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Bewegung kann das Alzheimer-Risiko in jedem Alter reduzieren

Bewegung kann das Alzheimer-Risiko in jedem Alter reduzieren

Tägliche körperliche Aktivität kann laut einer neuen Studie der Neurologischen Klinik das Risiko für Alzheimer auch bei Menschen über 80 reduzieren Universitätsmedizinisches Zentrum , in Chicago, Vereinigte Staaten. Die Forscher sammelten 716 Senioren im Bereich von 82 Jahren, die alle ohne jede Art von Demenz und befolgte die körperliche Aktivität von jeweils ein Gerät namens actigraph verwenden.

Nach dreieinhalb Jahren, 71 Menschen Alzheimer-Krankheit entwickelt . Diejenigen, die nur 10% der empfohlenen Trainingsmenge praktizierten, erkrankten doppelt so häufig. Die Forscher fanden auch, dass nicht nur Aktivitäten wie Laufen und Krafttraining helfen, das Risiko von Alzheimer zu verringern, sondern auch Aufgaben wie Abwasch, Kochen, Karten spielen und sogar einen Rollstuhl benutzen.

Nach Gelehrter, die Ältere Menschen sollten ermutigt werden, einem aktiveren Lebensstil zu folgen, egal ob sie Treppen hinauf- oder hinuntergehen oder Geschirr spülen. Sie behaupten auch, dass weitere Studien erforderlich sind, um herauszufinden, wie Übung hilft Demenz zu verhindern.

Folgen Sie 6 Titeln Alzheimer, bevor es

offenbaren „Rauchen, Übergewicht, Bluthochdruck und Diabetes tragen zur Steigerung von Verletzungen im Gehirn, die zu einem Verlust der Erkenntnis führen „, sagt Psychiater Cássio Bottino, Institut für Psychiatrie, Medizinische Fakultät, USP. Läsionen, die mit den Verbindungsschwierigkeiten zwischen Neuronen verbunden sind, führen heute zu der Mehrheit der Alzheimer-Diagnosen. Nach fro Experten über die Beziehung zwischen diesen Faktoren und geben Tipps für Sie eine bessere Betreuung und Schutz gegen Alzheimer zu nehmen:

Metabolisches Syndrom

A geriatrician Yolanda Boechat, Referenzzentrum des Koordinators für Altenpflege von UFF-RJ, erklärt, dass das metabolische Syndrom erhöht die Inzidenz von zerebrovaskulären Erkrankungen, zusätzlich zu den oxidativen Stress zu erhöhen. Das Syndrom verursacht eine größere Ansammlung von Fett im Blut, was die Zirkulation im Körper erschwert. Damit einher geht eine Zunahme von mikrokardiopathischen Läsionen sowie einer Hirnatrophie. Laut dem Experten zusammen können diese Faktoren den Gedächtnisverlust um bis zu 40% erhöhen.

Hypertonie

In einem Hypertonie Rahmen, mit dem die Intensität das Blut schließlich eine Schädigung verursacht Gefäße zirkuliert, von der darunter Gehirn. "Beschädigt bringen sie dem Gehirn weniger Blut, Sauerstoff und Nährstoffe", sagt Cássio Bottino. Hirngewebe auf der Sauerstoffversorgung des Blutes ist sehr abhängig und können die Kapazität, wenn ein Gefäßausfall verlieren.

Rauchen

„Zigarettenrauchen beschleunigt den neurologischen Prozess des Alterns und Hirnatrophie, die Alzheimer-Chancen verschärft“, sagte Yolanda Boechat. Darüber hinaus ist es möglich, dass das Risiko steigt, weil die kleinen Infarkte zerebrovaskuläre, die durch Toxine in der Zigarette verursachte neuronalen Tod erhöhen.

Alkohol

Der Konsum von mehr als zwei täglichen Dosen von Alkohol, unabhängig von der Trinken erhöht die Wahrscheinlichkeit neurologischer Störungen um fast 10%. Ansonsten leidet der chronische Alkoholiker unter dem Verlust von Hirngewebe, dh das Gehirn schrumpft im Laufe der Zeit und verschlimmert Probleme wie Vergesslichkeit und Verlust des jüngsten Gedächtnisses. Aber der Konsum einer täglichen Dosis Alkohol (und dies je nach Getränk variiert) kann den Beginn von Alzheimer hinauszögern.

Körperliche Aktivität, zusätzlich zur Bekämpfung von Fettleibigkeit und anderen Risikofaktoren darauf hingewiesen Durch das Studium baden Sie das Gehirn mit Endorphin. Dieses Hormon ist ein Antioxidans, kann etwas Reinigung im Gehirn tun, und freie Radikale, die Bekämpfung von Alterung von Zellen „Regelmäßige körperliche Aktivität trägt auch zur Blutversorgung von neuronalen Zellen, die Verbesserung der Verbindungen und Argumentation“, sagte Dr. zu beseitigen Yolanda.

Depression

Die durch Depressionen verursachte Beziehungsschwierigkeit beeinträchtigt Gedächtnis- und Kommunikationsfähigkeiten und hemmt das Funktionieren von Teilen des Gehirns. "Wenn sie unbehandelt bleiben, können Depressionen zu einem Versagen der Gehirnregion führen, die für das Gedächtnis (Hippocampus) verantwortlich ist, einschließlich der jüngsten Ereignisse."


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