Wie man das Verlangen nach Süßigkeiten stoppt? Ernährungswissenschaftler erklären

Wer fühlt diesen Genuss nicht nach einem saftigen Brigadeiro? Und das Glück, das wir verspüren, nachdem wir das Dessert kurz nach dem Mittagessen verschlungen haben?

Das Problem beginnt, wenn dieser süße Wille sich in einen Zwang verwandelt und das Essen zerstört. Um Ihnen zu helfen, haben wir Tipps von drei Experten meines Lebens versammelt, um diesen Wunsch zu steuern :.

„Zuerst müssen wir die Ursache dieser Süßigkeiten Verbrauch untersuchen Oft, wenn wir traurig, ängstlich oder Frauen in PMS am Ende mehr Süßigkeiten raubend Einige Leute haben einen Geschmack, der auch mehr süß bevorzugt. Es gibt einige Vorschläge, um den Wunsch, süß zu essen, und sogar einige pflanzliche Arzneimittel, die helfen können, zu verringern. Danielle Fava, Ernährungstherapeuten.

„Was geschieht, kann ist, dass als ein Ergebnis der Süßigkeiten nicht Vitamine, Mineralstoffe und Ballaststoffe hat, sind nicht Lebensmittel, die Sättigung für eine lange Zeit zur Verfügung stellen, die Absorption ist schnell und Abbau im Körper ist auch schnell kurz gesagt, du musst essen Obst, Gemüse, Proteine, Vollwertkost und essen süß wie "Dessert" und nicht "töten" Hunger. Dra. Camilla Meizler Ernährungs

„Versuchen Sie, den Verzehr von Süßigkeiten zu begrenzen. Es wäre interessant, eine Diätassistentin zu schauen, um festzustellen, ob es einen Mangel an Vitaminen und Bergbau ist, dass diese übermäßige Verlangen nach süßen führen kann. Versuchen Sie süß mit Mahlzeiten enthalten, die haben mehr Fasern, um die Freisetzung von Insulin auszugleichen und damit Gewichtszunahme zu vermeiden. Wenn Sie sich erlauben, die Süßigkeiten ein paar Mal pro Woche zu veröffentlichen und auch süßer Früchte zu töten, dass süße Wille und so nicht Ihre gesunde Gewichtsabnahme durcheinander bringen. Dr. Débora Almeida, Ernährungsberaterin

Suchen Sie nach Ernährungshilfe, Ernährungsbeurteilung und versuchen Sie, Ihr Essverhalten zu ändern.

Spaghetti Low Carb Karotte funghi Sauce

Eine Ernährungs Patricia Davidson Haiat lehrte in seiner Instagram wie eine Karotte Spaghetti funghi Sauce vorzubereiten. Das Rezept ist eine gute Option der Low-Carb-Diät, zusätzlich zu sehr nahrhaft. Check: Zutaten 2 Karotten 100 g trocken funghi 50 ml Bio-Tomatensauce ½ Tasse (Tee) gehackte Zwiebel 1 geriebener Knoblauchzehe 1 Prise Salz 300 ml Wasser natives Olivenöl extra Spaghetti Vorbereitung die Karotten schälen und in dünne Scheiben auf dem Schäler in der Form eines Spaghetti geschnitten (Sie kaufen können bereits in Scheiben geschnitten) .

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Amaranth hilft gegen schlechtes Cholesterin

Die Studie mit einer Gruppe von 18 Personen mit metabolischem Syndrom durchgeführt wurde, was zu Problemen wie Bluthochdruck, Übergewicht und Cholesterin beinhaltet hoch. Sie wurden angewiesen, täglich 30 Gramm Amaranth im Laufe eines Monats zu konsumieren, was einem Esslöffel entspricht. Cholesterinreiche Diät Vor und nach diesem Zeitraum, Forscher Bluttests in jedem der Teilnehmer.

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