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Hoher Blutdruck erhöht das Risiko eines Schlaganfalls um 50% mehr

Hoher Blutdruck erhöht das Risiko eines Schlaganfalls um 50% mehr

Neurologie veröffentlicht wurde, ergab, dass Menschen mit Vorhypertension - leicht erhöhter Druck - um 55 Prozent wahrscheinlicher einen Schlaganfall haben als Personen ohne Dieses Problem. Die Studie wurde von Forschern der University of California, Kalifornien, USA, durchgeführt und basierte auf 12 Studien zur Prähypertension aus Ländern wie den USA, Japan, China und Indien. Zusammen betrugen sie 518.000 Menschen im Alter zwischen zwei und 32, die einen Schlaganfall erlitten hatten. Die Ergebnisse zeigten, dass die Häufigkeit von prä-Hypertonie bei den Teilnehmern von 25 bis 46% variierte. Nach den Berechnungen, die Forscher fanden heraus, dass diese Menschen mit hohem Druck ein höheres 55% Risiko, einen Schlaganfall. Pre-Hypertonie eine klinische Kategorie von Experten vor kurzen Patienten zu beschreiben, dessen Druck Arterie geschaffen ist, ist hoch, aber immer noch im normalen Bereich. Sowohl Hypertonie und Bluthochdruck sind Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Schlaganfall, unabhängig von Geschlecht, ethnischer Herkunft, Art des Drucks (systolisch oder diastolisch) und Art von Schlaganfall (ischämisch oder hämorrhagisch). Fünf Möglichkeiten zur Vorbeugung und Kontrolle der Bluthochdruck

Bluthochdruck, bekannt als Bluthochdruck, ist eine chronische Krankheit, die nicht heilen kann, aber kontrolliert werden kann. „Typischerweise wird ein Patient mit Druck gleich oder größer als 140 / 90mmHg als hypertensive diagnostiziert wird. Außerdem wird der Patient mit einem höheren Druck als normal bleiben muß“, erklärt der Kardiologe Enéas Rocco. Diese Krankheit kann Übel verursachen, die das Kreislaufsystem betreffen, von einem Infarkt bis zu einem Schlaganfall. Es gibt jedoch Lebensgewohnheiten, die kleine Veränderungen mit sich bringen, die vollständig in Reichweite sind und deinen Körper rüsten können. Schauen Sie sich fünf Tipps an, um diese stille Krankheit abzuwehren.

1. Eine praktische und gesunde Gewohnheit:

um die Gefahr von Bluthochdruck abzuwehren, wetten Sie auf die Spaziergänge. Eine Studie der Ribeirão Preto Medical School (FMRP) der USP zeigte, dass das Gehen in der ersten Stunde den Blutdruck senkt, und was noch besser ist, dass der Sturz in den folgenden 24 Stunden anhält. Regelmäßige körperliche Aktivitäten, insbesondere aerobe, tragen zur Verbesserung des gesamten Kreislauf- und Lungensystems bei. Seien Sie vorsichtig bei Übertreibungen: Bevor Sie mit dem Training beginnen, suchen Sie einen Spezialisten auf und führen Sie eine Gesamtbeurteilung durch.

2. Reduzieren (nicht eliminieren) Salz:

Überschüssiges Salz in der Nahrung führt zu Flüssigkeitsretention, was zu Bluthochdruck führt. Seien Sie also vorsichtig, wenn es darum geht, Lebensmittel zu würzen und den Verzehr von Konserven und Konserven zu reduzieren. Darüber hinaus gibt es heute einen guten Ersatz: die Diät Salz in Hypertonie Diät nützlich sein kann, einen Teil des Natriumchlorid durch Kaliumchlorid ersetzt - und dass es doppelt vorteilhaft, das Natrium zu reduzieren und Kalium hinzufügen und diese ein sehr wichtiges Element in der Prävention und Behandlung von Bluthochdruck. Zusätzlich zur Salzaufnahme sollten diejenigen, die bereits an Bluthochdruck leiden, eine ausgewogene Ernährung einhalten, bei der Obst und Gemüse, mageres Fleisch, Magermilch, Getreide und Getreide bevorzugt werden. Verlierende Maßnahmen:

Forscher am Institut für Ernährung bei UFRJ festgestellt, dass ein Übel, oft übersehen, hat großen Einfluss auf Bluthochdruck: die Anhäufung von Fett in der Taille. Der Indikator ist eine Warnung, wenn Messungen 102cm für Männer und 88cm für Frauen überschreiten, weil dieses Bauchfett die Chancen von Bluthochdruck, Herzinfarkt und Diabetes verdoppelt. Um fettige Lebensmittel in Lebensmitteln zu reduzieren, lohnt es sich, Obst, Gemüse und Gemüse mit einzubeziehen. Das Schneiden des Fleisches ist nicht notwendig, aber bevorzugen Sie magere Schnitte wie Filet Mignon und Muskel. 4. Trinken Sie in Maßen:

Die Reduzierung des Alkoholkonsums hilft auch, den Blutdruck zu kontrollieren, aber Abstinenz ist nicht notwendig. Nicht zu vergessen, die Empfehlung lautet wie folgt: alkoholische Getränke sollten auf 30 g Alkohol / Tag begrenzt werden, die in 600 ml Bier (5% Alkohol) oder 250 ml Wein (12% Alkohol) oder 60 ml enthalten sind Destillate (Whisky, Wodka, Brandy mit 50% Alkohol). Diese Grenze sollte bei Männern mit niedrigem Geburtsgewicht, Frauen und Übergewicht und / oder hohen Triglyceriden halbiert werden. 5. Schalten Sie Ihre Zigarette aus:

Tabak, zusammen mit den anderen giftigen Substanzen in Ihrer Zigarette, erhöht sofort Ihren Druck und beeinträchtigt auf lange Sicht Ihre allgemeine Gesundheit. "Rauchen aufzuhören ist von grundlegender Bedeutung", warnt Ronaldo Rosa, Professor für Kardiologie am Santa Casa de São Paulo. Dies liegt daran, dass Zigaretten-Nikotin den Blutdruck erhöht - was nicht bedeutet, dass das Rauchen von Zigaretten mit niedrigem Nikotin-Spiegel das Risiko von Herzerkrankungen stark reduziert.


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