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Experten beantworten 10 Fragen zu Pompoir

Experten beantworten 10 Fragen zu Pompoir

Sie wissen, was Pompoir? Viele stellen sich vor, dass es um diese vaginalen Übungen geht, die Bälle benutzen. Andere Leute wissen das nicht, genau wie ein Fitnessstudio, er braucht viel Training. Um diese Zweifel zu klären, die Sexualwissenschaftler, Psychiater und Lehrer Pompoir Carmen Janssen beantworteten Fragen zum Thema auf unserer Website

. 1 - Was ist Pompoir

Die Pompoir besteht aus freiwilliger Kontraktion der Beckenbodengymnastik und? Scheide Es ist eine alte indische Technik, deren Zweck es ist, das sexuelle Vergnügen des Paares zu erhöhen, indem es der Frau ermöglicht, den Penis des Partners mit der Vagina zu massieren. Solche Übungen dazu beitragen, den Beckenboden zu stärken (Gruppe von Muskeln und Bänder, die aus dem Schambein bis zum Steißbein, verantwortlich für die Sexualfunktionen erweitern, für das Rektum, Harnblase und Fortpflanzungsorgane zu unterstützen und auch für Harn- und Stuhl salutes).

2 - Was sind die wichtigsten Vorteile von Pompoir für Sex sind

die Übungen helfen Frauen in Kontakt mit Ihrem Körper zu bekommen, wissen Sie Ihre Grenzen, Empfindungen wahrnehmen, mit Gefühlen umgehen zu Sexualität

die Pompoir. ist ein Werkzeug, das auf die sexuelle Entwicklung von Frauen und damit für das Paar Sexualleben beitragen kann.

Aber, es, dass die Technik nicht Wunder machen und löst psychologische Blockaden im Zusammenhang mit Sexualität, vor allem, wenn der Fokus wichtig zu erinnern ist, Lernen zielt auf Verführung ab. Manche Menschen brauchen eine sexuelle Psychotherapie.

Die Übungspraxis fördert eine vaskuläre Besserung im Beckenbereich, die zur Steigerung des sexuellen Verlangens der Frau beitragen kann. Zusätzlich zu helfen diejenigen, die Schwierigkeiten haben Orgasmen lernen dort bekommen

. 3 - Wie üben Pompoir und was beginnen Übungen

ich in der Regel individuell unterrichten, weil jeder Mensch anders und höhere Gewalt hat oder? weniger Wissen über den Körper selbst. Aber für die meisten sind die folgenden Übungen in der Regel einfach.

Zunächst einmal müssen Sie die Blase entleeren Harnverhalt zu verhindern, die Harnwegsinfektionen auslösen könnte.

Als die Wehen tun, Suche normal atmen.

1 - Setzen Sie sich mit gespreizten Beinen bequem auf einen Stuhl, damit Sie die Vulva an dem Stuhl fühlen. Diese Haltung ermöglicht es Ihnen, sich auf die Beckenmuskeln zu konzentrieren und gleichzeitig zu verhindern, dass Sie sich die inneren Oberschenkelmuskeln anspannen. Dies wird dazu beitragen, das Bewusstsein für die Muskeln erhöhen Sie arbeiten werden

isotonische Kontraktion (vertrag entspannen): .. den Dammes Auftrag, ihn hart ‚durchschnittlich‘, dann entspannen

Make drei zehn Serie sog

Wenn du ein Anfänger bist, wiederhole diese Übungen mindestens zwei Wochen lang einmal täglich, bevor du zum nächsten gehst.

2 - Die Muskeln besser kennenlernen, Sie werden mit derselben "durchschnittlichen" Stärke kontrahieren. Aber Sie werden jetzt den vertraglich vereinbarten Damm halten, bis drei zählen und entspannen.

Haben drei Sätze von zehn Kontraktionen, ruhen 30 Sekunden zwischen jedem Satz.

Wiederholen Sie die Übung einmal täglich, mindestens zwei Wochen, bevor Sie zum nächsten gehen.

3 - Wiederholen Sie Übung 1, aber machen Sie jetzt schnelle Kontraktionen, wie ein Pochen. Mache drei Sätze von 15 Wiederholungen. Ruhen 15 Sekunden zwischen ihnen.

Wenn Sie es schwierig finden und verlieren die Kontrolle der Kontraktionen, Nacharbeiten der vorherigen Serie für ein paar Wochen, und wenn Sie mehr Kontrolle über die Beckenbodenmuskulatur haben, kehren diese.

Im Laufe der Zeit, Kombiniere die drei Übungen. Übe fünf bis zehn Minuten pro Tag.

Willst du gute Ergebnisse erzielen? Also, übe jeden Tag. Versuchen Sie, die Übung mit einer täglichen Aktivität zu verbinden, die Sie bereits machen, zum Beispiel beim Baden, beim Reinigen mit Zahnseide oder beim Autofahren. Auf diese Weise werden die Übungen für immer zu einer gesunden Gewohnheit in Ihrem Leben.

