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Frauen brauchen mehr Schlaf als Männer?
Guten Schlaf ist einer der Schlüsselfaktoren für die Erhaltung gesund. Neben der Einhaltung der Schlafroutine muss jedoch auf die Schlafstunden geachtet werden. Laut einigen Studien in der Schlafmedizin neigen Frauen dazu, ein wenig mehr zu schlafen als Männer. Um diese Hypothese zu beweisen, müssen jedoch weitere Forschungen in diesem Bereich durchgeführt werden.
Die ideale Schlafzeit variiert je nach Alter, während ein Neugeborenes etwa 16 Stunden schläft, ein Kind im Schulalter 9 Jahre Stunden und ein Erwachsener etwa 8 Stunden.
Eine schlechte Nacht Schlaf bringt eine andere Wirkung zwischen Männern und Frauen. Frauen neigen dazu, irritierter zu werden, können Depressionen und Angstzustände entwickeln, während Männer schläfriger werden und ermüden. Allerdings sind beiden Geschlechter eher Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Herzinfarkt und Arrhythmien haben, wenn weniger Schlaf, als sie brauchen.
Leute, die schlafen weniger als nötig für den Körper und Geist zu erholen, Start Zeichen der Vergesslichkeit zeigen. Manchmal suchen sie medizinische Hilfe und glauben, dass sie Demenz haben könnten.
In Wirklichkeit werden wir nach einer schlechten Nacht unaufmerksam und haben bald Schwierigkeiten, neue Informationen zurückzuhalten. Außerdem ist es während des Schlafes, dass das Lernen des Vortages korrekt in unserer Bibliothek gespeichert wird (Temporalregion des Gehirns). Also, ohne erholsamen Schlaf neigen wir dazu, die Dinge zu vergessen.
Und was wäre ein idealer Schlaf? Diese Antwort variiert von Person zu Person. Der Durchschnitt liegt heute bei 7 bis 8 Stunden pro Tag, jedoch gibt es einige Varianten, die wir als Kurzschläfer (weniger als 6 Stunden am Tag) und Langschläfer (9 Stunden oder länger) bezeichnen. Varianten sind manchmal mit einer genetischen Komponente verbunden. Aber bevor Sie dieses Muster innerhalb der Normalität betrachten, müssen Sie einen Schlafmedizinspezialisten konsultieren und beurteilen, ob es irgendeine schlafbezogene Krankheit gibt!
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