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Hibiskustee: Zubereitung und Verzehr zum Abnehmen

Hibiskustee: Zubereitung und Verzehr zum Abnehmen

Der Hibiskus-Tee wird hergestellt mit der Tasse trockenen Knopf Blume namens Roselle, herzustellen, die nicht die Art von Hibiskus ist häufig in Gärten zu finden.

das Getränk hat mehrere Antioxidantien wie Flavonoide, insbesondere Anthocyane, die kardioprotektive, gefäßerweiternde haben und helfen, die Ansammlung von Fett zu verhindern.

dieser Effekt tritt auf, weil der Tee adipogenesis reduziert, um den Prozess, in dem keine Produktion von Fettzellen, Adipozyten, die im Körper zu einem übermäßigen Ansammlung von Fett führen.

der Hibiskus-Tee auch, Gewicht zu verlieren, weil es einen Inhibitor, blockiert die Produktion von Amylase enthält, ein Enzym, das Stärke in Zucker umwandelt. Trinken Hibiskus-Tee nach dem Essen hilft, die Aufnahme von Kohlenhydraten zu reduzieren, was zu Gewichtsverlust allmählich führen.

Studien zeigen, dass einige Flavonoide, die in dem Getränke haben kardioprotektive Wirkung und gefäßerweiternden. So helfen diese Substanzen HDL-Cholesterin (als gut) und niedrigere LDL-Cholesterin (als schlecht), Triglyceride und Blutdruck zu erhöhen.

Hibiskustee Vorteile

Hilfe, Gewicht zu verlieren und verhindern die Ansammlung von Fett : Die gleiche oben zitierte Untersuchung kam zu dem Schluss, dass Hibiskustee in der Lage ist, die Adipogenese zu reduzieren. Dieser Prozess besteht aus Zellreifung, in dem die vorge adipócitas Zellen in reife Adipozyten umgewandelt werden, und die mehr Fettzellen, mehr Fett im Körper

Hibiscus Tee hat harntreibende Wirkung - Foto:. Getty Images

Durch diesen Prozess abnehm , hilft der Hibiskustee, so dass weniger Fett in der Region von Bauch und Hüften akkumuliert. Es ist noch nicht klar, welcher Stoff in dem Getränk vorhanden ist, das für den Nutzen verantwortlich ist. Es wird jedoch angenommen, dass die antioxidative Wirkung der Flavonoide Anthocyane und Quercetin die Fettablagerung zu reduzieren hilft.

Die gleiche Studie verglich den Hibiskus-Tee mit schwarzem Tee und stellte fest, dass die ehemalige effiziente für Cholesterin Kämpfen ist als die zweite. Dies liegt daran, dass Schwarz nur HDL erhöht, aber LDL verringert. Der Hibiskus-Tee ist so interessant für Menschen, die Probleme mit den Cholesterinspiegeln haben mit antioxidativer Wirkung reich an Substanzen.

Eine weitere Umfrage veröffentlicht von Planta Medica, der Gesellschaft für Arzneipflanzen und Naturstoff-Forschung , folgerte, dass Tee auf Aldosteron wirkt, ein Hormon, das von den Nebennieren ausgeschüttet wird und reguliert den Elektrolythaushalt des Körpers, der harntreibende Wirkung begünstigt. welche Pflanzennährstoffe liefern den Vorteil haben, noch nicht identifiziert worden

Kontrollen Cholesterin :. Eine Studie in der Journal of Alternative Medizin und Komplementärmedizin , die mit 53 Patienten mit Diabetes gefunden veröffentlicht, dass der Verzehr von Hibiskustee trägt zur Senkung von schlechtem Cholesterin, LDL und gutem Cholesterin, HDL bei. Das Getränk sank die LDL-Cholesterin um 8% und erhöhte HDL um 16,7%

harntreibende Wirkung :. Der Hibiskus Tee hat harntreibende Wirkung, so ist es ein Verbündeter Flüssigkeitsretention zu verhindern. Eine Studie, veröffentlicht in der Journal of Ethnopharmacology von der International Society of Ethnopharmacology, stellte fest, dass das Flavonoid Quercetin in dem Getränk ein Nährstoff ist, die diese Aktion zur Verfügung zu stellen hilft

Steuert Blutdruck :. a Studie, die im Journal of Nutrition veröffentlicht wurde, kam zu dem Schluss, dass Hibiskustee den Blutdruck senkt. Die Studie hatte 65 Patienten, deren Blutdruckwerte reduziert waren. Wissenschaftler glauben, dass einige Flavonoide, die in dem Getränk vorhanden sind, diesen Vorteil durch die Senkung eines Enzyms, das auf den Blutdruck einwirkt, bereitstellen. Dazu kommt seine harntreibende Wirkung, die auch den Druck senkt.

