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ÜBerschuss Sunscreen Knochengesundheit beeinflussen kann

ÜBerschuss Sunscreen Knochengesundheit beeinflussen kann

Der Sommer beginnt um 03:30 Uhr am 22. von Dezember. Und während viele davon träumen, an den Stränden und Pools Spaß zu haben, trauen sich andere nicht, sich der Sonne auszusetzen. Dies ist ein Risikoverhalten für die Entwicklung von Osteoporose, insbesondere für Menschen mit heller Haut. Wenn man ein Leben lang der Sonnenexposition aussetzt, kann der Körper Vitamin-D-Mangel haben. Immer mehr Menschen - jeder dritte Erwachsene - leiden an Vitamin-D-Mangel aufgrund mangelnder Sonneneinstrahlung und schlechter Ernährung. Diese Bedingung erhöht das Risiko für Osteoporose und Frakturen um bis zu 60%.

Es ist notwendig zu wissen, dass etwa 90% des Vitamin D in unserem Körper durch die Haut mit Hilfe von Sonnenlicht produziert wird. Ultraviolette Strahlen wandeln Cholesterin in Vitamin D um und sind daher wichtig für unsere Gesundheit. Einige Leute argumentieren, dass Vitamin D durch den Verzehr einiger Lebensmittel erreicht werden kann. Dies ist in der Tat, wahr, aber nur ein kleiner Teil dessen, was wir brauchen, ist über die Nahrung erhalten.

Sonnenschutz

Sonnenexposition mit Balance

Es besteht kein Zweifel, dass das Risiko von Hautkrebs ist real und dass die Pflege mit Sonnenexposition stattfinden sollte. Es gibt einen schmalen Grat zwischen ausreichend Vitamin D und kein erhöhtes Hautkrebsrisiko. Verwenden Sie einen Sonnenschutzfaktor 50, kann beispielsweise um 95%, um die Synthese von Vitamin D verringern, die effektiv die Produktion des Nährstoffs im Körper hält, gesunde Knochen schädigt.

Aber wie Verbündeter der Gesundheit der Knochen zu erreichen mit Hautgesundheit? Man muss verstehen, dass jeder etwas Sonne mit ungeschützter Haut braucht, aber die Zeit der Exposition variiert von Individuum zu Individuum. Im Allgemeinen, je schneller Ihre Haut verbrennt, desto schneller produziert Ihr Körper Vitamin D. So wird eine Person mit sehr klarer Haut nicht mehr als 10 Minuten in der Sonne ohne Schutz benötigen, um das Risiko eines Knochenverlustes zu verringern. Eine weitere nützliche Maßnahme ist die ungeschützte Belichtung zu Zeiten, wenn die Sonne nicht zu stark ist, das heißt, vor 10 Uhr und nach 14 Stunden am Nachmittag.

Prävention von Osteoporose ist wichtig,

In Bezug auf Knochengesundheit, müssen Sie eine Feineinstellung der Ernährung und Mengen an Kalzium und Vitamin D, weil nach einem Bericht der Internationalen Osteoporose-Stiftung, wenn es um Osteoporose kommt, ist es am besten, weil schlechte Einhaltung der Therapie zu verhindern Es ist wichtig, dass der Patient mit Osteoporose weiß, dass wir bereits über wirksame Medikamente verfügen, die Patienten vor Knochenschwund schützen, der durch die Krankheit verursacht wird und täglich, wöchentlich, vierteljährlich, monatlich oder sogar jährlich verabreicht werden kann . Für diejenigen, die Probleme mit dem Ritual der Einnahme der Tabletten haben, die Osteoporose bekämpfen, gibt es die Möglichkeit der jährlichen intravenösen Behandlung.


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