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Erschöpfung ist gekennzeichnet durch extreme Müdigkeit, Angstzustände und sogar Migräne

Erschöpfung ist gekennzeichnet durch extreme Müdigkeit, Angstzustände und sogar Migräne

Mit dem täglichen Lauf Routine, verbrachte Zeit auf Aufgaben zu ruhen Körper und Geist werden zunehmend reduziert. Wir treten in einen Prozess ein, in dem der Körper abnutzt und der Geist sich nicht von diesem Projekt bei der Arbeit "trennen" kann, von den Rechnungen zu bezahlen, vom Kinderbulletin, von der Senke, die (wieder) zu lecken begann . All dies beschleunigt das Bild der emotionalen Erschöpfung, ein Zustand, der ernster ist als der Betrug und nur einen Schritt entfernt von Stress und seinen ernsten gesundheitlichen Konsequenzen.

Das Konzept der Erschöpfung ist mit dem Begriff Stress verbunden. Stress ist in drei Ebenen unterteilt, die Wachheit, Restrukturierung und schließlich Erschöpfung genannt werden. Dies entspricht dem Stadium, in dem das Individuum bereits negative Gedanken, Unlust, Schlaflosigkeit, schwere Angst, Reizbarkeit, neben anderen körperlichen Merkmalen wie Allergien, Gastritis und Migräne.

Emotionale Erschöpfung ist, im Gegensatz zu dem, was man denken könnte, nicht an die Bedingungen einer Aufgabe selbst gebunden, sondern an unangenehme Situationen, die schließlich zu psychischem Stress führen. Wie Jose Roberto Leite, der Leiter von Unifesps Behavioral Medicine Core, erklärt, kann eine Person zahlreiche Aufgaben in Bezug auf ihre professionelle Arbeit haben. Wenn Sie jedoch mögen, was Sie tun, wird es kein Problem sein. "Die Gefahr besteht, wenn eine Person einem psychischen Stress ausgesetzt ist, der angesichts einer unangenehmen Situation auftritt." Dieser psychologische Druck kann sowohl äußerlich sein, als auch Situationen, deren Kontrolle nicht nur von einem abhängt Person, sowie interne Herkunft, wie persönliche Eigenschaften und die Qualität des Lebens.

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Unterschied zwischen Müdigkeit und Erschöpfung

Es ist üblich zu sagen, dass wir nach einem stressigen Tag erschöpft sind. Anstrengung, ob körperlich oder geistig. Aber im Allgemeinen ist die Wahrheit, dass wir müde sind. Das liegt daran, dass Müdigkeit durch eine momentane Erschöpfung gekennzeichnet ist, die einfach und instinktiv mit guten Schlafstunden und entspannenden Aktivitäten beseitigt wird. Schon in der Erschöpfung ist die Abnutzung viel größer, weil sie konstant ist und nur für einen Augenblick beseitigt werden kann, je nach den von ihnen gewünschten Ablenkungen. Erschöpfung kann jedoch nur durch medizinische Behandlungen und Hilfe am häufigsten gelöst werden.

Laut José Roberto ist es möglich, festzustellen, wann jemand von einem normalen Erschöpfungszustand in einen stressigen Prozess übergegangen ist. Die Verhaltensänderungen selbst, wie übermäßige repetitive und negative Gedanken, Verlust des Interesses an Dingen, Appetitlosigkeit, Angst, Gefühl der Hilflosigkeit, zeigen diesen Unterschied an. Es ist auch wichtig, dass Familie und Freunde wachsamer auf Veränderungen in diesem Sinne achten.

Situation unter Kontrolle

Da wir alle exponiert sind und nicht wissen, ob (und wann) wir in einen typischen Stresszustand eintreten können, ist das Ideal Erzwingt uns Gewohnheiten zu entwickeln, die Körper und Geist leichter machen und trotzdem unsere Aufmerksamkeit auf angenehmere Situationen richten. "Allgemeine Gesundheitsvorsorge, Entspannungs- und Atemübungen, meditative Übungen, regelmäßige körperliche Übungen, ausgewogene Ernährung, Freizeitbeschäftigung, all das, gepaart mit einer familiären und sozialen Unterstützung, tragen viel dazu bei, die Spannungen des Alltags zu lindern und zu helfen um sie zu umgehen ", erklärt der Spezialist von Unifesp.


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