Hibiscustee-Diät

Da Hibiskustee Ihnen helfen kann, Gewicht zu verlieren, suchen viele Leute nach Diäten, um es herum zu wickeln. Idealerweise um diesen Zweck zu erreichen, ist zwei Tassen 200 ml Hibiskus Tee pro Tag und Umstellung auf eine ausgewogene Ernährung zu konsumieren, durch die folgenden Tipps:

  • Sie nicht mehr als vier Stunden, ohne essen
  • In von Hibiskustee, trinken Sie mindestens 2 Liter pro Tag
  • Investieren Sie in den Salat. Es hilft, den Magen zu täuschen und weniger in den Mahlzeiten zu essen. Suchen Sie nach Gemüse und Gemüse, das Sie genießen und nicht zu kalorienreich sind.
  • Bevorzugen Sie Vollwertkost. Sie enthalten mehr Nährstoffe und Ballaststoffe, die Ihrem Körper gut tun.
  • Vermeiden Sie Salz und Nahrungsmittel mit hohem Natriumgehalt, die den Rückhalt von Flüssigkeiten begünstigen.
  • Bevorzugt weniger kalorische Zubereitungen wie gebacken, gekocht oder Dampf. Überbackenes, gebratenes, parmegianisches oder milanesisches Essen sollte vermieden werden.
  • Schlaf gut. Während des Schlafes produziert unser Körper Leptin, ein Hormon der Lage, das Gefühl von Fülle zu steuern, den ganzen Tag.

Denken Sie daran, dass viele „Hibiskus Tee Ernährung“ zeigen den Verbrauch von vier Tassen Tee pro Tag. Diese Menge übersteigt jedoch jene, die von den Experten für den täglichen Verzehr von Nahrungsmitteln, die zwei Tassen sind, empfohlen wird. Also, fragen Sie einen Fachmann, wenn Sie die Hibiskus-Tee Diät

Haupt Hibiskustee Nährstoffe

Hibiscus Tee ohne Zucker ausführen möchten - 200 ml.
Kalorien0 kcal
Protein0 g
Gesamtfett0 g
Carbohydrate0 g
Fasern0 g
voll Zucker0 g
Eisen0 19 mg
Magnesium7 mg
Phosphorus2 mg
Potassium47 mg
Natrium9 mg
Folsäure2 mcg
Calcium19 mg

Quelle: Tabelle der United States Department of Agriculture (USDA)

Tee mehr Antioxidantien wie Flavonoide, vor allem Anthocyane, die kardioprotektive hat, gefäßerweiternde und helfen, die Ansammlung von Fett zu verhindern.

ein weiterer interessanter Flavonoid Quercetin ist, die ein Diuretikum hilft bieten und entzündungshemmende Wirkung. Organische Säuren wie Zitronen-, Wein- und Apfel haben auch antioxidative Wirkung und sind in guten Mengen im Hibiskus-Tee.

Die Blume Tasse, verwendet, um den Hibiskus Tee bereiten enthält Vitamin Spuren B2 ( Riboflavin), das der Gesundheit von Haut, Knochen und Haar sowie Vitamin B1 (Thiamin) hilft. Alle Vitamine gehören, zu der B-Komplex Hilfe unserer Körperenergie in Zellen bei der Erfassung, in erster Linie in der Stoffwechsel von Sauerstoff und Glukose, die Hauptquellen der Brennstoffzelle zu unterstützen.

Vorbereitung und konsumieren Hibiskustee

Wenn Sie die Blume in großen Mengen verwenden, versuchen Sie, sie so wenig wie möglich zu erwärmen, um die Eigenschaften nicht zu verlieren. Getrennt 200 ml Wasser, zum Kochen bringen, die Hitze ausschalten und 5 Gramm, das Äquivalent eines flachen Teelöffels der getrockneten Blume hinzufügen. Bedecken und 3 bis 5 Minuten stehen lassen. Dann nur belasten und zu konsumieren.

