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Elmari verloren 16 kg und gewann eine Menge Energie und Gesundheit

Elmari verloren 16 kg und gewann eine Menge Energie und Gesundheit

Die Curitiba Elmari Brücken verloren 16 Kilogramm auf die Gewichtsverlust-Programm Ernährung und Gesundheit. Sie, die kamen 105 Kilo zu wiegen, entdeckte die DS und beschlossen, die verrückten Diäten und Diätpillen zu verlassen.

Bevor Sie das Programm kennen, Elmari alimentava- wenn er nicht trainierte, fühlte er sich sehr müde und schmerzte in seinen Beinen. Im Bewusstsein, dass sie Gewicht verlieren musste, entschied sich der Berufsbildungsanalyst für Wunderdiäten und schnelle Abnehmmittel. Aber nichts davon hat funktioniert. "Ich habe immer wieder E-Mails von DS erhalten, aber ich habe nie aufgehört zu schauen", sagt er.

Ernährungsumstellung

Zunächst musste Elmari komplett ändern, was er auf den Teller legte. "Ich habe die frittierten Lebensmittel, die Fette, die Limonade und den Reis jetzt nur noch integral genommen!", Sagt er. Dank ihr hat sich das Essen der ganzen Familie verändert. "Ich war ein Schokoladenliebhaber und ein großer Fan von Süßigkeiten, also habe ich die Dschunke mit nach Hause genommen", erklärt er. Jeder, der liest, mag vielleicht denken, dass es einfach ist, aber Elmari nicht. "Am Anfang fehlte mir viel Disziplin in mir selbst. Ich fing an, ein Tischtuch zu benutzen und begann, alles zu wiegen, was ich aß", sagt er. Sie war immer sehr früh von zu Hause weg und kam sehr spät zurück, und so landete sie auf der Straße. Jetzt weiß curitibana sehr gut, was man tagsüber nicht in die Versuchung schnellen Snacks verfallen lassen sollte. "Ich gehe mit allen geplanten Snacks zur Arbeit", erklärt er.

Übungen im Fokus

Neben der Umerziehung hat Elmari auch begonnen, Sport zu treiben. Zuerst fing er an, drinnen zu trainieren, und mit einer regelmäßigen Routine von Heimübungen schaffte er es sogar, ein paar Pfund zu verlieren. "Aber dann hatte ich Gewichtszunahme und ich musste das Training ändern", sagt er. Dann begann er, das Fitnessstudio zu besuchen. Er lief auf dem Laufband, radelte, schwitzte viel und schaffte es, einige Nummern in seiner Hose zu reduzieren.

Verbesserte Gesundheit

Und die Müdigkeit und der Schmerz? Laut Elmari blieben sie in der Vergangenheit. "Mein Atem hat sich sehr verbessert und ich habe viel mehr Veranlagung als zuvor", sagt er. All dies dank der Gewichtsabnahme, die begann, Ihre Gelenke zu überlasten, zusätzlich zu den erneuten Pikee mit den körperlichen Aktivitäten. Sogar das Selbstwertgefühl nahm zu. "Ich will mehr anziehen, schöner aussehen, sehe nur Vorteile!".

Nach so viel Mühe kann sich Elmari als echter Experte in der Kunst des Abnehmens bezeichnen. Sie rät: "Unterschreibe und beende die Diät und die Gesundheit nicht, selbst wenn du das Ziel erreichst. Es ist wichtig zu wissen, wie man auf gesunde Weise Gewicht hält", erklärt er. Ihrer Meinung nach ist die DS-Community ein Raum, in dem Benutzer Erfahrungen, Ideen und Tipps austauschen können. "Dieser Austausch ist sehr wichtig, weil er uns Gas gibt, weiter zu kämpfen", sagt er. "Dank DS habe ich 16 Kilo abgenommen, ich bin immer noch am Abnehmen, aber sehr bald werde ich mehr Erfolg haben!"


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