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Erkennen Sie die Zeichen des metabolischen Syndroms?

Erkennen Sie die Zeichen des metabolischen Syndroms?

Dieses Syndrom wird immer häufiger und betrifft etwa ein Viertel der Bevölkerung der Vereinigten Staaten und Europas. Die meiste Zeit beginnt es im Erwachsenenalter oder im mittleren Alter und seine Häufigkeit nimmt mit zunehmendem Alter zu. Die Anzahl der Betroffenen im Alter von 50 Jahren ist doppelt so hoch wie bei 30 oder 40 Jahren. Die hohe Frequenz, verbunden mit den schwerwiegenden Folgen für die Gesundheit, zeigt, wie wichtig es ist, die Faktoren zu verstehen, die sie verursachen.

Die International Diabetes Federation hat definiert als metabolisches Syndrom Personen, die zentrale Fettleibigkeit haben - Bauchumfang größer als 102 cm bei Männern und 88 cm bei Frauen - und plus zwei von jedem der folgenden vier Risikofaktoren:

1. Arterielle Hypertonie: systolischer Blutdruck größer als 130 und diastolisch größer als 85 mm Hg.

2. Hohe Triglyzeridspiegel im Blut - größer oder gleich 150 mg / dL.

3. Geringe HDL-Cholesterinwerte (gutes Cholesterin) im Blut: weniger als oder gleich 40 mg / dl beim Menschen oder weniger als oder gleich 50 mg / dl bei Frauen

4. Erhöhte Plasmaglukosespiegel nach 12-stündigem Fasten: größer oder gleich 100 md / dL

Wer hat ein metabolisches Syndrom?

Viele Menschen haben das metabolische Syndrom, ohne es zu ahnen, denn diese Veränderungen sind im Allgemeinen asymptomatisch. Erstens erfordert es, dass Patienten mit zentraler Fettleibigkeit den Arzt suchen, um die Diagnose zu stellen. Zweitens, lass die Person wissen, dass die Risiken für seine Gesundheit hoch sind und dass er seinen Lebensstil ändern sollte.

Wenn wir der Meinung sind, dass Gesundheit eines der größten Güter des Menschen ist, können wir sagen, dass dies eine der Krankheiten ist kann dieses wertvolle Gut wirklich gefährden. Daher ist dieses Syndrom oft still und kann mehrere Probleme verursachen, einschließlich eines erhöhten Risikos für den Tod.Eine aktuelle Studie, die die Ergebnisse verschiedener anderer Forschungsstudienbewertete, zeigte, dass sitzende Lebensgewohnheiten ein Faktor sein können

"Die Behandlung des metabolischen Syndroms erfordert eine gute Portion Entschlossenheit für Veränderungen des Lebensstils, um eine Gewichtsreduktion zu erreichen."

Wir brauchen klären, was eine Gewohnheit des sesshaften Lebens ist. Im Gegensatz zu dem, was viele Leute denken, bedeutet Sesshaftigkeit nicht nur die Übungen und den Sport beiseite zu lassen. Sitzendes Verhalten kann definiert werden als Ausführen von Aktivitäten, die 1,0 bis 1,5 Einheiten des metabolischen Äquivalents der Aufgabe (METs) verbrauchen. Diese Maßnahme dient dazu, den Aufwand einer gegebenen körperlichen Aktivität relativ zum Aufwand des Körpers im Ruhezustand zu schätzen. In der Praxis kann sesshaftes Verhalten besser durch die Menge an "Sitzungszeit" als durch körperliche Aktivität definiert werden. Studien haben gezeigt, dass Menschen mit dieser Angewohnheit mehr als die Hälfte ihrer Zeit auf sitzende Aktivitäten verbringen können. So umfasst das sitzende Verhalten die Zeit, die man mit Sitzen, Liegen, Fernsehen, am Computer, Sitzen usw. verbringt.

Behandlung

Die Behandlung des metabolischen Syndroms erfordert eine große Portion Entschlossenheit für die Stiländerungen mit dem Zweck, eine Gewichtsreduktion zu erreichen. Es beinhaltet die Verwirklichung einer ausgeglichenen hypokalorischen Diät, Erhöhung der körperlichen Aktivitäten, Verhaltensänderungen und sogar die Hilfe von Medikamenten, wenn diese Maßnahmen nicht ausreichen. Medikamente können erforderlich sein, um Fettleibigkeit, Cholesterin, Triglyceride und Diabetes mellitus zu behandeln.Die Neuheit ist, dass zusätzlich zu den Grundempfehlungen (Diät, Gewichtsabnahme, Vermeidung von Zigaretten und alkoholischen Getränken und regelmäßige Rücksprache mit Ihrem Arzt) der Rückgang der sitzenden Lebensweise, definiert als Zeitaufwand, dazu beitragen kann, um das metabolische Syndrom zu verbessern. Dies bedeutet, dass die Steigerung der täglichen Aktivitäten viel hilft! Einige Tipps, die die Grenzen jedes Einzelnen respektieren, können hilfreich sein: Nehmen Sie den Hund spazieren, klettern Sie Treppen, machen Sie kleine Reparaturen zu Hause, machen Sie den Abwasch und versuchen Sie, zu nahe gelegenen Orten zu laufen. ! Sie können wählen, wie Sie Ihr Leben umstrukturieren, um sitzendes Verhalten zu eliminieren. Das könnte einen großen Unterschied machen!


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