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Wasseraufnahme hilft, das Diabetes-Risiko zu reduzieren

Wasseraufnahme hilft, das Diabetes-Risiko zu reduzieren

Es gibt viele Gründe, warum Menschen Wasser in den empfohlenen Mengen trinken sollten. Eine neue Studie, die umfangreichste ihrer Art, zeigte in der Zeitschrift Diabetes Care veröffentlicht, dass diese Flüssigkeit hilft auch das Risiko von Diabetes zu verringern.

Die Menge der Wasseraufnahme wird auf die Regulierung der Zuckerspiegel im Blut zusammen. Ein Hormon namens Vasopressin, dessen Funktion es ist, eine Dehydratation zu verhindern und angemessene Elektrolyte - wie Natrium und Kalium - aufrechtzuerhalten, steigt, wenn der Körper wenig Wasser erhält. Dieses Hormon, im Überschuss, führt Glukoseproduktion in der Leber erhöht, was auf lange Sicht, ändert sich die Produktion und die Insulinantwort.

Französisch Forscher rekrutierten Teilnehmer für die Studie in neun Gesundheitszentren in Frankreich, wie die Université Paris-Diderot und das Département d'Endocrinologie , alle in Paris. Mehr als 3.000 gesunde Männer und Frauen im Alter zwischen 30 und 65 Jahren wurden fast ein Jahrzehnt lang verfolgt.

Nach neun Jahren hatten etwa 800 einen Typ-2-Diabetes entwickelt, aber diejenigen, die große Mengen Wasser zu sich nahmen, hatten ein um 30% geringeres Risiko, an der Krankheit zu erkranken. Faktoren, die die Ergebnisse beeinflussen könnten, wie die Einnahme anderer Flüssigkeiten - Softdrinks und Alkohol -, Bewegung und Gewicht, wurden kontrolliert.

Forscher weisen darauf hin, dass das Trinken einer ausreichenden Menge Wasser Diabetes verhindern kann. Darüber hinaus müssen auch andere assoziierte Faktoren wie gesunde Ernährung und Adipositaskontrolle kontrolliert werden.

Stellen Sie Ihre Fragen zu Diabetes

In Brasilien leiden etwa sieben Millionen Menschen über 18 an dieser Krankheit. Eine kürzlich von der Brasilianischen Gesellschaft für Diabetes durchgeführte Studie zeigt, dass mehr als 60% von ihnen nicht wissen, dass sie an der Krankheit leiden.

Der Diabetiker kann ohne Probleme Honig, braunen Zucker und Zuckerrohrsaft konsumieren?

Obwohl diese Lebensmittel natürlich sind, haben sie Saccharosezucker, den größten Schurken von Diabetikern. „Der Diabetiker kann auch verbrauchen, aber er muss sich bewusst sein, dass Sie nicht in der Ernährung mit dem Gleichgewicht missbrauchen und kompensieren können“, erklärt Ernährungswissenschaftlerin Patricia Ramos, Koordinator der Krankenhaus Bandeirantes (São Paulo).

Einige Lebensmittel helfen, die Kontrolle Ebenen Blutzucker-Unterstützung bei der Behandlung von Diabetes?

Ja. Dies ist auf den glykämischen Index (GI) von Lebensmitteln zurückzuführen. Wenn ein Nahrungsmittel einen niedrigen glykämischen Index aufweist, verlangsamt es die Absorption von Glukose durch das Blut und stabilisiert daher die Krankheit. Aber wenn der Index hoch ist, ist diese Absorption schnell und beschleunigt den Anstieg des Glukosespiegel im Blut.

Die Anwendung von Insulin verursacht Sucht?

Die Anwendung von Insulin fördert nicht jede Art von chemischer oder psychischen Abhängigkeit . Das Hormon ist wichtig, Glukose zu ermöglichen, in die Zelle einzudringen, ist es eine Energiequelle zu machen.

Können Sie Insulin vermeiden, wenn Sie Kohlenhydrate nicht essen?

abhängt. Kohlenhydrat erhöht den Blutzuckerspiegel schneller, daher sollte die Einnahme kontrolliert werden. "Bei Typ-1-Diabetes wird täglich Insulin benötigt, da die Bauchspeicheldrüse dieses Hormon nicht produziert. Wenn Sie also keine Kohlenhydrate zu sich nehmen, müssen Sie Insulin anwenden. Wenn Sie unter Kontrolle sind, können Sie aufhören, es zu verwenden, aber nur ein Arzt kann diese Auswertung machen ", erklärt Patricia.

Wer Diabetes hat, sollte nur leichte Übungen machen?

Das stimmt. Diabetiker sollten ermutigt werden, körperlich aktiv zu werden und Kontraindikationen zu respektieren. "Im Allgemeinen verbessert Bewegung glykämische Ebenen, aber wenn Kalorienverbrauch größer ist als der Ersatz von Nährstoffen nach dem Training, kann es Hypoglykämie geben", sagt der Ernährungswissenschaftler.


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