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ÜBung erhöht das Gefühl des Wohlbefindens

ÜBung erhöht das Gefühl des Wohlbefindens

Es ist sehr häufig Menschen zu hören, sagen sie nicht wie körperliche Aktivität, und daher ein sesshaften Leben führen, auch die Bedeutung zu wissen, dass die Übungen auf die Gesundheit haben. Materialien zum Thema von Gesundheitswesen und Wohlbefinden sind nicht fehlen, aber die Motivation für etwas fehlen, die für diejenigen, die einen gesünderen Lebensstil angenehm ist.

Oft Menschen, die auf ihrem eigenen Üben körperliche Aktivitäten gestartet oder wurden schlecht beraten, haben am Ende nicht sehr angenehme Erfahrungen. Daher assoziieren sie körperliches Training mit einer uninteressanten Aktivität. Aber heute haben wir eine breite Palette an Optionen und Profis haben, dass es fast unmöglich ist, nicht eine Übung zu finden, die gefällt und wecken interessant.

Eines der beliebtesten ist das Rennen, vor allem wenn sie in einer Gruppe durchgeführt. Wenn man mit anderen rennt, gibt es einen größeren Erfahrungsaustausch und eine stärkere Sozialisierung. Zusätzlich zu den Rennen gehen, haben wir Möglichkeiten, wie Schwimmen, hidrobike, Tennis, Volleyball, Tanzen, Fitness-Kurse, Fahrrad und noch extreme Sportarten wie Bergsteigen.

Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass die Übungen, unser Körper gibt mehr Substanzen, wie Endorphine, die das wohl~~POS=TRUNC fördern.

Suchdaten aus der brasilianischen Institut für Statistik Datafolha, mit 2054 Personen zwischen 18 und 60 Jahren, zeigen in 98 Gemeinden von Brasilien, dass 60% der Befragten übe keine Art von körperlicher Bewegung. Der Index derer, die keine körperliche Aktivität ausüben, steigt entsprechend der Altersgruppe. Die höchste (66%) ist unter denen zwischen 45 und 60 Jahren. Nach Angaben des Ministeriums für Gesundheit, ist der Lebensstil für 54% des Risikos des Todes von Herzerkrankungen verantwortlich, 50% das Risiko des Todes von Schlaganfall, 37% das Risiko des Todes von Krebs und insgesamt um 51% Sterblichkeitsrisiko eines Individuums.

stoppen, diese Daten zu bewerten ist es klar, wie wichtig es ist, unsere Körper in Bewegung zu setzen, weil die Risiken groß sind, untergebracht bleiben, obwohl es schwierig sein kann, aus unserer Komfortzone zu erhalten.

Ein guter erster Schritt ist, Hilfe von einem Erzieher zu suchen. Jede Praxis muss von einem qualifizierten Fachmann begleitet, Sie Richtlinien korrekt und mit Vorsicht zu tun, die Zeit eines jeden seiner Schüler zu respektieren.

dieser erste Schritt gegeben, wird es leichter sein, auf das Vergnügen konzentrieren wir bekommen, wenn wir eine Übung üben , die über die körperliche Gesundheit hinausgeht. Es bringt auch viele emotionalen Vorteile.

Psychologische Vorteile

Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass die Übungen, unser Körper verschiedene Substanzen, wie Endorphine freisetzt, die das Wohlbefinden fördern, indem sie unsere Motivation, Freude und Disposition zu erhöhen. Diese Hormone sorgen für ein langes Wohlbefinden nach dem Rennen. Viele Menschen, die keine Ahnung von diesem sind, verwenden sie oft auf Medikamente und sogar Vitamin-Ergänzungen, wenn sie traurig.

Natürlich in vielen Situationen ist es notwendig, eine andere Droge Intervention, aber heute haben wir mehrere Instrumente Sie entscheiden sich für entscheiden sich für andere Arten der Behandlung, die ebenso wirksam sind wie körperliche Bewegung zu helfen.

Eine weitere Möglichkeit, Traurigkeit zu bekämpfen ist, den Verzehr von Lebensmitteln zu erhöhen. Wir wissen, wie es einfacher ist, Freude an Essen zu suchen, trinken oder auch in andere Aktivitäten, die nicht viel Engagement erfordern, aber wir scheitern, die Vorteile und Vergnügen zu genießen, die wir auch bekommen, wenn wir Sport treiben, entweder allein oder in Gruppen.

Ändern Sie den Lebensstil, schauen Sie die Welt anders an, machen Sie Frieden mit Ihrem Körper, erhöht Selbstwertgefühl und fördert Glück. Auf diese Art und Weise, wie über einige der Forschung in den verschiedenen Modi geben und versuchen, etwas zu finden, die interessant ist, also mit sich und Ihrem Körper in Ordnung zu sein sucht.


ÜBe Sex, um in Form zu kommen

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