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Sehen Sie, wie Michelle 103 kg nur mit Ernährungserziehung verloren

Sehen Sie, wie Michelle 103 kg nur mit Ernährungserziehung verloren

Die Aufsichts Michelle Alice Spyridon, 29, immer kämpfte mit der Skala Und im Laufe der Jahre versucht, mehrere Diäten zu machen, aber immer aufgegeben. „Ich habe versucht, Diät Shake die Mahlzeit zu ersetzen, unter anderem. Anfangs habe ich mich sogar dazu ermutigt, weil Gewicht verloren, aber gab dann auf, weil sie zu restriktiv waren und machte mich meine Motivation verlieren.“

Nachdem in jeder Diät frustriert, Michelle nahm seine Fütterung wieder auf. Ihre größten Schwächen waren: Fast Food und übertriebene Mengen. "Ich habe viel Fast Food gegessen, habe mindestens drei Mal pro Woche gegessen! Ich habe auch viel gegessen und davon hatte ich keine Ahnung", erinnert er sich. Also, sie erreichte 188 Pfund!

An diesem Punkt wurde Michelle von Diäten abgeraten und war entschlossen, eine bariatrische Operation zu haben. "Aber ich entdeckte, dass ich etwas Gewicht verlieren musste, um das Verfahren durchzuführen." So unterzeichnen Sie für Weight Loss Programm Ernährung und Gesundheit auf. „Ich habe das Programm im Jahr 2011 versucht hatte, und gab auf. So entschied ich mich Anfang 2014 fortzusetzen nur das nötige Gewicht zu verlieren bariatrischen Operation durchzuführen.“

Michelle konnte sich einfach nicht vorstellen, dass ihre Entscheidung, das Programm "Ernährung und Gesundheit" ernst zu nehmen, ihr helfen würde, ihre Art zu essen zu ändern.

Gewichtsverlust

am Anfang, die Idee der Umerziehung der Essgewohnheiten war schwierig für Michelle, vor allem wegen der Partitur. „Ich 50 Punkte essen konnte, aber aß anfangs 100 Punkte.“

diese Barriere zu überwinden, sie hatte eine Menge Veränderungen in Ihrem Essen Routine zu machen.

Erstens ist es stark reduzierte die Menge der Nahrung aufgenommen werden. Und auch beschlossen, nicht mehr Fast-Food zu essen. "Weil sie sehr interpunktiert sind und ich andere Dinge in meiner täglichen Ernährung aufgeben müsste, um sie zu konsumieren." Außerdem nahm sie auch mehr Vollwertkost zu sich, die ihr zuvor gut aus der Nahrung genommen wurde wie Obst, Gemüse und Gemüse. „Ich erkannte, hatte ich keine Ahnung, wie viel ich aß, und schlimmer noch, ich hatte keine Ahnung, wie es ohne die ganze Nahrung überleben könnte. Aber mit Hilfe von DS entdeckte ich, dass es möglich ist“, sagt er.

Mit All diese Veränderungen, sah Michelle die Zahlen der Skala schnell abnehmen und bald machte die Idee, eine bariatrische Operation durchzuführen, keinen Sinn mehr. Noch mehr, weil bei der Diät und Gesundheit der Gewichtsverlust ohne Einschränkungen für jedes Nahrungsmittel erfolgte. "Als ich an Gewicht verlor, wurde mir klar, dass dies der Weg war, also entschied ich, dass ich keine Operation brauchte, ich würde mit DS fortfahren." Das Ergebnis? Michelle enthüllt, dass ihre größte Herausforderung während des gesamten Gewichtsverlustprozesses nicht war, aufzugeben. „Er hatte ein paar Momente, in denen ein düsteren getroffen, vor allem, wenn mein Gewicht geparkt. Aber ich zu einer Diät fort und kehrte um Gewicht zu verlieren.“

Nun fehlen nur 21 kg für Michelle erreichen das Ziel von 70 kg. „Und ich habe das Vertrauen, dass ich in der Lage sein wird, mein Ziel zu erreichen.“

Für diejenigen, die eine Diät beginnen soll, hat Michelle eine Nachricht. "Das Wichtigste ist, zu wissen, dass Schwankungen in der Ernährung auftreten, aber Sie können sich nicht davon abschütteln lassen und am nächsten Tag müssen Sie wieder eine Diät beginnen."


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