de.aazsante.fr

Das Größte Portal Für Gesundheit Und Lebensqualität.

Schritt-für-Schritt: Machen Sie sich mit den Vor- und Nachteilen dieser Raucherentwöhnungsbehandlung vertraut

Schritt-für-Schritt: Machen Sie sich mit den Vor- und Nachteilen dieser Raucherentwöhnungsbehandlung vertraut

Der schrittweise Stopp ist eine Strategie, um mit dem Rauchen aufzuhören, bei der der Raucher allmählich aufhört. Wie beim abrupten Halt kann die Person einen "D-Tag" markieren, in dem sie mit dem Rauchen aufhört. Bis zu diesem Zeitpunkt wird es jedoch die Anzahl der Zigaretten schrittweise verringern, bis es am Tag des Nichtrauchens ankommt.

Die allmähliche Einstellung erfordert eine Planung, schließlich wird von den Experten empfohlen, dass sie höchstens zwei Wochen dauert. Normalerweise ist die am häufigsten anzutreffende Technik der abrupte Stopp, der den Kontakt mit der Zigarette auf einmal unterbricht, aber alles ändert sich je nach dem Patienten.

Der allmähliche Stopp wird angezeigt

Der graduelle Stopp ist gut angezeigt für Raucher, die sehr daran interessiert sind aufzuhören und denken, dass sie nicht in der Lage sein werden, abrupt zu stoppen. Es ist auch gut bei denjenigen angezeigt, die sehr starke Entzugssymptome haben. Im Allgemeinen gibt ihnen der allmähliche Rückzug mehr Zuversicht, denn wenn man länger bleibt, ohne zu rauchen oder die Anzahl der Zigaretten zu reduzieren, fühlt sich der Raucher sicherer.

Es ist erwähnenswert, dass Menschen, die hochmotiviert sind, aufzugeben Rauchen oder wer noch nie versucht hat aufzuhören, sollte versuchen, direkt abrupt zu stoppen.

Wie man schrittweise stoppt

Der allmähliche Stopp ist die allmähliche Reduzierung der Zigaretten. Idealerweise sollte es innerhalb von zwei Wochen auftreten, da ein längerer Zeitraum keine Änderung motiviert und dazu führen kann, dass der Patient aufgibt oder den Stillstand verzögert.

Die Idee besteht darin, zu zählen, wie viele Zigaretten täglich geraucht werden Berechnen Sie dann, wie viele pro Tag genommen werden können, um das Enddatum zu erreichen, ohne zu rauchen.

Vorteile und Nachteile des schrittweisen Stopps

Die Vorteile dieser Art von Stopp sind die größere Motivation für den Raucher: Er fühlt sich als Sieger an jeder Zigarette, es sei denn, du rauchst an deinem Tag und für längere Zeit ohne zu rauchen.

Die negative Seite des allmählichen Stopps ist, dass der Raucher immer noch Kontakt mit Gegenständen hat, die an dem Rauch haften, wie Aschenbecher und Feuerzeug der Zigarettengeruch bleibt in den Umgebungen und in seinen Kleidern bestehen, die stören können, was ihn dazu veranlasst, die Entscheidung, aufzuhören, zu verschieben. Darüber hinaus wird die Abstinenzkrise länger, da die tägliche Exposition gegenüber Nikotin noch gering ist. Schließlich wird, auch wenn die Menge der Zigarette reduziert wird, es weiterhin gesundheitliche Schäden verursachen, dh der Patient ist diesen Schäden länger ausgesetzt, als wenn er sofort aufgehört hätte.

Erwartete Ergebnisse

Im Allgemeinen wird ein abruptes Stoppen von Spezialisten eher empfohlen als ein schrittweises Stoppen, aber die wissenschaftliche Evidenz teilt das Potenzial jedes einzelnen, das Rauchen aufzugeben.

Einschließlich einer Übersicht über die von der Bibliothek durchgeführten Studien Cochrane, die insgesamt 10 Umfragen mit insgesamt 3760 Teilnehmern sammelte, zeigte, dass beide Methoden (allmähliches und schrittweises Stoppen) ähnliche Ergebnisse bei der Raucherentwöhnung erzielen, selbst wenn sie von einer Nikotinersatztherapie, Verhaltensunterstützung oder Selbsthilfe begleitet werden.

Im Allgemeinen jedoch, wer diese Technik vorher versucht hat und schließlich die Entscheidung, aufzuhören, verschoben hat, kann er in der Lage sein, den plötzlichen Halt als eine Alternative zu versuchen.

Allied Treatments

und Nikotinersatz Nikotinersatz ist nicht angezeigt, während der Patient noch raucht. Aber es kann ein Verbündeter sein, nachdem der Patient es geschafft hat, seine Zigaretten zu löschen. Ideal ist es, wenn der Raucher einen Arzt aufsuchen muss, der ihm sagt, ob er diese Art von Methode braucht und wie er sie mit der Stop-Technik anwenden kann.

Wer kann helfen?

Das Ideal ist, immer mit dem Rauchen aufzuhören Die Anleitung eines medizinischen Spezialisten in diesem, der Ihnen sicherlich helfen wird, die besten Behandlungen zu wählen, einschließlich der Durchführung einer Medikamenteneingriff, wenn nötig. Darüber hinaus können klinische oder psychiatrische Komorbiditäten einen Risikofaktor für einen Rückfall darstellen, und bei medizinischer Nachsorge werden diese sofort behandelt.


Geben Sie ein

Geben Sie ein "Anti-Ding" -Geschenk am Vatertag

Am Vatertag, Geschenk für deinen Schatz ist nicht immer eine leichte Aufgabe, nicht wahr? Die Liste der Möglichkeiten ist normalerweise groß. Hemd, Parfum, Bücher, Gürtel, Socken, Krawatte, Bohrer und andere Gegenstände, die uns immer mit diesem Zweifel zurücklassen: Wird er das mögen? Geschenke zu geben, sagte jemand, ist eine Kunst.

(Wohlbefinden)

Bereiten Sie Ihr Zimmer viel besser vor

Bereiten Sie Ihr Zimmer viel besser vor

Was einst Medizin war, wurde in den letzten Jahrzehnten zur Gewissheit: Wer? in der Lage zu schlafen mit der Tiefe hat große Chancen, mehr und besser zu leben. Zusätzlich zum Ruhen von Körper und Geist wird durch das gute Schlafen Stress abgebaut, der Blutdruck reguliert, das Gewicht kontrolliert und die Gefahr von Herz-Kreislauf-Erkrankungen vermieden.

(Wohlbefinden)