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Intensive Arbeit Routine zu Herzinfarkten bei Frauen zusammenhängt

Intensive Arbeit Routine zu Herzinfarkten bei Frauen zusammenhängt

ausgesetzt Frauen zu hohen Belastungen bei der Arbeit sind bei einem 40% höheren Risiko für einen Herzinfarkt zu erleiden und andere Herzprobleme im Vergleich zu denen, die weniger Nervosität am Arbeitsplatz haben, Laut einer Studie von Forschern der Harvard Medical School (USA). Die Ergebnisse wurden in der Zeitschrift PLoS ONE veröffentlicht.

Die Autoren folgten mehr als 22.000 Frauen mit einem durchschnittlichen Alter von 57 Jahren. Sie wurden in vier Gruppen eingeteilt, die berücksichtigt haben, die Höhe der Arbeitsbelastung, die Anforderungen erforderlich und zu kontrollieren, dass die Mitarbeiter in ihrer Funktion ausgeübt. Die Gruppen sind:

Low Voltage: mit geringer Nachfrage, hohe Regel

Passiv: mit geringer Nachfrage, niedriger Steuer

Aktivität: mit hohen Nachfrage, hohe Regel

Hochspannung: mit hohen Nachfrage, niedrige Steuer

Die Frauen für 10 Jahre gefolgt wurden. Nach dieser Zeit haben die Forscher 170 Herzinfarkte, Herzstillstand 163, 440 Verfahren (wie Entsperrung Arterien, Vena Transplantate und Angioplastie) und 52 Todesfälle aufgrund von Herz-Kreislauf- Erkrankungen identifiziert. Die Forscher berücksichtigten andere Faktoren, die die Gesundheit des Herzens, wie Alter, Rasse, Bildung und Einkommen beeinflussen könnten. Dennoch fanden sie, dass die Hochspannungs Gruppe oder Aktivität 40% eher tödliche Herzinfarkte und 67% eher einen nicht-tödlichen Herzinfarkt als die Gruppen von Niederspannungs- und Aktivität.

Second leiden waren Forscher bei der Arbeit schien nicht das Risiko für Herzinfarkt oder Schlaganfall zu erhöhen. Sie sagen, dass die Ergebnisse für die Hochspannungs-Gruppe erwartet wurden -, die eine große Nachfrage, aber wenig Kontrolle, wie ein Arbeiter in einer Fabrik - aber, dass die hohe Rate von Herzinfarkten waren nicht in der hohen Aktivität Gruppe erwartet - bei dem nimmt die Frau einen Job, der viel Arbeit erfordert, aber auch die volle Kontrolle über Aktivitäten. Nach Ansicht der Autoren sind weitere Studien erforderlich, um zu verstehen, was zwischen Arbeit und Herzinfarkte bei Frauen.

Reduzieren Sie Stress am Arbeitsplatz

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Amaze Launenhaftigkeit

Warum nicht auch suchen Momente des Lachens und Entspannung am Arbeitsplatz überwunden? Laut einer Umfrage von der Universität Bocconi (Italien), wirft lachend den Geist und fördert das Image der Köpfe vor ihren Untergebenen. Versuchen Sie auch, gut schlafen, entspannen, leeren Sie Ihren Geist von Sorgen und lassen Sie sich, Fehler machen und Fortschritte angesichts der Frustration zu machen.

Stellen Intervalle

„Studien zeigen, dass kleine Pausen während der Arbeitszeit des Mitarbeiters Wohlbefinden fördern und optimieren Sie die professionelle Leistung ", sagt die Psychologin Milene Rosenthal vom Psicolink-Projekt. Tal von oben und einen Spaziergang rund um das Büro nimmt einige Übung, wie Gymnastik zu genießen.

Erstellen Sie einen Tagesplan mit Prioritäten

„Wenn die Arbeitsabläufe, Sie Stress vermeiden, Zeit sparen und speichert den Geist von unnötigen Sorgen sagt der Psychologe Glauca Lage aus Belo Horizonte (MG). Immer mit dem Gefühl zu sein, dass alles verzögert und angesammelt wird, ist demotivierend. Verwenden Sie daher den Zeitplan pünktlich zu sein für alle Termine, Veranstaltungen und Tagungen und definieren, was eine Priorität ist.

leugnen Erfahren Sie, wenn es zählt

„Es gibt viele Mitarbeiter, auch uns zu sehen, fokussiert und beschäftigt, Widerstehen Sie nicht und ende die anderen in der Umgebung ", sagt Milene Rosenthal. Dies kann die Produktivität des Teams beeinträchtigen. Wird der Antrag nicht dringlich Freund, ihnen sagen, Sie werden Ihnen helfen, nachdem Sie Ihre aktuelle Tätigkeit beenden. Vermeiden Sie auch alle Aufgaben umfassen, die ohne wirklich zu wissen, kommen Sie werden erkennen.

Haben Sie Momente der Ruhe

Verlieren Momente der Freizeit und Entspannung für Überstunden kann extrem gefährlich für Gesundheit und Berufseinkommen sein. "Es braucht ein Gleichgewicht zwischen Privat- und Berufsleben, so dass niemand verletzt wird", sagt Glauca Lage.

Planen Sie mögliche Ziele zu erreichen

Psychologe Milene sagt, dass jeder Mensch das Potenzial hat zu lernen und zu überwinden, aber einige Unternehmen und Führungskräfte, um hohe Ergebnisse zu erzielen, benötigen zu viel von der Mannschaft. "Die Frustration, das Ziel nicht erreichen zu können, kann das Selbstwertgefühl senken und sogar Krankheiten wie Depressionen auslösen", sagt er. Sprechen Sie über die Durchführbarkeit Ihrer Ziele, wenn Sie erkennen, dass sie schwierig sind.


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Mein Name ist Samuel Oliveira, haben 37 Jahre und ich bin Brasilianer. Ich wurde in Bahia geboren, aber ich lebe seit 13 Jahren in São Paulo. Ich habe einen Bachelor-Abschluss in Sport, einen Bachelor-Abschluss und einen Bachelor-Abschluss. Ich wurde im Jahr 2006 mit ankylosierender Spondylitis (AS) diagnostiziert, als er 27 Jahre alt und im ersten Jahr am College war.

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