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ÜBungen können Krebsrisiko verringern;
Adipositas und Bewegungsmangel erhöhen aus bestimmten Gründen die Inzidenz bestimmter Krebsarten. Zusammen sind die beiden Faktoren für 20% der Fälle von Brustkrebs, 50% der Endometrium-Karzinomen (Auskleidung der Innenseite der Gebärmutter), 25% der malignen Darmtumoren und 37% der Adenokarzinome der Speiseröhre verantwortlich, Siechtum
In den letzten 15 Jahren wurden mehrere Studien veröffentlicht, die zeigen, dass körperlich aktive Frauen und Männer unabhängig von der Körpermasse ein geringeres Risiko haben, einige der häufigsten Krebserkrankungen der menschlichen Spezies zu entwickeln: Krebs Um eine Vorstellung von dem Schutzgrad zu geben, zeigte eine gemeinsame Analyse von 19 veröffentlichten Studien (Meta-Analyse) über den Zusammenhang zwischen körperlicher Aktivität und dem Auftreten von Darmkrebs, dass aktive Frauen ein Risiko darstellten der Entwicklung der Krankheit 29% niedriger als die sesshaften. Und das bei aktiven Männern ist das Risiko 22% niedriger.
Im Jahr 2005 hat eine Veröffentlichung in der Zeitschrift "JAMA" eine neue Frage zu diesem Thema aufgeworfen: Wird die Annahme von körperlicher Bewegung nach der Diagnose von Krebs würde die Heilungsraten erhöhen?
Darin wurden 2.987 Frauen, die wegen Brustkrebs operiert wurden, untersucht. Nach Operationen und ergänzenden Behandlungen (Strahlentherapie und Chemotherapie), die mindestens fünfmal pro Woche mindestens 30 Minuten mit einer Geschwindigkeit von fünf bis sechs Stundenkilometern gelaufen sind - oder gleichwertige Übungen durchgeführt haben - 60% ige Reduktion des Rezidivrisikos, geringere Mortalität von Brustkrebs und weniger wahrscheinlich von anderen Ursachen zu sterben.
Zwei kürzlich veröffentlichte Studien unterstützen die Hypothese, dass körperliche Aktivität der Chancen auf Heilung erhöht die hatte Krebs. In der ersten wählten die Autoren eine Gruppe von 573 Frauen, die wegen Kolonkrebs operiert wurden. Die Intensität der von ihnen durchgeführten Übungen wurde mittels periodischer Fragebögen bewertet, die den Zeitraum betrafen, der sechs Monate vor der Operation begann und vier Jahre nach der Operation endete.
Vergleiche diejenigen, die nach der Operation bei den Adoptiveltern blieben oder sesshaft wurden Erfahrung von mindestens einer Stunde in dem fünf~~POS=TRUNC sechs Kilometer pro Stunde, vier bis fünf mal pro Woche zu Fuß - oder gleichwertige Übungen - aktiv halbierten ihre Chancen an Krebs zu sterben
in den zweiten wurden sie ausgewertet. 832 Patienten mit dem gleichen Krebs, die an einer vergleichenden Studie zwischen zwei Chemotherapien teilnahmen, die nach der Operation verabreicht wurden. Die Ergebnisse waren ähnlich :. Weg mindestens fünf bis sechs Kilometer in einer Zeit von vier bis fünf Mal pro Woche, um die Sterblichkeit von Rezidiven zwischen 50% und 60%
reduzierte Die Vorteile erhalten waren nicht betroffen durch Untätigkeit vor Diagnose von Krebs, Alter, Geschlecht, Body-Mass-Index, Tumorgröße, Anzahl der befallenen Ganglien oder Art der Chemotherapie.
Es ist unklar, warum körperliche Aktivität zum Schutz gegen das Wiederauftreten von Darmkrebs dient müssen höher sein als nötig, um ähnliche Ergebnisse bei Brustkrebs zu erzielen.
Mehrere biologische Mechanismen können evoziert werden, um die protektive Wirkung von Bewegung auf das Fortschreiten von bösartigen Tumoren zu erklären. Die am meisten akzeptierte Meinung ist, dass Muskelarbeit die Blutspiegel von Insulin und bestimmte Wachstumsfaktoren, die durch das Fettgewebe freigesetzt werden, reduzieren kann, was die Vermehrung maligner Zellen stimulieren kann.
Reduziert die Wahrscheinlichkeit 50% an Brustkrebs zu sterben Es ist ein unglaubliches Ergebnis, dass der Darm durch eine aktivere Lebensweise nicht zu einer Strahlentherapie oder Chemotherapie - wie aggressiv auch immer - führt.Aus wissenschaftlicher Sicht, obwohl die Beziehung zwischen körperlicher Aktivität und Krebs noch nicht endgültig geklärt ist, sind die bisher gewonnenen Daten so überzeugend, dass alle Menschen mit Brustkrebs, Darm, Prostata und möglicherweise anderen bösartigen Tumoren investieren sollten in der regelmäßigen Ausübung von Übungen die gleiche Energie, mit der sie Operationen, Strahlentherapie oder Chemotherapie gegenüberstehen.
Gute Schlaffähigkeit kann das Übergewicht kontrollieren
Menschen, die viel schlafen, sind sesshaft und neigen dazu, dick zu werden, oder? Nicht wirklich. Eine Studie der University of Washington (USA) ergab, dass der Mangel an Schlaf genetische Einflüsse fördert mit Gewichtszunahme verbunden. Die Forschung analysierte Größe, Gewicht und Qualität des Schlafes 1088 Zwillingspaaren.
Die Ergebnisse dieser Tests die Herkunft der Vorfahren zeigen können, sowohl mütterlicherseits als väterlich, und können auch eine vernünftige Schätzung des geographischen Prozentsatz geben ihrer Gene - Europäer, Afrikaner, Indianer (Indianer), Asiaten ... Funktionieren diese Tests wirklich? Genomische Abstammungsuntersuchungen haben eine Reihe von Einschränkungen.