwangerschaft gewonnen

„Ich habe mich nicht darum, wie es sollte“, Ione Brandão gesteht, die es mit dem Programm "Diät und Gesundheit" geschafft haben, alle während der Schwangerschaft erworbenen Kilos zu verlieren. Ihrer Ansicht nach schwankte ihr Gewicht zwischen 60 und 64 kg, bevor sie schwanger wurde. "Als ich schwanger wurde, hatte ich viele Probleme, die mich übergewichtig machten."

Ich stellte mir vor, dass sie nach der Geburt ihres Sohnes wieder in Form kommen könnte. Doch mit der Ankunft des Babys wurde die weibliche Ione zur Vollzeit-Ione-Mutter, und sie hatte keine Zeit, über die Ernährung nachzudenken. „Die Zeit vergeht, und ich konnte nicht die Kraft finden, um aus dieser Situation zu bekommen“, sagt er.

Nach mehreren Versuchen, Gewicht mit restriktiven Diäten zu verlieren, Ione kann nie mehr als 5 oder 7 kg verlieren, und keine Versuche halten können sie, am Ende wieder zunehmen.

ionen vor und nach

Der Wendepunkt

Ende 2010 beschloss eine Episode, sich zu ändern. „Ich war auf der Suche nach einem Outfit auf die Graduierung meines Sohnes zu gehen, und ich war sehr traurig, nichts zu finden als auch zu bleiben. Danach habe ich beschlossen, ich hatte etwas zu tun für mich, wirklich.“

Und wenn am Anfang 2011 entdeckte Ione zufällig die Diät und Gesundheit und durchsuchte das Internet. "Ich habe Geschichten von Leuten gelesen, die 28kg, 44kg verloren haben, aber ich habe es nicht geglaubt", sagt er. Nach 15 Tagen dachte er, ob es sich lohnen würde, zu riskieren und am Programm teilzunehmen. Er beschloss, die Idee zu beginnen und das Programm zu unterschreiben. "Es war meine Wiedergeburt, eine neue Welt, die sich für mich öffnete."

In der ersten Woche schaffte es Ione, 2,8 kg zu eliminieren. „Was ich am meisten über die Website gefällt, ist die Zählerpunkte. Es erlaubt mir, zu essen, was ich will, da moderate und innerhalb meiner täglichen Limit von Punkten. Ich denke, es ist fantastisch Form“, sagt Ione, der liebt auch die Rezepte auf der Website verfügbar. "Alle sind praktisch, leicht und einfach zu machen."

Ein weiteres Tool, das Ione liebt, ist der Blog. "Ione sagt," Ione hat 17 kg

Rat von denen dort angekommen

Ione hat das gesagt Mit der Diät und Gesundheit erfuhr sie, dass es möglich ist, eine Diät zu machen, ohne irgendeine Art von Einschränkung zu erleiden.

"Heute kann ich Ihnen sagen, dass Ione Mutter und Ione Frau Seite an Seite gehen", sagt Ione, der 17kg mit dem Programm verloren hat , sein Dummy ging von 46 auf 40 und sein Selbstwertgefühl ist in den Wolken. „Der Weg war nicht einfach, hier zu bekommen, aber mit vieler Willenskraft und Disziplin wir bekommen, was Sie wollen.“

Ione Konto, das nicht mehr Ihr Leben ohne das Programm oder die Zählerpunkte sehen.

E empfiehlt alle das Programm, die im Kampf um Gewicht zu verlieren: „ich ging zurück und bekamen alle wir bekommen können.“

Ione Brandão

Startseite Gewicht:. 78 kg

aktuelles Gewicht: 61,0 kg

Gelöscht: 17 Kg


FEEDING

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, Mit 180 Teilnehmern durchgeführt zu umgehen, die Atmungsfähigkeit der Menschen beurteilt wurden, ihre Körperzusammensetzung und ihre metabolischen Indizes. Dann wurden sie in drei Gruppen eingeteilt, unter denen, die eine hohe Intensität Tätigkeit ausgeübt, mittlere Intensität und geringe Intensität.

(Essen)

Kokosnuss hilft bei der Kontrolle von Blutzucker und Gewichtsverlust

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Kokosnuss, tropisches Vergnügen, ist ein funktionelles Essen par excellence: alle seine Derivate haben wichtige Aktionen, die zur Gesundheit unseres Körpers beitragen. Kokosnuss ist reich an phenolischen Verbindungen - Antioxidantien, die gegen freie Radikale wirken. Kokosnuss hilft Nerven und Muskeln zu entspannen, senkt den Blutdruck, kontrolliert den Blutzucker, produziert ein gesünderes Lipidprofil (hohes HDL und niedriges LDL), trägt zur Immunität bei, reduziert Gelenkentzündungen und hilft .

(Essen)