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Essen 2024
BCAA: Nahrungsergänzungsmittel hilft bei der Muskelmasse
Die BCAA (verzweigtkettigen Aminosäuren) besteht aus drei essentiellen Aminosäuren verbrauchen, die vom Körper nicht hergestellt wird, sind sie: L-Valin, L-Leucin und L-Isoleucin. In der Nahrung sind sie in unterschiedlichen Anteilen vorhanden, werden aber in proteinreichen Nahrungsmitteln wie Fleisch, Eier, Milchprodukte, Bohnen und Hülsenfrüchte.
Bedenken: Gewicht zu verlieren und Gewicht zuzunehmen kann den Körper zur Detonation bringen
Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation sind etwa 1,6 Milliarden Menschen übergewichtig. Viele von ihnen sind auch Opfer eines Phänomens namens "Akkordeon-Effekt", das heißt: die Person wird fett und wichtelt zyklisch. Normalerweise passiert es nach sehr restriktiven Diäten. Experten sagen, die Menschen nicht für eine lange Zeit, um einen vollständigen Nahrungsentzug und zurück zu übermäßigem Essen zu halten, um unerwünschtes Gewicht zurück.
Beeren können Gedächtnisverlust verzögern
Essen Beeren mindestens eine Einmal pro Woche kann das Gehirn vor Gedächtnisverlust aufgrund von Alterung schützen, so eine Studie von 16.000 Frauen. Die Analyse, entwickelt von einem Forscher an dem Channing Laboratory und Frauen? S Krankenhaus in den Vereinigten Staaten, wurde in den Annals of Neurology veröffentlicht .
Beeren Speicher stärken und zu verhindern, degenerative Krankheiten
Eine Studie des Salk Institute for Biological Studies in Kalifornien fand heraus, dass Fisetin , Flavonoid in Beeren, vor allem Erdbeeren, regt den Bereich des Gehirns, die für das lang~~POS=TRUNC und schützt vor degenerativen Erkrankungen wie Alzheimer-Krankheit und multiple Sklerose. die Forscher nach, Fisetin induziert Reifung von den neuralen Zellen, verhindert, dass sie sterben und helfen, neue Verbindungen zwischen ihnen zu reparieren.
Befeuchten zu pflegen gute Laune und Darm funktionieren
Der Sommer kommt und mit ihm die Sorge, einen schöneren und gesünderen Körper zu zeigen. Viele Leute machen zu dieser Zeit eine "Sommeroperation"? um deinen Körper in Form zu halten. Sie ändern ihre Ernährung, beginnen eine körperliche Aktivität und vergessen meistens einen sehr wichtigen Faktor für das reibungslose Funktionieren des Körpers: Hydration.
Befolgen Sie die Tipps Qualy AERA den Tag mit mehr Leichtigkeit zu starten und das Wohlbefinden
Einige Einstellungen können Sie helfen Beginne den Tag auf die bestmögliche Art und Weise, mit großer Veranlagung und Glück! Qualy Aéra gibt Tipps, wie das geht! Einige von ihnen sind: gut schlafen, ein gutes Frühstück zu essen und sogar die Kleidung am nächsten Tag zu trennen, das sind gute Möglichkeiten, den Tag freudiger zu beginnen.
Befolgen Sie diese Vorsichtsmaßnahmen beim Kauf von Fisch
Süßwasser- und Salzwasserfische gelten als Proteinquellen in unserer Ernährung. Arten marinen Ursprungs haben jedoch eine höhere Menge an Omega-3-Fettsäuren als Süßwasser. Dies geschieht, weil sich Salzwasserfische von marinem Phytoplankton ernähren, das diese Fettsäuren enthält, während Süßwassertiere reicher an Omega-6 sind, da sie sich von Krustentieren, Larven und Süßwasserphytoplankton ernähren.
Beim Verzehr von Obst und Gemüse sinkt das Brustkrebsrisiko
Eine neue Studie der Harvard Medical School legt nahe, dass Frauen mit höheren Carotinoidenwerten (Nährstoffe in Obst und Gemüse) im Blut eine niedrigere Konzentration aufweisen Risiko der Entwicklung von Brustkrebs. Die Ergebnisse wurden 6. Dezember veröffentlicht, die Journal des National Cancer Institute.
Berries das Risiko der Parkinson-Krankheit zu reduzieren
Forschung vom National Institute gemacht zeigt, dass Männer und Frauen, die regelmäßig Obst konsumieren, ein geringeres Risiko haben, an Parkinson zu erkranken. Männer können dieses Risiko noch weiter reduzieren. Die Studie umfasste 49.281 Männer und 80.336 Frauen. Die Teilnehmer beantworteten Fragebogen über ihre Gewohnheiten und verwendeten die Forscher eine Datenbank Aufnahme von Lebensmitteln, die reich an Flavonoiden Antioxidantien zu berechnen, die freien Radikale bekämpfen, Krankheiten wie Krebs zu verhindern.
Bestimmte biologische Lebensmittel profitieren nicht mehr von der Gesundheit
Eine Studie von Wissenschaftlern der Universität von Dänemark gezeigt dass Zwiebeln, Kartoffeln und organische Karotten keine größeren Mengen an Antioxidantien enthalten, die ausreichen, um unserem Organismus Vorteile zu bringen. Mit der steigenden Nachfrage nach Bio-Lebensmitteln, die angeblich gesünder sind als die traditionell hergestellten, haben viele Menschen mehr bezahlt, um sie zu konsumieren, ohne zu wissen, dass dies in manchen Fällen nicht der Fall ist Die Forscher analysierten die verschiedenen Arten von Karotten, Kartoffeln und Zwiebeln, die mit biologischen Techniken hergestellt wurden, also ohne Pestizide, und verglichen sie mit Proben des gleichen Gemüses, das auf traditionelle Weise hergestellt wurde.