Menschen, die an Endometriose, Beckenentzündungen, sexuell übertragbaren Infektionen oder Harnwegsinfektionen leiden, sollten damit rechnen, das Problem zu lösen und dann mit der Übung beginnen. Ich habe immer meine Schüler empfehlen, beim Frauenarzt in einem guten Ruf Beratung sind und den Arzt über die Übungen zu berichten, weil ich wahllos viele Menschen gesehen habe Ausübung

5 -.? Das Zubehör benötigt, um Pompoir zu machen

Nein, die Technik kann ohne Zubehör gelernt werden und stärkt auch die Muskeln. Sie können auch den Zeige- oder Mittelfinger in die Vagina einführen und mit einem Gleitmittel auf Wasserbasis festschrauben.

In der vorbeugenden Erziehung mit gesunden Menschen kann im Prinzip jede Frau das Zubehör benutzen, vorausgesetzt, dass es mit guten Richtlinien und Hygienekriterien (Hände waschen und Zubehör) eine gute Übung ist, um die Wahrnehmung der Muskeln zu verbessern. , bevor und nachdem Sie sie benutzt haben und nicht mit anderen Leuten teilen.)

Die Frau muss nicht in Eile sein, die Accessoires zu tragen. Erstens sollte es lernen, bewusst die Muskeln zu sein, Kontraktionen zu machen, drücken Sie den Finger mit der Vagina, ihre Sexualität in Verbindung zu treten und geht nach und nach Einfügen Zubehör

. 6 - die schwanger sind, kann Pompoir machen ?

Schwangere Frauen bis zu den ersten drei Monaten können Gebärmutterkontraktionen erleben, die für den Fötus gefährlich wären.

7 - Was ist der Unterschied zwischen Beckenphysiotherapie und Pompoismus?

Pompoism ist die Technik der willkürlichen Kontraktionen der perivaginalen Muskeln. Becken-physikalische Therapie (im Allgemeinen) ist eine Spezialisierung der Gesundheit, die, obwohl sie im wesentlichen auch einen präventiven Fokus hat, wird mit der Sanierung von Strukturen, die den Beckenboden (Muskeln, Bänder, Faszien und Knochen) im Allgemeinen beschäftigen bilden, wenn sie sind geschwächt oder verletzt. Die Therapie umfasst Biofeedback-Geräte, Elektrostimulation, die mit Kegel-Übungen verbunden sind. Es hängt alles von der Art der Behandlung

. 8 - Was ist der Unterschied zwischen Kegel-Übungen und Pompoir

Kegel-Übungen ist, die der Arzt, der in den 40er Jahren eingeführt wurden angewendet für ihn Harninkontinenz zu kämpfen und verhindern Sie Colpoperineoplasties (Operationen für "gefallene Blase"). Der Pompoisismus wurde praktiziert, um das sexuelle Vergnügen mit der Vagina zu fördern, unter anderem mit komplexen Techniken wie Saugen, Melken, Greifen, Massieren und Saugen des Penis. Bei beiden Techniken gibt es Kontraktionsübungen, Herzklopfen, Saugen und Ausstoßen.

9 - Wie wichtig ist das Atmen für den Pompoismus?

Wie bei allen körperlichen Übungen, die wir praktizieren, ist es gut, gute Ergebnisse zu erzielen. Atembewusstsein ist wichtig für die Vorbereitung von Übungen. Entspannung ist ein weiteres sehr wichtiges Element in diesem Prozess, wie es in der Ausführung, Konzentration und Fokus dieser Praxis hilft

10 -.? Männer können Pompoir machen

Ja, die Übungen helfen, den Beckenboden Mann zu stärken. Harn- und Stuhlinkontinenz (Stuhl, Blähungen), eine überaktive Blase, sind gesundheitliche Probleme, die Männer, Frauen, Kinder und Jugendliche.

Viele Menschen sind peinlich zu suchen Hilfe beeinflussen, aber Sie müssen für einen Urologen suchen oder was Person hat Zugriff, um das Problem zu melden. Es ist wichtig zu beachten, dass Harninkontinenz nicht nur aufgrund der Schwächung der Beckenmuskulatur auftritt. Andere Faktoren, wie Harnwegsinfektionen, erbliche Fehlbildungen, Diabetes, können andere Arten von Inkontinenz auslösen, die Behandlungen erfordern, die nicht auf das Verhalten beschränkt sind.


Pompoarismo: was es ist, wie man trainiert und wohltuend

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Pompoarismo ist eine Bewegungstechnik, die die Kontraktion stimuliert das Perineum und die Vagina. Es kann aus Kontraktionsbewegungen durchgeführt werden, die frei oder mit bestimmten Objekten ausgeführt werden können. Wenn Sie Fifty Shades gesehen haben, waren Sie sicherlich neugierig auf die Pompons von Anastasia Steele.

(Wohlbefinden)

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(Wohlbefinden)