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ÜBer 5 Körner, die ihr viel gesündere Lebensmittel verlassen

ÜBer 5 Körner, die ihr viel gesündere Lebensmittel verlassen

Ersetzen raffinierte Nahrungsmittel mit Vollkornprodukte zu konsumieren, ist ein ausgezeichnetes Wahl für Ihre Gesundheit. Nahrung kann ausgeglichener sein, wenn wir sie in unser tägliches Leben einschließen. Getreide wie Hafer, Quinoa, Gerste, Mais und Reis haben viele Vorteile, von der Senkung des Cholesterinspiegels bis zur Gewichtskontrolle.

Und Sie wollen das Beste von allem wissen? Die fünf Körner sind Teil der Zusammensetzung von Nesfit Oats Mix, einem Lebensmittel, das als Cereal Integral Ingredient Nr. 1 zertifiziert ist. Dieses Siegel zeigt, dass der Hauptbestandteil des Produkts integral ist.

Zusätzlich zu Vollkorn ist ein weiterer großer Vorteil von Nesfit Hafermix, dass es keine Zuckerzusatzstoffe enthält.

Die Zubereitung von Nesfit Hafermix könnte nicht einfacher sein: Mischen Sie einfach zwei Esslöffel mit 100 ml warmer oder kalter Magermilch. Der Brei ist fertig. Aber natürlich können Sie weitere Geschmacksstufen hinzufügen, wenn Sie möchten. Wie wäre es, den Brei mit Bananen und gehackten Erdbeeren oder gehackten Mango- und Kokosflocken zu kombinieren? Wenn Sie versüßen wollen, bevorzugen Honig, Kokosnuss oder Demerara Zucker, gesündere Optionen.

Gesund und praktisch, Nesfit Oats Mix ist die perfekte Wahl für Momente der fominha zwischen den Mahlzeiten als Snack vor dem Zubettgehen oder sogar beginnen

>> Hier sind 8 köstliche Kombinationen mit Nesfit Oatmeal Mix

Schauen Sie sich unten alles an, was die Körner von Nesfit Oatmeal Mix haben und fangen Sie an, sie in Ihren Tag zu integrieren ein Tag, um Ihr Essen noch gesünder zu machen:

Hafer

Hafer kann sogar als "Super Cereal" für die Menge der Vorteile betrachtet werden, die er trägt. Es enthält Protein, Eisen, Zink und Magnesium, wenn es täglich konsumiert wird, kann dazu beitragen, schlechtes Cholesterin zu senken und gleichzeitig Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu vermeiden. Darüber hinaus ist es bekannt, Sattheit länger zu fördern. Die im Hafer vorhandenen Fasern absorbieren Wasser und bilden im Magen eine Art Gel, das den Hunger aus der Zeit beseitigt. Da die Fasern, hilft Darm zu regulieren, Unbequemlichkeiten wie Gas oder Verstopfung zu beseitigen.

Menschen mit Diabetes können auch konsumieren Hafer als Vollkornprodukte helfen, die Kontrolle der Blutzuckerspiegel, der Fasergehalt. Aber es ist immer wichtig, einen Arzt oder Ernährungsberater konsultieren.

Quinoa

Getreide Anden, Quinoa zunehmend in Brasilien bekannt geworden ist und heute eine Modeerscheinung in der Welt der Gesundheit geworden ist. Es enthält Eisen, B-Vitamine, Magnesium, Phosphor, Vitamin E und Ballaststoffe.

Dieses Getreide ist auch eine Ballaststoffquelle, die zur guten Funktion des Darms beiträgt. Darüber hinaus ist es eine ausgezeichnete Quelle für B-Vitamine (B1, B2, B3 und B6).

Gerste

darling Brewers wenn fermentierte Gerste ist ja, verbündete Gesundheit. Das Getreide enthält Fasern, die helfen, die Darmfunktion zu regulieren, den Cholesterinspiegel zu senken und die Glykämie auszugleichen.

Darüber hinaus enthält Gerste Proteine, Kohlenhydrate, B-Vitamine, Selen und Magnesium. Selen wirkt als Antioxidans und bekämpft freie Radikale, und Magnesium hat mehrere Eigenschaften, einschließlich Knochengesundheit, die zusammen mit Kalzium und Vitamin D wirkt.

Mais

Nahrhaft und vielseitig, Mais kann in süßen und salzigen Rezepten konsumiert werden. Zusätzlich zu den Fasern, die Nahrung auch Protein und trägt die Vitamine A, B, Phosphor, Kalzium und Kalium, die helfen, ein ausgezeichneten Blutdruck zu kontrollieren.

Reis

ist Reis ein sehr beliebtes Nahrungsmittel und Teil unserer Esskultur. In der Vollversion ist es gesünder als weißer Reis und Proteinquelle. Es kann in verschiedenen Rezepten oder sogar in Form von Mehl konsumiert werden. Da es kein Gluten enthält, ist es eine gute Option für Menschen mit Zöliakie

Reismehl trägt die gleichen Eigenschaften wie Getreide, unterstützt die Funktion des Darms und versorgt den Körper mit B-Komplex-Vitaminen. Indem es Ballaststoffe enthält, hilft es auch, den Cholesterinspiegel zu senken und den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren.


5 Gründe, die erklären können, warum Sie zu viel essen

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Sind Sie auf Diät und können nicht abnehmen? Trotz ihrer Bemühungen können einige Ausrutscher die Ernährung negativ beeinflussen, daher ist es wichtig, auf einige Essgewohnheiten zu achten, um das gewünschte Ziel zu erreichen. Verstehen Sie fünf Gründe, die Sie veranlassen können, mehr zu essen und einfache Verbesserungsmöglichkeiten zu sehen: 1 - Lebensmitteletiketten, die als gesund bezeichnet werden, sind nicht immer richtig Laut einer im Journal der Association of Consumer Research veröffentlichten Studie Viele Menschen täuschen sich über Lebensmittel, die als "gesund" bezeichnet werden, vor allem solche mit geringer Kalorienaufnahme, und am Ende essen sie mehr.

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Zimt die Wirkung von fetthaltigen Lebensmitteln hilft umgekehrt, findet Studie

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Sie kennen die Tage, an denen wir extrapolieren und isst viel Fettiges Ding? Eine Studie, die auf der American Heart Health Conference vorgestellt wurde, zeigt, dass Zimt die Auswirkungen einer fettreichen Ernährung durch Verhinderung der Fettansammlung umkehren kann. in der Gegend um den Bauch. die Würze daher die Fettspeicherung Prozess verlangsamen könnte und das Risiko von Herzschäden bei Menschen zu reduzieren, die viel Fett essen.

(Essen)