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Natronlauge kann das Schlaganfall- und Schlaganfallrisiko erhöhen

Natronlauge kann das Schlaganfall- und Schlaganfallrisiko erhöhen

Einer der ersten Schritte bei der Aufrechterhaltung einer gesunden Ernährung ist, überschüssige Limonade von der Speisekarte zu streichen - und sogar die zuckerfreie Version, die auch gefährlich sein kann. Eine Studie von der University of Miami festgestellt, dass Diät-Limonaden sind mit einem erhöhten Risiko für Schlaganfall und Schlaganfall verbunden.

Die Forschung wurde auf die Essgewohnheiten von 2.564 Erwachsene mit einem Durchschnittsalter von 69 Jahren, die geteilt wurden in zwei Gruppen - diejenigen, die jeden Tag Diät-Soda getrunken haben und diejenigen, die nicht getrunken haben. Nach zehn Jahren der Analyse, 591 Männer und Studienteilnehmer litten Frauen einen Herzinfarkt, hatte einen Schlaganfall oder starben an Herz-Kreislauf Ursachen.

Wissenschaftler im Zusammenhang Episoden mit der Häufigkeit, mit der diese Menschen Typ Limonaden tranken und die Verbindung war Die Häufigkeit von koronarer Herzkrankheit unter denjenigen, die Soda täglich tranken, war um 44% höher als bei denen, die dies nicht taten. Sie stellten ferner fest, dass diejenigen, die täglich tranken Diät-Cola hatte ein höheres Risiko von Bluthochdruck, Diabetes und hohe Cholesterinwerte.

Die Autoren weisen darauf hin, dass es keine schlüssigen Beweise dafür, dass die Getränke ohne Zucker sind die für die Krankheit verantwortlich, aber es gibt eine Assoziation zwischen zu viel Diät-Limonade und die Entwicklung einer Herzerkrankung. Im Allgemeinen, die in der Regel viel trinken Limo auch andere ungesunde Gewohnheiten, wie übermäßige Süßigkeiten und frittierten Lebensmitteln in der Nahrung halten Menschen.

Der Konsum von Erfrischungsgetränken zu einer Diät Gewichtsverlust behindert

Für diejenigen, die Gesundheit mit einem Gewicht von den wichtigen verlieren wollen ist es, natürliche Lebensmittel mit moderaten Mengen an Kalorien zu wählen. In diesem Fall gibt es kein Entrinnen: Erfrischungsgetränken einmal die Einkaufsliste oder zumindest zerkratzt werden müssen, sollten mit großer Wirtschaft

Süßigkeiten, appetitlich und erfrischend verzehrt werden, werden sie in der Regel zu jeder Zeit des Tages vorhanden sein .. Die meisten Menschen wissen, dass das Trinken während einer Mahlzeit allein der Diät und der Suche nach einem Sättigungsgefühl nicht hilft.

Gefahr für die Diät

Essen mehr Kaloriengetränke erhöht nur die Gefahr von Durch die Gewichtszunahme und die Aufnahme von Flüssigkeiten, die mit Flüssigkeiten gefüllt sind, wie beispielsweise Softdrinks, dehnt sich der Magen aus und beeinträchtigt die Aufnahme von Nährstoffen. Die Person fühlt sich falsch gesättigt, hungert bald darauf und, schlimmer noch, endet mit dem Konsum von Essen bei der nächsten Mahlzeit. Leider täuschen Light und Diät Limonaden, die weniger Gewichtszunahme versprechen, und helfen auch nicht beim Abnehmen.

Gesundheitsrisiken

Die Zusammensetzung dieser Getränke erhält viel mehr Natrium. Die Substanz wird in die Formel eingefügt, um den durch den Zuckerrückgang verlorenen Geschmack zu erhalten. Auf der anderen Seite halten Menschen, die Limonaden mit viel Natrium trinken, Flüssigkeit zurück und beeinträchtigen die Gesundheit - insbesondere Organe wie Leber und Nieren, die direkt mit der Filterung dessen, was wir trinken, verbunden sind. Im Vergleich zu herkömmlichen Erfrischungsgetränken sind Licht und Diät die doppelte oder dreifache Menge an Natrium.

Verbrauch ersetzen oder verringern

Der Verbrauch von Kältemittel im Schlankheitsplan ist nur in sehr kleinen Dosen erlaubt . Einen Drink während einer Veranstaltung oder einer Party zu trinken, macht keinen Kompromiss bei der Gewichtsabnahme oder der ganzen Arbeit von Monaten, um gerechter in diese Jeans zu kommen. Aber vergiss die Angewohnheit, täglich mehr als ein Glas zu trinken - was normalerweise Leute tun.

Da es schwierig ist, die Gewohnheit, während der Mahlzeiten zu trinken, beiseite zu legen, besteht der Trick darin, Säfte zu missbrauchen, die bei der Aufnahme von Nährstoffen helfen, wie z Eisen - im Falle von Zitrusfrüchten, wie Orangen- und Zitronensaft. Das Wasser wiederum wird freigesetzt, da es nicht mästet und die Hydratation des Körpers unterstützt.

Durch die Gänge des Supermarktes zu gehen, ist leicht zwischen den Unterschieden zwischen Licht und Ernährung verloren zu gehen. Um die Zeit einzustellen zu wählen, was nach Hause zu nehmen ist wichtig, dass die Diät-Produkte zu wissen oder Nahrungs, sind solche mit sehr wenig Zucker, aber es muss nicht immer geringe Mengen an Kalorien enthalten.

Da das Licht wenig Wert hat Energie und Nährwert in seiner Zusammensetzung und versprechen, diese Substanzen um 25% im Vergleich zu dem herkömmlichen Produkt zu reduzieren. Ein solches Produkt, nebenbei gesagt, müssen auf dem Etikett beschrieben werden, so dass die Verbraucher beurteilen kann, ob es wirklich das, was vom Hersteller vorgeschlagen wird,

Am wichtigsten ist, in diesem Fall ist zu wissen, dass nicht immer die Licht Produkte wenig Zucker haben -. Hauptmerkmal damit Diabetiker konsumieren können. Bevor es durch die Supermarkt Gondel geht, lohnt es sich, die Etiketten von Diät, Licht und konventionell zu lesen und zu vergleichen, um keine Katze von Hase zu tragen. Wenn möglich, wie Ernährungsberater empfehlen, öfter durch die Saft- und Fruchtkorridore gehen.


Kaffeetrinken kann das Risiko von Darmkrebs um die Hälfte senken

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Eine vom israelischen Clalit National Israel Cancer Control Center und der University of Southern California (USA) durchgeführte Studie ergab, dass Kaffeetrinken das Risiko für Darmkrebs um die Hälfte senken kann. An der Studie teilgenommen 9100 Männer und Frauen, 5100 wurde mit Darmkrebs diagnostiziert und weitere 4000 hatten keine Geschichte der Krankheit.

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Viele Lebensmittel sind für ihre großen Mengen an Ballaststoffen wie Obst, Vollkornbrot und Weizenkleie bekannt. Aber ein Nahrungsmittel, das reich an dieser Art von Nährstoffen ist, bleibt oft unbemerkt von denen, die auf der Suche nach einer gesünderen Ernährung sind. Kokosnuss besteht im Wesentlichen aus Wasser, Fett und Ballaststoffen.

(Essen)