de.aazsante.fr
Diätpunkte doppelt so groß wie herkömmliche
Die Studie verglich zwei Strategien zur Gewichtsabnahme bei 772 fettleibigen Menschen in England. Am Ende eines Jahres war der Gewichtsverlust der Gruppe, die die Punkte erzielte - von 5,06 kg - etwa doppelt so hoch wie bei der Gruppe, die ambulante Nachuntersuchung von 2,25 kg hatte. Darüber hinaus hat die Menschen das Punkte-Programm verwendet hat, waren eher mehr als 5% ihres ursprünglichen Gewichts zu verlieren, im Vergleich zu denen in der ambulanten Grundversorgung verwaltet.
Was die Ernährung nicht aufgeben zu tun?
Laut der Studie besteht die Kraft des Punkteprogramms darin, eine echte und dauerhafte Ernährungsumbildung zu erreichen, die in ihrer Gesamtheit absorbiert und während des gesamten Lebens beibehalten werden kann. Darüber hinaus hilft die Freiheit des Patienten zu entscheiden, welche Nahrungsmittel während des Tages zu essen sind, und er tauscht sich mit anderen Programmteilnehmern aus und hilft auch dabei, eine gesunde Ernährung aufrechtzuerhalten.
In diesem Programm gibt es Punkte für alle Arten von Essen. Darüber hinaus können einige Arten von körperlichen Aktivitäten Punkte werden, was die Patienten helfen, eine Bank von Punkten Reservierung.
Diät Punkte
Um mehr aus der Ernährung der Punkte zu erstellen, müssen Sie etwas kümmern. „Der Schlüssel ist, um die Berechnungen vor den Mahlzeiten und Programm für sie zu tun“, sagen Ernährungswissenschaftler Ernährung und Gesundheit, Roberta Stella.
Planung Mahlzeiten mit weniger Nahrung unterbrochen, können Sie mehr essen können. Dies bedeutet, dass in Diät und Gesundheit, Regel Nummer eins ist, um die Beziehung zwischen Hunger und Gewichtsverlust zu beenden. Anstatt zu essen, lernen Sie gut zu wählen, was Sie kauen werden. "Dies erhöht das Sättigungsgefühl, verlangsamt das Hungergefühl und bietet eine größere Vielfalt an Nährstoffen, die auch der Gesundheit helfen", sagt Roberta Stella.
Curry kann Krebs und Fettleibigkeit vorbeugen
Curry ist eine Mischung Gewürze im wesentlichen Kurkuma Basis (20 bis 30%) in Verbindung mit Koriander, Kümmel, Muskatnuss, Ingwer, Pfeffer und Zimt kann die Zusammensetzung variiert. Ihr Nutzen für die Gesundheit ist mit Kurkuma verwendet oder Curcumin, seine aktive Verbindung. Die Curry-Zusammensetzung fördert weiter die Wirkung von Curcumin, weil schwarzem Pfeffer, in Curry, Piperin hat, die die Bioverfügbarkeit von Curcumin, die ihre Wirkung verbessert wird verbessert.
5 Geheimnisse von Mayra Cardi, um der Diät nicht zu entfliehen und den Körper zu erhalten
1. Alles essen, aber selbst gemacht Normalerweise achte ich auf das Essen und die Zutaten, die ich zu mir nehme. Ich höre nicht auf zu essen, aber ich bereite alles in meinem Haus mit natürlichen Elementen vor. Ich denke, der Tipp ist nicht, was du isst, sondern was du nicht isst. Ich mag alles: Brot, Eis, kleine Torte, alles.
