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Kampf gegen Depressionen mit diesen sieben Tipps

Kampf gegen Depressionen mit diesen sieben Tipps

mehr Traurigkeit Gefühl

  • - Anguish „Brustenge“ leer

  • - Wie es hatte die „Richtung“ verloren, die Richtung des Lebens

  • - Schwierigkeit, Freude und Freude zu fühlen

  • - Probleme in der Konzentration

  • - Veränderung des Schlafes

  • - Reizung und mangelnde Geduld.

  • Aber wenn Sie sich mit einem der oben genannten identifiziert haben, bedeutet das nicht, dass Sie Depressionen haben. Es ist jedoch wichtig, dass Sie Ihre Stimmung beobachten. So sei Fürsorge und Aufmerksamkeit auf seinen emotionalen Zustand.

  • Weiter auf, zu Depressionen zu heilen, ist Psychotherapie angezeigt und in einigen Fällen, Follow-up mit einem Psychiater, die Medikamente verschreiben kann. Konsultieren Sie einen Experten Ihnen eine korrekte Diagnose zu geben, anstatt zu wählen, um dich zu behandeln.

In meinem Buch „The Secret Depression zu schlagen“, erklärt nicht nur, was Depression ist, sondern auch die verschiedenen Arten von Behandlung und ich gebe Ihnen auch Tipps zu Aktivitäten, die Sie allein tun können, um Ihren emotionalen Zustand zu verbessern. Überprüfen Sie einige der folgenden:

Hypnose

Diese Technik ist sehr nützlich bei der Behandlung von Depressionen. Es ist ein Zustand der Konzentration des Geistes, in dem du deine Gedanken konzentrierst, im Gegensatz zu unserem gemeinsamen Aufmerksamkeitszustand. Viele sagen, es ist ein veränderter Bewusstseinszustand. Hypnose ist natürlich, es gibt nichts Gefährliches, wenn es richtig gemacht wird. Sie können entweder einen Spezialisten bekommen oder sogar die Methode der Selbsthypnose erlernen, indem Sie Ihren Verstand für eine Verbesserung der Lebensqualität programmieren. Aber täusche dich nicht mit Bühnenhypnose! Die wahre Technik ist weder eine Show noch ein Spektakel.

Körperliche Aktivität

Körperliche Aktivität bringt auch psychische Vorteile. Es ist erwiesen, dass die Ausübung regelmäßiger körperlicher Betätigung zum körperlichen und seelischen Wohlbefinden beiträgt. Es hilft auch, die Aufmerksamkeit von emotionalen Problemen abzulenken, und daher bietet psychische Entlastung und reduzieren Gefühle von Angst und Depression.

soziale Interaktion und Kontakt mit anderen Menschen

Beziehungen sind entscheidend für das Wohlbefinden des Individuums. Isolieren ist für niemanden hilfreich.

Beziehungen sind grundlegend für das Wohlbefinden des Individuums. Isolation ist für niemanden nützlich. Pflege in erster Linie eine gute Firma zu sein, sowohl für sich selbst und für andere.

Haben Sie eine Routine

Das Gefühl des Erfolgs am Ende des Tages ist sehr wichtig, und passiert, wenn wir unsere Ziele zu erreichen. Damit sollten Sie wachsam sein und vermeiden, das Gelobte nicht zu erfüllen, denn dieses Missverhältnis zwischen Agenda und Aktion kann zu einem Gefühl des Scheiterns führen, das überhaupt nicht hilft. Machen Sie Ihren Kalender mit gesundem Menschenverstand, immerhin kein Punkt viele Dinge in dem Tag setzen, wenn Sie sich nicht wohl fühlen, sie alle zu halten.

Atmen

Die Atmung, den Körper und Geist hilft zu beruhigen.

Sorge für die Qualität deines Schlafes

Schlaf ist sehr wichtig für das richtige Funktionieren von Körper und Geist.

Kümmere dich um deine Gedanken

Das ist alles, was du hast. In der Vergangenheit zu viel zu denken ist für niemanden gut, da wir nicht ändern können, was zurückbleibt. Wir können jedoch ab sofort neue Aktionen wählen.

Lass dich nicht von deinem Leben ablenken, für die schönen Dinge, die dich umgeben. Viel Gutes kann passieren, wenn man dem Neuen gegenüber offen ist. Erfolg und alles Gute!


Verstehen, wenn Depression tödlich wird

Verstehen, wenn Depression tödlich wird

Selbstmord und Depression sind sehr miteinander verwandt. Aber es ist sehr wichtig zu beachten, dass nicht alle Menschen mit einer depressiven Störung in Gefahr sind, Selbstmord zu begehen. Die Tendenz, sein eigenes Leben zu nehmen ist auf mehrere Faktoren zurückzuführen, wobei die folgenden wichtigsten: Die Schwere der Depression: bei schweren depressiven Zuständen, der Anteil der Selbstmordversuch ist viel höher Die Verwendung von Alkohol und Drogen, die depressive Zustände nach dem Gebrauch verursachen und sind äußerst schwerwiegend, weil Hebel depressive Zustände vorhandenen persönliche existentielle Situationen mit einer Summe von Faktoren: Alter, Vorliegen einer chronischen oder unheilbaren Krankheit, Hoffnungslosigkeit Präsenz psychologische Traumata wie sexueller Missbrauch von Kindern.

(Wohlbefinden)

Akupunktur kann ein guter Verbündeter im Kampf gegen Stress sein

Akupunktur kann ein guter Verbündeter im Kampf gegen Stress sein

Wie kann eine Nadel in irgendeinem Bereich des Körpers zu reduziertem Stress führen, ein anfänglich emotionales Problem? "Jeder in der Akupunktur verwendete Punkt entspricht einer bestimmten Region des Gehirns", erklärt der Präsident der brasilianischen Ärztekammer für Akupunktur (Amba), Ruy Tanigawa.

(Wohlbefinden)