de.aazsante.fr

Das Größte Portal Für Gesundheit Und Lebensqualität.

ÜBergewicht kann zu Alterungsproblemen und anderen Problemen führen

ÜBergewicht kann zu Alterungsproblemen und anderen Problemen führen

Wir erleben eine weltweite Gewichtszunahme, die Menschen kommen über von Gewicht und fettleibig schnell und zunehmend jünger. Die IBGE vor kurzem ergeben, dass 56,9% der Brasilianer sind übergewichtig und mehr als 20% sind adipös.

Warum ist das passiert?

Es gibt mehrere Faktoren, die wichtigste der Verzicht auf wahre Speise und den Austausch sind für industrialisierte Nahrungsmittel, voll von Fetten, Kohlenhydraten, Salz und Nährstoffarmen wie Vitamine und Mineralien. Ein weiterer wichtiger Faktor ist die Reduzierung der körperlichen Aktivität.

Ich spiele oft mit meinen Patienten, dass ihr Gewicht mehr und weniger zählt: Wie viel hast du weniger gegessen, wie viel du ausgegeben hast, wenn du übrig bleibst, wirst du zunehmen.

Wie können Sie wissen, ob Sie das richtige Gewicht haben?

Wir haben mehrere Möglichkeiten, aber auf praktische Art und Weise und einfach ist das Gewicht der Skala in Bezug auf seine Höhe, die einen Index namens Body Mass Index (BMI) bestimmt. Dieser Wert, wenn er zwischen 18,5 und 24,9 liegt, gilt als normal, von 25 bis 29,9 als übergewichtig, von 30 bis 34,9 Grad I oder leichte Fettleibigkeit, von 35 bis 39,9 Grad II oder moderate Fettleibigkeit und über 40 Grad oder schwere Fettleibigkeit. Sie können Ihren BMI unten berechnen.

Eine andere Form der Kontrolle ist die Größe des Bauchumfangs, da dieses Fett, das sich im Bauch befindet, ein höheres Risiko für unsere Gesundheit darstellt. Für Frauen sollte der Taillenumfang weniger als 88 cm und für Männer weniger als 102 cm sein.

Die oben genannten Methoden sind leicht zu Hause zu machen, obwohl fehlerhaft, sind die ersten Methoden, um zu wissen, wenn Sie brauchen Hilfe, wir haben effizientere Methoden skinfold Maßnahmen und Skalen mit BIA, die unterscheiden, wie viel sie Ihr Gewicht ist Fett, Muskel, Flüssigkeit und teilen sie in jedem Arm, Bein und Taillenumfang.

diese Beschäftigung mit Gewicht nur ästhetisch?

Nein, diese Sorge um das Gewicht ist für Gesundheit und Leben. Gewicht über dem Ideal erhöht die Geschwindigkeit des Alterns Ihres Körpers. Ja, man älter wird, wenn Sie übergewichtig sind, wird Ihr Körper älter sein, als Sie die Wahrheit haben und bringt Risiko einer schweren Erkrankung, wenn wir nicht richtig Gewicht zu tun.

Wir Verschleiß der Gelenke beschleunigt (Arthrose ) Spalte, Hüfte, Knie, Knöchel und Füße, die Gewichtszunahme mehr, als sie zu tragen haben.

Ihre Bauchspeicheldrüse härter arbeiten müssen, mehr Insulin und erhöhen ihr Risiko diabetische den Werdens zu verbringen, auch wenn jemand in Ihrer Familie nicht mit Diabetes und Diabetes kommt das Risiko von Komplikationen wie Nierenprobleme, Bluthochdruck, schlechte Durchblutung in den Beinen Anstieg des Geschwürs und Amputationsrisiko.

mit zunehmendem Gewicht, werden wir eine schlechtere Durchblutung haben und mit diesem erhöhten Aufwand beim Herzpumpen und damit einer Blutdrucksteigerung.

Gewichtszunahme, Durchblutungsstörungen, Diabetes, Bluthochdruck werden dann Ihr Herz leiden und das Risiko von Herzproblemen erhöhen

Einige Krebsarten werden heute auch von Fettleibigkeit beeinflusst, da sie ihren Hormonhaushalt, insbesondere Brust-, Eierstock-, Gebärmutter-, Darm- und Prostatakrebs, verändern.

Andere assoziierte Krankheiten Zu Fettleibigkeit kann Schlafapnoe, Gallenstein, erhöhte Cholesterin und Triglyceride sein.Die gute Nachricht ist, dass Sie Gewicht verlieren und diese beschleunigte Alterung und diese Risiken Ihres Lebens rückgängig machen können. Ja, wenn Sie Gewicht verlieren, reduziert alles, was ich sagte, eine Menge. Und es muss nicht große Verluste sein, Jobs zeigen, dass die Reduzierung Ihres Gewichts um 10% Ihr Risiko von Herzproblemen und Bluthochdruck und andere stark reduziert.In anderen Artikeln werden wir mehr darüber sprechen, wie Sie beim Abnehmen helfen können. Aber ab heute kann man bereits eine körperliche Aktivität starten, es kann wandern. Reduzieren Sie die Verwendung von verarbeiteten Produkten, bereiten Sie Ihr Essen mit Vollkornprodukten, Fisch, Hühnchen, Bohnen, Gemüse, Gemüse und Früchten vor. Erhöhen Sie das Wasser, reduzieren Sie Salz, vermeiden Sie tierische Fette, frittierte Lebensmittel, Zucker, Fruchtsaft (bevorzugen Sie Obst). Um nicht Lebensmittel zu kaufen, die nicht etikettiert werden müssen.


15 Tipps lernen, eine gesunde Ernährung zu haben,

15 Tipps lernen, eine gesunde Ernährung zu haben,

Die Bedeutung, von der ernährungsphysiologischer Sicht, ausreichende Nahrung in jedem Alter ist unbestreitbar um sicherzustellen, Wachstum und physiologische Entwicklung, Gesundheit und die individuelle wohl~~POS=TRUNC zu halten. im Laufe der Geschichte, Essen ein ständiges Anliegen, aufgrund des Mangels, Fülle, oder durch die Art der aufgenommenen Nahrung gewesen.

(Essen)

Acai kann mit 3 Fällen der Chagas-Krankheit in AM

Acai kann mit 3 Fällen der Chagas-Krankheit in AM

Die Surveillance in Amazonas-Stiftung Gesundheit (FVS-AM) am Dienstag bestätigt (02/01) die Benachrichtigung über drei Fälle von Chagas-Krankheit Akut durch mündliche Übermittlung aus der Gemeinde Lábrea, 702 Kilometer von Manaus entfernt. Laut einer Stellungnahme sind zwei Patienten in der Landeshauptstadt in Behandlung und ein Drittel unter ärztlicher Aufsicht in Lábrea.

(Essen)