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Gesundes Mikrobiota kann Fettleibigkeit und Typen-2-Diabetes
Vor kurzem veröffentlichte Studien wurden, die Aufmerksamkeit der wissenschaftlichen Gemeinschaft für die Möglichkeit, dass unsere Darmflora in gewisser Weise metabolische Veränderungen beeinflusst, die die Entwicklung von Typ-2-Diabetes und Fettleibigkeit fördern können. Es ist bereits nach der Veröffentlichung von mehreren wissenschaftlichen Arbeiten bekannt, unsere Darmflora kann die Effizienz des Immunsystems, Cholesterinabsorption, die Regulierung der Darmfunktion beeinflussen und wichtige Vitamine produziert und schützt uns vor Darmkrebs. Eine kürzlich an Ratten durchgeführte Studie zeigte, dass die Transplantation von Darmflora von adipösen Ratten in den Darm von normalgewichtigen Ratten zu Gewichtszunahme führte. In der gleichen Studie führte die Transplantation der Darmflora von mageren Ratten in den Darm von übergewichtigen Ratten dazu, dass sie an Gewicht verloren. Zumindest faszinierend, oder? Unser Darm wird von etwa 100 Billionen mikroskopisch kleinen Lebewesen wie Bakterien und Pilzen, den so genannten Mikroorganismen, und ihrem mikrobiellen Habitat im Darm besiedelt. Nur um einen Vergleich zu machen, leben mehr Mikroorganismen in unserem Darm als die gesamten Zellen, die dem ganzen Körper hinzugefügt werden. Es gibt einige Autoren von Studien unseres Darm zu vergleichen und seine Mikrobiota, auf ein „zweites“ Gehirn, wie ihr Einfluss im ganzen Körper.
Andere Studien auch die letzten, hat gezeigt, dass unsere Darmflora, wenn gesunde, produziert Substanzen, die beeinflussen die Wirkung des Hormons Insulin. Es wird erwartet, dass Insulin seine Wirkung erhalten hat, nämlich „spielen“ zu „innerhalb“ der Glucosezellen zu erreichen, die im Blut zirkulieren, so dass sie als Brennstoff zu verwenden, um Energie zu erzeugen. Wenn diese Insulinwirkung beeinträchtigt ist, über diesen so genannte Insulinresistenz, der überschüssigen Blutzucker, die von den Zellen nicht benutzt wurde produziert im Fettgewebe eine Erhöhung ein Kraftstofftank ist nicht vom Körper genutzt und damit die Gewichtszunahme und Die Tendenz, Typ-2-Diabetes zu entwickeln, ist offensichtlich. Es kann sein, dass die Darmflora auf diese Achse einwirkt, das heißt, wenn sie unausgewogen (Dysbiose) ist, behindert sie die Wirkung des Insulins. Allerdings haben viele Studien noch gemacht werden, um besser diese Interaktion aufzuklären.
Es ist wichtig zu beachten, dass Umweltfaktoren direkt das Gleichgewicht der Darmflora, wie Alter beeinflussen können, Einsatz von Medikamenten (Antibiotika), Ernährung, Stress, Pestizide, Darm-pH-Wert unter anderem. Wir betrachten Balance, wenn die Darmflora meist von nützlichen Bakterien zusammengesetzt ist, und es gibt mehrere Arten von Laktobazillen, die Teil dieser Zeit :. Bifidobacterium, Lactobacillus acidophilus sind, Lactobacillus rhamnosus, unter anderem
In Bezug auf die Frage der Anwesenheit der Fasern Fütterung Das Gericht ist entscheidend, weil es die Entwicklung einer gesunden Darmflora fördert und als "Nahrung" für die Entwicklung guter Bakterien dient. Die Fasern sind die Häute von Früchten, ganzes Getreide (Brot, Reis, Hafer), in Leguminosen (Bohnen, Sojabohnen, Kichererbsen, Erbsen, Linsen), und das Blattgemüse (Kopfsalat, Rucola, Kresse, Kohl, zwischen andere). Zwiebeln, Knoblauch, Bananen und Tomaten tragen auch Substanzen (Fructooligosaccharide), die die Entwicklung einer gesunden Mikrobiota stimulieren. Es gibt auch Lebensmittel, die mit Probiotika selbst (Laktobazillen) bringen, wie es der Fall von Joghurt, Kefir, Sauerkraut (fermentierte Kohl), Tempeh (fermentierte Sojaprodukt) und fermentierte Milch. Das Problem ist, dass Magensäure macht es das Überleben dieser schwierige Gegenwart oder in den Lebensmittel Laktobazillen hinzugefügt, da sie den sehr niedrigen pH-Wert des Magens nicht widerstehen kann, erreichen meist nicht in der Lage im Darm zu vermehren.
bei der Aufrechterhaltung oder Wiederherstellung der gesunde Flora, eine Strategie verwendet, heute ist die Verschreibung von Laktobazillen in gefriergetrockneter Form oder auch in Kapseln, von der Übersäuerung des Magens geschützt, und mit mehr Chance, den Darm erreichen helfen zu entwickeln, wenn es etwas gewesen ein schädlicher Faktor dafür, etwa wenn Antibiotika zur Behandlung von Infektionen eingesetzt werden. Bei Durchfall, hauptsächlich viral, hilft die Verschreibung von Probiotika wie Saccharomyces boulardii, die Zahl der Darmentleerungen zu verringern und die geschädigte Darmflora wiederherzustellen. Einsatz von Probiotika ergänzt erst nach Auswertung eines spezialisierten Beruf (Ärzte und Ernährungswissenschaftlern), für die weitere Nutzung dieser so kann jedoch ist es wichtig, in übermäßigem Wachstum dieser Bakterien führt zu machen, die zwar von Vorteile, zu einem übermäßigen Fermentation führen können von der Nahrung, die den Darm erreicht, was zu dem Gefühl von Magenaufstoßen, Krämpfen, Bauchschmerzen und sogar Durchfall führt. Patienten mit Erkrankungen, die schwere Immunschwäche verursachen nur probiotische Nahrungsergänzungsmittel zu ärztlichen Rat verwendet werden soll, wie es in einigen Fällen kontraindiziert sind.
Wir warten auf weitere Studien über die faszinierende Korrelation der Darmflora mit Adipositas und Typ-2-Diabetes. Während es sich lohnt, mit Aufmerksamkeit auf unseren Darm zu achten, eine korrekte Ernährung in Ballaststoffen beizubehalten, die Nahrung frei von Pestiziden, Bio zu bevorzugen und den wahllosen Einsatz von Antibiotika ohne wirkliche Notwendigkeit zu vermeiden. Prävention wird immer die beste Medizin sein!
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Jeden Tag, der Mensch verwirklicht den thermogenen Prozess, der ist, wenn unser Körper Nährstoffe in Energie umwandelt warm zu halten und unsere Körper zu funktionieren zu machen. Die Tatsache, dass wir am Leben sind, veranlasst uns, diese Thermogenese zu erzeugen, sogar in einem Bett zu liegen, ohne etwas zu tun, da ist Wärmeerzeugung, das ist die metabolische Rate basal.
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Der pensionierte Elektroingenieur Antônio von Fonseca war immer übergewichtig. Aber als er 60 war, begann sein Gewicht beträchtlich zuzunehmen. „Bevor immer zwischen 95 und 106 Kilogramm gewogen, aber 60-Somethings bekamen 136 Kilos wiegen“, erinnert er sich. So begann Antonio Gesundheitsprobleme zu zeigen und entwickelte Prä-Diabetes und abnorme Cholesterinspiegel.
