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Die tägliche Diät kann eine Entgiftungsaktion haben

Die tägliche Diät kann eine Entgiftungsaktion haben

Täglich zirkuliert durch unser Blut eine angemessene Menge an potentiell toxischen Substanzen in unserem Körper :. Einige von „Fahrt“ durch die Nahrung, die wir essen (Pestizide, Xenobiotika, Farbstoffe, Konservierungsmittel, Alkohol Schwermetalle wie Blei, Aluminium, Quecksilber, Arsen, usw.), die durch den Darm und andere, das durch unseren eigenen internen Metabolismus (Harnstoffzyklus und anderen), oder innerhalb des Körpers resorbiert wird selbst „Müll“ Stoffwechselprodukte erzeugen. Wir atmen auch Toxine durch die Luft ein, die wir atmen (Umweltverschmutzung, giftige Metalle, Zigarettenrauch, etc.), die auch nach der Aufnahme durch die Lunge durch das Blut zirkulieren. Alle diese Substanzen, wenn sie lange Zeit in uns bleiben, können großen Schaden anrichten.

Wie kann unser Organismus diese Toxine verteidigen und beseitigen? Dank der Existenz eines edlen Organs: unsere Leber! Es liegt an ihm diese Aufgabe. Aber wie? Stellen Sie sich die Leber als eine große zentrale Stelle vor, die alle Substanzen aufnimmt, die vom Darm, der Lunge und der Haut absorbiert werden, und alle müssen durch sie hindurchgehen. Im Innern der Leber werden diese Substanzen von Hepatozyten (Leberzellen) als potentiell giftig für unseren Körper erkannt und von dort eine Reihe von biochemischen Reaktionen auftreten, diese aggressiven Substanzen in nicht-toxische Substanzen zu verwandeln, das heißt nicht mehr in der Lage zu berauschend unseren Organismus. Dieser (übrigens recht komplexe) Mechanismus wird als Entgiftung oder hepatische Entgiftung bezeichnet, doch um diesen Reinigungsprozess durchzuführen, muss eine Reihe von spezifischen Enzymen für diesen Zweck produziert werden, von denen viele abhängig sind (oder Cystein oder Schwefelverbindungen), wie Glycosinate und S-Methylcysteinsulfoxide. Welche Lebensmittel sind also gute Quellen für diese Nährstoffe? Die Liste sehen:

Knoblauch, Lauch, Sellerie

  • Onion
  • Kresse, Rucola, Kohl, Brokkoli (und andere dunkelgrünes Gemüse)
  • Kardamom, Kurkuma, Koriander, Ingwer, Senf
  • Speisepilze
  • Kohl, Blumenkohl, Rosenkohl
  • Rübe, Rettich.
  • Aber nicht den glauben an Clog mitreißen dieser Lebensmittel, dass die Entgiftung des Körpers gewährleistet wird, um den Eimer Kick freigegeben wurde und ausgesetzt alle umwelt- und inneren Giftstoffe ohne Sorge. Leider uns die Fähigkeit der Leber zu schützen, ist buchstäblich selbstlimitierend, das heißt die Leber beschränkten Mengen an Enzymen produziert den Entgiftungsprozess eintreten, und weiter gibt es große Verfügbarkeit von Sulfhydrylverbindungen innerhalb der Leberzellen (Hepatozyten) gibt es eine Grenze Produktion dieser Enzyme. Das nennt die Biochemie einen limitierenden Faktor oder auch sättigbare Prozesse. Wenn die Mengen an toxischen Metaboliten im Blut zirkulierenden sind höher als die Leber Entgiftungskapazität kann zu schweren Schäden und Krankheitsrisiko hat.

Um dann tatsächlich einfacher, die „Reinigung“ macht unseren Körper müssen wir die Exposition gegenüber toxischen Faktoren begrenzen und Caprichar in den Nahrungsquellen von Sulfhydrylverbindungen und dann wird es eine tägliche Effizienz unserer Abwehrkräfte geben. Also machen wir die Hausaufgaben, um die Entgiftung zu fördern? Reduzieren oder die folgenden Gewohnheiten stoppen:

Rauchen

  • Alkoholische Getränke
  • Industrie bereit Saucen
  • eingebettet Lebensmittel
  • Lebensmittel reich an Farb- und Konservierungsstoffen
  • Lebensmittel mit Pestiziden (bevorzugt Bio-Lebensmittel)
  • Fettiger Wasserstoff
  • Braten
  • Überschüssiges Tierfett
  • Koffein über
  • Für Ihre Abwehr Capriche in den entgiftenden Lebensmitteln wie die oben genannten. Möchten Sie praktische Tipps für den Alltag? Es ist einfacher als Sie denken:

Erhöhen Sie Ihr Frühstück mit Fruchtsaft mit Kohl oder Rucola oder Brunnenkresse gepeitscht. Sie können auch ein wenig Ingwer hinzufügen. Aber nicht der Stamm die Fasern nicht zu verlieren, die für die Darmgesundheit wichtig sind

  • Achten Sie darauf, Zwiebel zu verwenden und Knoblauch (einfach rechts!) Bei der Herstellung von Mittagessen und Abendessen Essen. Dieser Salat ist sehr bunt und mit dunkelgrünen Blättern, begleitet von geschmortem Brokkoli, gibt es viele Sulfhydrylverbindungen. Dieser Salat sollte immer Ihr Mittag- und Abendessen begleiten. Nicht zu eintönig Umstellung auf andere Entscheidungen wie Blumenkohl, Kohlrabi, Radieschen, essbare Pilze, Koriander, Lauch, Kardamom und Kurkuma.
  • Learned Hausaufgaben jetzt gerade beginnen. Gute Entgiftung für alle Leser und denken Sie daran: Gesundheit kauft nicht, wenn sie erreicht wird!


Risotto mit Low-Carb Reis Blumenkohl

Risotto mit Low-Carb Reis Blumenkohl

Der Sieger der zweiten Auflage von Masterchef Brasil, Izabel Alvares, hat ein ausgezeichnetes Rezept für diejenigen vorbereitet, die italienisches Essen lieben, aber nach leichteren Optionen suchen. Das Rezept kann auch im Low-Carb-Menü enthalten sein. Check: Brühe Selbst gemachtes Gemüse 1 gehackte Sellerie 1 Zwiebel, Schnitt in vier 1 Karotte in Scheiben schneiden 1 frische Petersilie Paket (nur die Stengel, verwenden Sie die Blätter in Risotto) 1 Stück Speck ein paar Zweige Thymian, Lorbeerblätter und frischer Rosmarin.

(Essen)

Rezepte zum Kombinieren von Hühnchen mit Kräutern

Rezepte zum Kombinieren von Hühnchen mit Kräutern

Huhn kombiniert sehr gut mit Kräutern. Und Sie können Ihre Phantasie verwenden, indem Sie die Vorbereitungen mit Thymian, Minze und Basilikum wagen. Seara hat eine spezielle Auswahl mit Rezepten getroffen, um Ihnen zu helfen, diese Zutaten zu mischen. Check: Hähnchen mit frischen Kräutern Hähnchen mit frischen Kräutern - „Foto: Offenlegung / Seara“ Mit Trommelstock ohne Haut, sehen, wie die maximale Aroma von Rosmarin, Basilikum, Minze und anderen Gewürzen zu extrahieren.

(Essen)