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Zu ​​schnell zu essen macht dich dick und schlecht für deine Gesundheit

Zu ​​schnell zu essen macht dich dick und schlecht für deine Gesundheit

Viele Menschen verlassen sich aufgrund des täglichen Betriebs von Menschen auf einige einfache Gewohnheiten, die zu einem gesünderen Leben beitragen können. Ein gutes Beispiel dafür ist der Brauch, sehr schnell zu essen. Wir wissen, dass das langsame Essen langsam wie ein Luxus erscheint, aber laut der American Heart Association (AHA) ist diese Praxis grundlegend für unsere Gesundheit. > Forscher der Universität Hiroshima in Japan rekrutierten 642 Männer und 441 Frauen im Alter von 51 Jahren oder älter. Im Jahr 2008, als die Studie begann, hatte keiner der Teilnehmer metabolischen Syndrom, das ist eine Reihe von Krankheiten, die das Risiko von Herz-Kreislauf-Probleme wie Diabetes, hoher Cholesterinspiegel und Bluthochdruck erhöht.

Zur Analyse, teilte sie alle Freiwilligen in drei Gruppen, je nach der Geschwindigkeit, die jeder gesagt hat: langsam, normal oder schnell. Nach fünf Jahren kamen die Forscher zu einem Ergebnis. Etwa 11% der Menschen, die am schnellsten zu essen begannen, entwickelten ein metabolisches Syndrom, der Index lag deutlich über dem in den anderen beiden Gruppen beobachteten, der Anteil bei normalem Anteil betrug 6,5% und der langsamere 2 , 3%.

Außerdem wurde verschlingende Nahrung mit Gewichtszunahme, einer breiteren Hüfte und hohen Blutzuckerwerten in Verbindung gebracht. "Durch schnelles Essen fühlen sich die Menschen nicht gesättigt, so dass sie eher übertreiben. Dieses Verhalten führt zu einer erhöhten Glukose-Fluktuation, die zu einer Insulinresistenz führen kann", sagte Takayuki Yamaji, Hauptautor der Studie.

Das metabolische Syndrom basiert auf Insulinresistenz. Wenn dieses Hormon nicht richtig funktioniert, bleibt Zucker im Blutkreislauf, was zu Diabetes und anderen Krankheiten führen kann.


Pilze können bei der Behandlung von Krebs helfen

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Speisepilze sind Pilze mit Arten aus verschiedenen Teilen der Welt. Obwohl in Brasilien nicht sehr konsumiert, sind sie gesund und kalorienarm. Das Futter enthält gute Mengen an Eiweiß, Ballaststoffen, Phosphor und Vitamin C sowie wenig Fette. Darüber hinaus Pilze haben antimikrobielle, Anti-Krebs, Antioxidationsmittel und es gibt noch Vorstudien, die den Pilz als mächtiger Verbündeter für Menschen mit HIV und bei der Kontrolle der Diabetes und Cholesterin.

(Essen)

Lernen Sie, Gewicht zu halten, ohne ein Sklave der Diät zu werden

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(Essen)