Fünf Gründe zum Schweigen

Die meisten Menschen vermeiden die sogenannte peinliche Stille. "Außerdem zwingen uns die heutigen Zeiten fast dazu, alles gleichzeitig zu machen, und wir haben den Lärm verschiedener Aufgaben, ohne unseren ruhigen Geist auf eine Aktivität nach der anderen richten zu können", sagt der ganzheitliche Therapeut Walter Alexandre. Aufgaben mit mehr Aufmerksamkeit und Konzentration zu erledigen, ist nur einer der Vorteile, die Ruhe bietet. Mehr als diese Stille ist auch eine Selbsterkenntnis.

Stille - Foto: Getty Images

1. Mehr Gründe, um zu schweigen. Es gibt Zeiten, in denen nur Stille kommuniziert

Wie die Übersetzung von

Enjoy the Silence von der englischen Gruppe Depeche Mode sagt, "Emotionen sind intensiv und Worte sind banal". Wir können nicht alle unsere Gefühle in Worten ausdrücken. Das liegt nicht daran, dass wir nicht wissen, was wir fühlen, sondern weil die Sprache nicht die ganze Bandbreite von Empfindungen und die Mischung von Gedanken in bestimmten Situationen ausdrückt. Respektiere die Momente, in denen nichts zu sagen ist, aber vergiss nicht, die Stille zu teilen. "Es ist möglich, in Stille und gut begleitet zu sein, denn der Blick, die Berührung und die Gesten können viel mehr sagen als Worte, die in den Wind geworfen werden", so Walter 2. Kennen Sie besser den anderen

Wenn wir noch mit dem anderen sind, erzeugt es eine gezählte Oberfläche mit der unbewussten Stille. "Inneres Schweigen, das heißt, aufmerksam zu sein, ist grundlegend, um besser auf den anderen zu hören und den anderen für sich sprechen zu lassen, ohne von der Interpellation unserer Argumentation geleitet zu werden. Das ist das wahre Zuhören: Respektiere die Stille" sagt Psychoanalytikerin Karin Szapiro.

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3. Erkenne dich selbst besser

"Schweigen ist essentiell für die Reflexion", sagt Therapeut Walter Alexandre. Und nur indem wir darüber nachdenken, können wir Situationen verstehen, durch die wir gehen, und unsere Einstellung ihnen gegenüber - das heißt, Stille kann ein großartiger Therapeut sein. Wer nicht nachdenken kann, wird sich niemals weiterentwickeln können. So lebt die Person mit den gleichen Fehlern und verewigt ihren Herzschmerz nach einem Herzschmerz in seinem Leben.

"Wähle einen Ort, an dem du den Drang verspürst, die Welt für einige Momente zu verlassen. wenn Sie aufwachen. Sie werden mehr als Situationen finden, in denen Sie sich ungerecht behandelt oder unglücklich gefühlt haben, weil Sie die Fähigkeit haben werden, sich geeignetere Wege zur Bewältigung dieser stressigen Situation auszudenken ", sagt Walter. Wertrelevante Themen

Wenn wir versuchen, die Stille um jeden Preis zu beseitigen, neigen wir dazu, eine Leere zu füllen, die unsere Persönlichkeit umgibt. So kann man ein klares Symptom sehen: Es wird viel über sinnlose Dinge gesagt und die wichtigen Probleme verursachen diese Verlegenheit und werden beiseite gelegt. Wie oft haben Sie die folgende Situation nicht erlebt: in einem Bekanntenkreis, wenn ein kontroverses Thema auftaucht und viele Menschen sich zu dieser Zeit schämen und sie sogar bitten, das Thema zu wechseln? So werden wichtige Diskussionen umgangen und angestammte Probleme werden nie gelöst - denn das größte Geheimnis bei der Lösung einer Situation ist es, darüber zu sprechen.

Das gilt auch für Beziehungen, es ist die berühmte Regel des Dialogs, egal wie klischeehaft. "Um die anfängliche Begeisterung in der Beziehung aufrecht zu erhalten, bedarf es der Konversation, damit beide nicht nur ihre Unzufriedenheit, sondern auch ihre Bewunderung für den Partner enthüllen, die in jeder Beziehung von grundlegender Bedeutung ist", sagt die Psychologin Margareth von Kings.5. Kampfstress

Der Lärm stört viel mehr als diese störende Stille, weil es nicht natürlich ist, sondern durch die unzähligen Geräte, die der Mensch geschaffen hat, verursacht wird. "Der Lärm verursacht neben Stress, Bluthochdruck, Herz-Kreislauf-Problemen und Lungenveränderungen eine Erhöhung der Sekretion von Adrenalin, was zu Übererregungen führt, die bei Individuen seltsames Verhalten hervorrufen können", sagt der ganzheitliche Therapeut Walter Alexandre. Das Geheimnis ist es, selbst an den ungewöhnlichsten Orten, wie im Verkehr oder in der Bank Schlange zu lernen. "Wenn wir den Geist entspannen, machen wir es auch mit den Geräuschen draußen draußen. In dieser Zeit der Entspannung hört unser Gehirn auf, auf den Lärm zu achten, Stress und Ängste abzubauen", sagt Walter. Um sich zu entspannen, setzen Sie sich einfach an einen ruhigen Ort und atmen Sie mehrmals tief durch. Zu dieser Zeit ist es wichtig, einen mentalen Befehl zu geben, damit alle Probleme des Lebens ausgelassen werden.

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