Rezepte der schmackhafteste Hibiskustee

verlassen Trotz vielen gesundheitlichen Vorteile zeigt, am Ende viele Menschen die Mischung aufgrund seiner intensiven Geschmack Ablehnung. Das Hinzufügen einiger Zutaten in der Zubereitung wird jedoch den Geschmack angenehmer machen. Sehen Sie sich einige Rezepte:

Hibiskus Saft mit Erdbeeren und Minze

Zutaten : 1 Löffel (Suppe) von Hibiskus, 4 Erdbeeren; 2 Minzblätter

Zubereitung : 250 ml Wasser aufkochen und Hitze abschalten. Fügen Sie die Hibiskusblüte hinzu. Lassen Sie für 5 Minuten in infusion und coe verschlossen. Nach dem Abkühlen den Hibiskustee mit Erdbeeren und Minzblättern schlagen. Eis hinzufügen, falls gewünscht

Joghurt Eis am Stiel, Mulberry und Hibiskus Tee

Zutaten :. 1 Glas Magerjoghurt, 2 Tassen Brombeeren oder anderen roten Früchten, 150 ml Hibiskus-Tee, Honig oder Bio-Zucker nach Geschmack, 1 Esslöffel Chiasamen

Zubereitung : Bereiten Sie den Hibiskustee vor, indem Sie ihn in heißes, aber nicht kochendes Wasser geben. Bringen Sie den Tee fertig und 1 Tasse rote Früchte zum Kochen, kochen bis sie verdickt sind. Entfernen, reservieren und mit dem Chiasamen vermischen. Mischen Sie den Joghurt mit diesem Sirup glatt. In Eiswürfeln oder Eis am Stiel, eine Schicht Joghurt und 1 ganze frische Brombeeren machen oder ein wenig pürieren. Wenn es als Eis am Stiel gemacht werden soll, legen Sie die Essstäbchen und nehmen Sie sie in den Gefrierschrank. Zum Entformen, entfernen, bevor die Gefriertruhe und Bad im Wasser

mehr drei Optionen Rezepte finden Sie in die köstlichsten Hibiskustee

Empfohlene Menge von Hibiskus Tee

Hibiscus Tee Kontrollen Cholesterin zu machen - .. Foto : Getty Images

Anleitung ist es, ein bis zwei Tassen 200 ml Hibiskustee pro Tag zu konsumieren. Für jede Tasse sollte 4-6 Gramm trockene Blume, das entspricht einem Teelöffel oder zwei vor drei Tee-Pakete (jeder Beutel enthält 1,5 Gramm der Blume) verwendet werden.

Kann ich Hibiskus Tee nehmen alle ? Tag

passend Hibiskustee

Hibiskus-Tee + thermogener Lebensmittel: Menschen, Gewicht zu verlieren wollen, Hibiskus Tee mit einem thermogenen Tee kombinieren. Dies liegt daran, dass das erstere verhindern wird, dass sich Fett in der Region des Bauches und der Hüften ansammelt, während letzteres in der Lage sein wird, den Energieverbrauch zu erhöhen. Eine gute Auswahl an thermogene Getränk ist grüner Tee oder Mate.

Gegen

Schwangere Frauen und stillende Mütter sollten Hibiskustee vermeiden. Einige vorläufigen Studien haben gezeigt, dass das Getränk mutagene Wirkung hat, dh sie kann mit der Struktur der Gene des Babys stören, Probleme zu bringen.

Verbraucher Risiken

Mit dem Diuretikum Wirkung, der Hibiskus-Tee Mehrverbrauch kann mit dem die Person viele Elektrolyte eliminiert, essentielle Nährstoffe für das Funktionieren des Körpers, die hauptsächlich aus Kalzium, Kalium, Natrium und Magnesium bestehen. Das Fehlen dieser Stoffe kann zu Austrocknung führen.

Wo

Der Trockenextrakt der Hibiskus-Blume finden in Bioläden zu finden. bevorzugt immer die natürliche Version und vermeiden bereit oder Teepulver, die gesüßt wurde und beeinträchtigen kann sein Ziel, den Bauch zu beseitigen und gesünder

Quellen herangezogen:.

Bewertet von: Tamara Mazaracki, medizinischem nutróloga (CRM RJ-301 716), absolvierte Post in Orthomolekularen Medizin

Dario Andrea Frias, PhD in der Ernährungswissenschaft und Ph.D in Ernährungsforschung Zentrum Koordinator Sanavita Alexandros Botsaris, praktischer Arzt und Botaniker, Präsident des Verwaltungsrates der brasilianische Vereinigung der Phytotherapie Maria Angelica Fiut, Ernährungswissenschaftler und Botaniker, Vorstandsmitglied Direktor des Verbandes der Phytotherapie (ABFIT)


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(Essen)

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Carbohydrate ist ein macronutrient grundsätzlich durch Moleküle aus Kohlenstoff, Wasserstoff und Sauerstoff gebildet. Diese macronutrient, wenn sie aufgenommen und absorbiert wird, ist verantwortlich für die Glukose-Freigabe, liefert Energie für Zellen die primäre Quelle für die Zellenergie zu sein und die Glukosemetabolismus Wartung machen, so dass der Körper gut funktioniert.

(Essen)