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Zeit finden, sich kennenzulernen

Zeit finden, sich kennenzulernen

Eine Geschichte von Liebe, Belastbarkeit und Selbsterkenntnis ist in dem Buch gesagt, „Eat Pray Love“ (Publisher Ziel), die von dem amerikanischen Journalisten geschrieben Liz Gilbert, der über seine Erfahrungen erzählt ein Jahr an drei Orten, Teile seiner Transformation: Italien, Indien und Indonesien. In der Geschichte, die gerade für Theater adaptiert wurde, spielt Julia Roberts die Protagonistin Liz, die nach einer Scheidung ein ganzes Jahr auf Reisen geht, um den Sinn des Lebens neu zu entdecken. Während ihrer Pilgerreise entdeckt sie die gastronomischen Freuden der köstlichen italienischen Küche. Dann bietet Meditation in Indien Amparo für ihre Beschwerden.

Ein Sabbatjahr zu nehmen, das heißt, ganz der Ruhe gewidmet zu sein, um in eine Reise der Selbsterkenntnis eintauchen zu können, wäre perfekt für jeden, egal ob Mann oder Frau. Aber, ehrlich gesagt, die große Mehrheit der Menschen kann sich diesen "Luxus" nicht leisten.

Essen, beten, lieben - Foto Columbia Pictures

Zum ersten Mal wäre es das Beste, etwas zu erarbeiten ein Projekt, das nicht so ehrgeizig ist wie das des Protagonisten von "Eat, Pray, Love". Das bedeutet nicht, dass große Taten nicht Teil Ihrer Pläne sein sollten, natürlich sollten sie es tun, aber Sie können nicht in Trägheit bleiben und müssen gemäß Ihrer Realität denken, während Sie das Superprojekt nicht übernehmen, verlässt das Papier nicht. „Wenn er nicht große Leistungen vorstellen, nehmen Sie sich Zeit für sich selbst mehr möglich sein können. die Anzahl von Minuten oder Stunden, Tag, all dies kann nicht starr auferlegt wird, wird aber eine Verpflichtung, mehr Angst zu erzeugen, indem Nichtbeachtung „, erklärt er Rita Romaro Psychologen in der klinischen Beratung Experten

in der Praxis

Eat Pray Love -. Foto Columbia Pictures

externe Aktivitäten sind wichtig, weil wir in der Gesellschaft leben, aber was werden ob man sich selbst begegnen soll oder nicht, ist der Umgang mit seinen Wünschen und Frustrationen. Ein guter Tipp, um Ihre Zeit zu bewerten, ist, sie mit etwas zu füllen, das das Gefühl von Produktivität gibt. Um Körper und Geist zu trainieren, kann körperliche Aktivität eine gute Alternative sein. "Versuchen Sie sich etwas Zeit zu nehmen, um im Freien oder im Fitnessstudio Sport zu treiben, denn die Person möchte abschalten und den Moment genießen, als etwas Angenehmes und nicht als Verpflichtung", erklärt der Spezialist. Zeit ist gut angelegt, widmen Sie sich einer Aktivität, die Ihnen Freude bereitet. Und es muss nicht zu komplex sein. „Eine Person kann eine Spielaktivität ausüben, in dem Sie spontan spüren, wie zum Beispiel eines Hobby - .. Kann bis zu einem Kreuzworträtsel sein, ein Gemälde oder jede Aktivität Einkaufen hat seinen Ausgang und seine Hochburg der Freude,“ Führer

Essen, beten, lieben - Foto Columbia Pictures

Darüber hinaus können Ausflüge und Ausflüge mit denen, die Sie lieben, eine große Fluchtventil für den täglichen Druck sein. "Natürlich muss es nicht für ein ganzes Jahr sein, aber ein Wochenendtrip von Zeit zu Zeit oder sogar ein Spaziergang im Park mit der Familie kann sich erneuernd auswirken", erklärt die Psychologin Sylvia Sabbato. das ist alles. Die Pflege der Schönheit tut nicht nur gut für die Ästhetik, sondern auch gut für die psychische Gesundheit. Dies wird Ihnen ein hohes Selbstwertgefühl geben. Aber es muss auch keine Besessenheit sein, sondern eine gesunde Gewohnheit. „Das Wichtigste ist, über sich selbst gut zu sein. Je mehr Sie gerne mit Ihrem eigenen Aussehen und seinem Inneren sind, und es wird von außen übertragen werden, da es andere Formen der Kommunikation, die nicht nur visuell“, sagt der Psychologe.

Auf Papier

Essen, beten, lieben - Foto Columbia Pictures

Versuche zu stoppen, um deine Prioritäten zu organisieren. Danach solltest du sie schätzen, unabhängig von externen Faktoren wie Last-Minute-Aufgaben oder Leuten, die deine Überzeugung stören könnten. "Man kann darüber nachdenken, was man wirklich tun möchte, ohne sich so sehr um das Verlangen anderer kümmern zu müssen", sagt Rita.

Oft stehen alltägliche Ereignisse außerhalb unserer Kontrolle und Situationen oder Gefühle können von ihnen überfahren werden. Zu dieser Zeit vergessen Sie normalerweise, sich selbst zu betrachten, und das Gefühl ist verwirrend. "Es braucht Zeit zum Nachdenken, alles scheint einfacher zu sein, wenn man sich Traurigkeit oder Freude fühlen lässt", sagt der Psychologe.

Zweifellos macht die immense Menge an Aufgaben es unmöglich, sie alle zu machen. Ein weiterer sehr mächtiger Bösewicht ist jedoch die Desorganisation, die neben der Störung der Pläne noch von Irritation und Frustration begleitet wird. "Das Problem ist, dass viele Leute die richtigen Jobs zur falschen Zeit machen oder viel Zeit mit unnötigen Aktivitäten verbringen", sagt Christian Barbosa, Experte für Produktivität und Zeitmanagement.

Die alte Liste

Für er fing an, sich besser zu organisieren, versuchte, sich die Gewohnheit zu nehmen, alles aufzuschreiben. "Es wieder in die Angewohnheit zu schreiben, was in den nächsten Tagen getan werden muss, und die Ausführung zu planen. Es ist nicht gut, ihre Verpflichtungen nur in Erinnerung zu halten, um sie im Zeitplan zu halten", sagt der Organisationsspezialist. Listen Sie Ihre Aufgaben auf und berechnen Sie die Zeit, die sie für jeden von ihnen benötigen. Seien Sie vorsichtig, nicht eine sehr große Liste zu erarbeiten und der realen Möglichkeit treu zu sein, sie entsprechend der Zeit zu erreichen, die verfügbar sein wird. "Der Trick ist, mit ein wenig Zeit auf Aufgaben zu beginnen und dann schrittweise zu erweitern, um diese Gewohnheit zu bekommen", sagt Christian.


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