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Fitness 2019

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10 Faktoren, die Sie bei der Auswahl Ihres Fitnessstudios berücksichtigen sollten

Mit Beginn des Sommers werden die Menschen immer mehr auf ein Fitnessstudio vorbereitet Körper fit, und dann zum Bodybuilding laufen. In dieser Eile, einige wichtige Details bei der Auswahl eines hochwertigen Fitness-Studio getroffen werden. Unvorsichtigkeit zu der Zeit der Wahl kann Entmutigung, Mangel an Ergebnissen verursachen und in ernsteren Fällen sogar zu Verletzungen führen.

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10 Schritte, um den Körper gesund und verbessern die Lebensqualität

Lieber Leser zu bekommen, wie bereits im vorherigen Artikel erwähnt wurden, war ich in meiner Jugend fettleibig und erreichen wiegen hundert und zehn Kilos, einen Meter fünfundsiebzig Zentimeter messen. Mit meinem Selbstwertgefühl Fettleibigkeit gesunken und damit kam zu Depressionen, hohen Cholesterinspiegel, Angst, Schlaflosigkeit, Bluthochdruck, Schmerzen Muskel-, Darmprobleme und Konzentrationsschwierigkeiten.

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10 Tipps für ein Leben mit mehr Bewegung bei der Arbeit

Wir versenden die meisten unserer Zeit bei der Arbeit verbringen, und viele Leute sitzen stundenlang auf einmal. Dass im Laufe der Jahre, bringt Schaden für die Gesundheit, wie Haltungsprobleme, Gewichtszunahme, Kreislaufprobleme, das Auftreten von Dyslipidämie (Störungen im Zusammenhang mit Blutkrankheiten wie Cholesterin, Arteriosklerose) und hypokinetischen Erkrankungen (Erkrankungen zu modernen Menschen verwendet, alle Krankheiten, die körperliche Inaktivität aus Mangel an Bewegung verursacht).

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30 Spaßige Wege, Kalorien zu verlieren, ohne ein Fitnessstudio zu brauchen

Am liebsten verbindet man Käse mit Guave oder Popcorn mit Guarana und macht Spaß dabei, Kalorien zu verlieren. Die Summe ist perfekt, was nur zum Erfolg führen kann. Du wirst körperliche Übungen machen, ohne es zu merken. Bist du bereit? Also, komm schon! Bei der Ballade macht Tanzunterricht schon Spaß.

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Achten Sie darauf, den Unterricht im Fitnessstudio zu beginnen.

Es ist wichtig, beim Beginn des Trainings etwas Vorsicht walten zu lassen. Der erste Schritt besteht darin, eine körperliche Untersuchung durchzuführen. Auf diese Weise wird der Evaluator Sie entsprechend Ihrer Kondition, Sportgeschichte, Ziel und Verfügbarkeit der Zeit führen. Bevor Sie mit dem Unterricht beginnen, sollten Sie Ihre Muskeln stärken, Ihr neuromotorisches System trainieren und Ihre Gelenke vorbereiten.

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Achten Sie darauf, während des Trainings warm zu bleiben

Die Hitze dieses Jahres wird sehr stark, und wir brauchen etwas Pflege, um körperliche Übungen durchzuführen. Unser Körper arbeitet bei 36 ° C, bei körperlichen Aktivitäten steigt die Körpertemperatur auf 38 ° C an, eine Temperatur, die einer sehr ähnlich ist fieberhafter Zustand. Diese Situation verursacht bereits Dehydration, und so schwitzen wir.

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Aerobic Übungen Nasenmuschel Intelligenz

Eine aktuelle Studie von Forschern an der Universität von Göteborg in Schweden verbindet die Praxis der aeroben körperlichen Übung mit Intelligenz. In der Dezember-Ausgabe der Zeitschrift Proceedings der National Academy of Science s, Forscher vorgeschlagen, dass das Intelligenzniveau ist vergleichbar mit dem der körperlichen Fitness.

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Afrikanische Strecken und arbeiten Muskeln und Flexibilität

Wie sei es den Reiz der Weltmeisterschaft zu genießen und eine andere Ausbildung machen und das hat alles damit zu tun, nach Afrika? Aber es geht nicht um Fußball, wir reden über Afro Dance, eine unkonventionelle Tanzklasse, die verspricht, den Körper in Form zu bringen. Das stimmt, die Tänze sind ebenso aufregend wie die typischen Lieder und sind eine gute Option für diejenigen, die etwas anderes als die Monotonie der Akademie suchen.

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Akademie startet Modus mit Zirkusbewegungen

Haben Sie jemals daran gedacht, ins Fitnessstudio zu gehen und in ein Trapez zu laufen? Der Vorschlag entspricht der Modalität Petit Volant, die vom Wettbewerb der Akademie angeboten wird. Die Lektion verspricht, neben der Muskeltonung auch den Rhythmus und die motorische Koordination zu trainieren. "Die Klasse macht kleine Flüge auf dem Trapez, mit einem Adrenalinstoß, der der Klasse mehr Spaß und Spaß macht.

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ÄLtere Menschen brauchen mehr Training, um sich fit zu halten

Eine Studie veröffentlicht in Medizin & Wissenschaft in Sport & Bewegung hat gezeigt, dass je älter eine Person ist, desto mehr müssen sie trainieren, um ihre Muskeln zu erhalten. Die Studie wurde von der University of Alabama in Birmingham, England durchgeführt. Die Studie rekrutiert 70 erwachsene Teilnehmer, von denen 39 zwischen 60 und 75 und 31 waren, zwischen 20 und 35.