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Genießen Sie Ostern gesund, indem Sie Schokolade essen

Genießen Sie Ostern gesund, indem Sie Schokolade essen

Wer hat nie seinen Mund für bestimmte Nahrungsmittel geschlossen, als sie beschlossen, Gewicht zu verlieren? Mit dem nahenden Osterfest scheint es, dass die köstlichsten Speisen diejenigen sind, die das Menü verlassen müssen, damit wir das ideale Gewicht beibehalten können. Leider ist Schokolade vielleicht die am schlechtesten bekannte unter diesen Lebensmitteln, besonders zu dieser Jahreszeit. Aber bevor Sie die Ostereier aus dem Fenster werfen, wissen Sie, dass Schokolade unserer Gesundheit viele Vorteile bringt, vor allem die bittereren Versionen, die weniger Zucker und Milch und mehr Kakao enthalten.

Schokolade, sowie köstliche, enthält sehr wichtige Substanzen wie Kalium, Eisen, Magnesium und Zink

Es hat starke Antioxidantien

Dieses Lebensmittel ist reich an Polyphenolen Substanzen, die freie Radikale neutralisieren - Moleküle, die beim Abbau von Sauerstoff entstehen und die Alterung und die damit verbundenen Probleme beschleunigen können. Polyphenole haben auch eine vorbeugende Wirkung gegen Verschütten. Laut Studien an der Universität von Toronto in Kanada sank der Verzehr von einer Portion Schokolade pro Woche um 22% das Risiko eines Schlaganfalls. Die andere Studie fand heraus, dass 50 Gramm Schokolade raubend in der Woche um 46% reduzierte die Chancen des Todes nach einem Schlaganfall.

Es ist reich an Mikronährstoffen

Schokolade und schmackhaft, enthält wertvolle Stoffe, wie zum Beispiel Kalium (reguliert den Blutdruck, Grad der Azidität und neuromuskuläre Funktion), Eisen (in der ATP-Produktion handeln, die Brennstoffzelle), Magnesium (beteiligt an der Bildung von Knochen, Blutgerinnungsprozess, wirkt aktiven Vitamin B compexo auf Insulin) und Zink (hilft bei der Heilung, stimuliert das Immunsystem, schützt die Vision ist eine antivirale).

es neutral Cholesterin

das Fett, dass Schokolade nicht wirkt sich negativ auf den Cholesterinspiegel hat. In der Tat hat es den gegenteiligen Effekt und fördert den Cholesterinspiegel im Blut.

Reduziert den Blutdruck

Das Essen von Schokolade entspannt die Blutgefäße und lässt das Blut leichter durch den Körper fließen, Transport von Nährstoffen zu den Zellen. Einer Studie zufolge waren Menschen, die täglich zwei Wochen hintereinander etwas über 100 g dunkle Schokolade zu sich nahmen, erfolgreicher, den Druck unter Kontrolle zu halten.Wie immer sollte man sich daran erinnern, dass selbst wenn Schokolade alles bringt Diese Vorteile für unseren Körper sollten nicht übertrieben oder unkontrolliert konsumiert werden. Die beste Zeit, um es zu essen ist nach dem Mittagessen, da Ihr glykämischer Index ziemlich hoch ist.

Super Health!

Gehe gesund zu Ostern, ohne die Schokolade aus der Nahrung zu nehmen.


Amora: Nutzen für die Gesundheit und Rezepte

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