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Das Trinken von Kaffee vor dem Nickerchen kann die Müdigkeit lindern, Studienergebnisse finden
Wenn Sie sehr müde sind, aber nicht wissen, was es ist, kann es Ihnen mehr helfen: Kaffee trinken oder ein Nickerchen machen? Wissen Sie, dass das Zusammenfügen dieser beiden Dinge eine perfekte Ergänzung sein kann. Seit 1997 haben mehrere Studien versucht, wissenschaftliche Beweise dafür zu finden, dass diese Kombination in Zeiten der Erschöpfung gut abschneiden kann.
Eine Studie an der Universität Laughborough im Vereinigten Königreich ergab, dass Kaffeetrinken und ein Nickerchen sofort helfen, den Zustand zu verbessern von Wachheit und Aufmerksamkeit. Die Analyse wurde mit 12 Personen durchgeführt, die in den vergangenen Nächten wenig geschlafen hatten. So mussten einige Teilnehmer eine große Tasse Kaffee trinken und 15 bis 20 Minuten ein Nickerchen machen, während andere nur eines dieser Dinge taten.
Nach dem Aufstehen unterzog sich jeder einem komplizierten Test, in dem er in einem Simulator fahren sollte für zwei Stunden. Wissenschaftler wollten beurteilen, wie aufmerksam diese Menschen waren.
Die Ergebnisse zeigen, dass Personen, die Kaffee tranken und schliefen, besser abschnitten als diejenigen, die Kaffee tranken oder einfach nur schliefen. Daher waren sie in der Beurteilung weniger wahrscheinlich Lenkradfehler und blieben in ihren Spuren stabiler.
Nach Ansicht der Forscher ist der Befund mit dem Mechanismus der Koffeinfunktion verbunden. Beim Trinken einer Tasse Kaffee benötigt die Substanz 30 Minuten, um den Effekt zu erzielen, der die Person bis zu fünf Stunden aufmerksamer machen kann.
Um das gewünschte Ergebnis zu erhalten, ist es notwendig, 15 Minuten vor dem Getränk zu schlafen, sonst wirst du deinen Schlaf noch mehr deregulieren. Die sogenannte "koffeinhaltige Schlaftechnik" hilft, die Auswirkungen einer schlecht geschlafenen Nacht zu lindern, aber sie kann nicht durch Schlaf ersetzt werden.
Ejakulationskontrolltechniken funktionieren, wenn zielgerichtet
Ejakulationsstörungen stehen im Zusammenhang mit Erkrankungen des zentralen Nervensystems, insbesondere Angstzuständen, die die Beziehung zum Partner beeinflussen. Auf diese Weise ist es üblich, dass Männer zu Beginn ihrer sexuellen Aktivität in ihrer Jugend Episoden einer vorzeitigen Ejakulation haben oder dass das Problem in bestimmten Momenten des Lebens in Perioden größerer emotionaler Belastung zum Beispiel auftritt.
Wer praktiziert, gibt nicht auf. Und wenn Sie es noch nie versucht haben, ist es Zeit, Ihren Geist mit einigen Meditationsübungen zu beruhigen. „Meditation ist eine alte Gewohnheit, in verschiedenen Kulturen und Religionen gewachsen. In der Praxis Zeiten, das Gehirn ruht und Gehirnwellen zu verringern“, sagt Psychologe trans Ana Maria Cabrera.
