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„Ich weiß nicht Diät“: Fabiola Gadelha alles über Ihren Gewichtsverlust spricht

„Ich weiß nicht Diät“: Fabiola Gadelha alles über Ihren Gewichtsverlust spricht

Diejenigen, die das Gleichgewicht Programmen folgen General Manhã und SP in der Luft, von Record TV, müssen die Verwandlung der Journalistin Fabíola Gadelha bemerkt haben. Sie, die aus Manaus stammt, hatte nie an Gewicht gelitten, bis sie nach São Paulo gezogen war. „Ich habe noch nie dünn gewesen, aber nie mit dem Thema Gesundheit und viel weniger Selbstwertgefühl gelitten. Ich hatte nie Probleme. In Manaus hatte ich eine gut organisierte Routine, arbeiten, meine körperliche Aktivität zu tun und angemessene Nahrung hatte“, erinnert sich In der Hauptstadt São Paulo hat sich die Situation grundlegend verändert. Fabíola musste ihre körperlichen Aktivitäten einstellen und litt stark an der Entfernung von der Familie.

Drehen des Spiels

Als sie merkte, dass sie sich ändern musste, suchte Fabiola einen Spezialisten, der sie während einer "Schockbehandlung" begleitete, um Gewicht zu verlieren. "Mit einer strengen Diät, sehr eingeschränkt, in drei Monaten schaffte ich 25 Kilo zu beseitigen und so hörte ich nicht auf", sagt er. Aber sie wollte nicht mehr Diät tun, und, ja, die Zeit Gewohnheiten ändern.

„Ich für einen nutróloga sah und sagte, ich nicht auf Diät wollte einen Monat später beenden. Ich wollte eine gesunde Ernährung, die ich den Rest nehmen könnte von meinem Leben. Dann ich nicht Diät, aber ich versuche immer, eine gute Diät zu haben. Ich priorisiere körperliche Tätigkeit und tue alles, was mehr Gesundheit Leuten bringt, "sagt der Journalist. Für sie „Diät Sie das Gefühl, es ist ein Muss, und in Ernährungserziehung, Sie essen wenig, aber ich fühle mich wie das Essen, was gesund ist.“

Wichtige Änderungen in Gewohnheiten

Routine Fabiola hat keine Übertreibung oder Radikalismus. "Heute habe ich nach Ausgewogenheit gesucht und sie erreicht, weil alles im Leben ein Gleichgewicht haben muss. Von dem Moment an, an dem du es findest, wird alles einfacher. Ich habe versucht, meinen Tag mit allem zu füllen, was ich brauchte, aber auf angenehme Weise "sagt er. Sehen Sie die wichtigsten Änderungen, die sie in die Routine einfließen ließ:

Ich fing an, das zu bekommen, was ich gerne in meinen Alltag passte: wie ich gerne tanze, ich setze Tanz in meine Routine. Ich mache auch Bodybuilding, weil ich zusammen arbeiten musste, um mit dem Problem des Durchhängens zu helfen, um Gewicht zu verlieren und hart zu werden

  • Ich habe auch Veränderungen beim Essen gemacht. Ich versuche, drei Stunden zu essen
  • I Privileg Schlaf, weil ich weiß, dass der Körper das Beste von
  • antwortet ich viel Wasser nehmen
  • Als besteirinhas Ich mag, aber ohne Übertreibung
  • Am Morgen, zum Beispiel ich aß Brot, heute geändert durch Tapioka, Rührei
  • ich nehme keine Softdrink und alkoholisches Getränk, sondern als ein Stück Pizza und Brigadier, ich mag viel. Wenn Sie Ihre Gesundheit ausgleichen kann, ist immer voll.
  • ästhetische Behandlung
  • Ein Merkmal, dass Journalisten nach slim genossen nach unten, lassen Sie Ihren Körper so, wie Sie immer war ich wollte einen vibrolipo zuführen. „Nach ein paar Monaten war er viel mehr mager, selbst vorgelegt einem vibrolipo, eine Prozedur, die Art eines Lipo ist, aber weniger aggressiv, nur um einen geformten Körper zu geben. Dies liegt daran, wenn man manchmal viele Kilos beseitigen bekommt mit lokalisierten Fett, wo Sie wollen nicht. ich wollte meinen die meisten Formkörper verlassen, denn auch mollig immer einen proportionalen Körper hatte und wollte es halten gab Super rechts. Jetzt bin ich in mein gesundes Leben immer noch stark“, Details.

nie Diät mehr

Fabíola Gadelha - Foto: Reproduktion / Instagram

Viele Diäten haben eine bestimmte Dauer, aber danach? Was zu tun ist? Eine restriktive Diät ist auf lange Sicht nicht einfach (um nicht zu sagen unmöglich). Und genau deshalb trifft Fabíola den Schlüssel, dass diese Art von Essen in ihrem Leben keinen Platz mehr hat. "Ich mache keine Diät mehr, denn von dem Moment an, in dem du dein Ziel erreichst, musst du es für das Leben behalten." Es bringt also nichts, sich selbst umzubringen, um eine Diät zu machen und dann aufzuhören. Halte dieses Geschäft von 8 oder 80 ", sagt er.

Heute isst sie alles, was sie mag, aber ausgewogen und ohne Übertreibung. "Für mich ist die größte Sorge nicht gegen die Waage. Ich kann 150 Kilo wiegen und gesund sein, genauso wie eine Person 50 Kilo wiegen und nicht gesund sein kann. Die Menge an Kilo bestimmt nicht die Gesundheit von irgendjemandem. In meinem Fall, Die Sorge dreht sich um den Fettanteil, den ich in meinem Körper habe. Das beunruhigt mich ", betont er.

Erfolgsgeheimnis: Konzentration auf Schwierigkeiten

Jeder will wissen, was die größten Schwierigkeiten bei der Gewichtsabnahme sind, aber für Fabiola ist die Antwort keineswegs konventionell. "Ich gebe zu, dass das Wort, Schwierigkeit 'in dem Moment, in dem ich etwas feststelle, nicht durch meinen Kopf geht. Für mich war die Freude in diesem Moment nicht mehr im Essen, ich war erfreut, das Ergebnis dessen zu sehen, was ich vorgeschlagen hatte." erklärt er.

Für sie war die Skala alles andere als besorgniserregend. "Meine Sorge war nicht, wie viele Pfunde ich hatte, sondern der Prozentsatz an Fett, den ich eliminiert hatte." Das war es für mich, denn was ich wirklich gesund sein will, ist, denke ich, der ästhetische Teil ist nicht etwas was mich beunruhigt, fühle ich mich so gut wie ich bin, so dass es mir nicht wirklich darum geht, wie viele Kilos ich auf der Waage habe, weil Muskeln wiegen, aber ja, ich beseitige weiterhin Fett aus meinem Körper ", sagt Fabíola.

Der erste Schritt ist, sich selbst zu akzeptieren und zu denken, dass du schön bist, denn dann wirst du jeden Tag besser werden wollen und alles wird einfacher

Entschlossenheit ist auch wichtig. Wir müssen uns konzentrieren und zum Kampf gehen. Es gibt kein Wunder

Um das Ergebnis zu erreichen, müssen Sie sich selbst bemühen. Das Problem ist, dass jeder eine Medaille gewinnen will, aber niemand will antreten, das ist die Wahrheit. Aber es gibt keinen Weg, wir können der Situation nicht ausweichen. Wir müssen uns als Ziel stellen und Prioritäten setzen, was wir als Ergebnis wollen.


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