Zytotoxische ketogene Diät: verstehen, wie es funktioniert und abnehmen

Jeder kennt die ketogene Diät, Ernährung Sie eine kleine Menge an Kohlenhydraten konsumieren, ist der Körper zu einem Prozess führen genannt Ketose. Eine interessante Tatsache in dieser Diät-Modalität ist, dass es bei dem Patienten einen Rückgang des Hungers erzeugt. Dies ist auf den hohen Verbrauch von Proteinen zurückzuführen (Nährstoffe, die am Ende mehr Hormone aus Sättigung freisetzen). Aber das bedeutet nicht, dass Hunger nicht existiert.

Allerdings gibt es einen Call-Modus „zyklische ketogene Diät,“ wo die Menschen Perioden der Ketose intervalem mit Momenten der Verzehr von Kohlenhydraten, die in einem oder zwei Tagen auftreten können .

Verliert die zyklische ketogene Diät?

Diese Diät bewirkt natürlich, dass der Patient abnimmt. aber der Gewichtsverlust wird der gesamten Kalorienrestriktion und nicht der Kohlenhydratrestriktion zugeschrieben. Aber da diese Art von Diät eine Verringerung des Hungers bewirkt, hilft es dem Patienten, es für etwa zwei vor drei Monaten zu folgen.

Offensichtlich sollte einfacher Kohlenhydratverbrauch immer für diejenigen reduziert werden, die abnehmen müssen, aber einen Ernährungsplan sollte alle Nährstoffe und Lebensmittel enthalten, die der Patient bereits als Gewohnheit hatte, ist es nicht sinnvoll, einen Ernährungsplan zu befolgen, der den organischen Empfehlungen nicht genügt und beim Essen keine volle Freude erzeugt. Selbst wenn der Patient glücklich ist, dass er eine gute Gewichtsabnahme erzielt hat, fühlt er sich nicht vollständig und er wird sicherlich diesen eingeschränkten Ernährungsplan nicht befolgen und wahrscheinlich wird das Gewicht zurückkehren.

Es ist wichtig, dies zu beachten versuchen Sie, Menschen abzubauen, die wirklich abnehmen müssen - wir können nicht einfach ignorieren, dass das, was wir in den Medien erleben, der Kult der Dünnheit ist, dies geschieht täglich und deshalb gibt es viele Gesundheitsrisiken. Zu dünn ist nicht gleichbedeutend mit Gesundheit, im Gegenteil. Also, wenn Sie geraten wurden, Gewicht von einem Arzt zu verlieren, suchen Sie einen Ernährungsberater und einen Endokrinologen und folgen Sie einfach dieser Art von Gewichtsverlust-Modalität, wenn es von einem ordnungsgemäß regulierten Fachmann bei Ihrer zuständigen Stelle angezeigt wird. der Verlust von 10 bis 15% des Gewichts bei Patienten mit Adipositas Grad 1 oder übergewichtig ist genug, um stark Ihre Gesundheit zu verbessern, vor allem Patienten über über~~POS=TRUNC bereits einige Komorbidität haben.

Es gibt Risiken in der zyklischen ketogene Diät ?

Das Problem ist, dass wir uns in der Körperphysiologie niemals Kohlenhydrate vorenthalten sollten. Bei normalen Personen (ohne Vorliegen einer Krankheit) ist das Ideal, dass der Verzehr von 50 bis 60% der gesamten Kalorienaufnahme auf Kohlenhydrate zurückzuführen ist. Dieser Nährstoff trägt zur Energiefunktion und ohne dass es der Körper startet einen katabolen Prozess auf der Suche nach Energie, wodurch Magermasse und die Bildung von Ketonkörpern verringert und können Krampfanfälle, extreme Müdigkeit, allgemeine Müdigkeit und geistige Verwirrung führen.

Bei Sportlern (die die meisten Menschen umfassen, die den Diäten folgen) dauert die Glykogenspeicherung im Durchschnitt einen Tag nach dem Training, nach dieser Zeit kommt es zu einem deutlichen Abbau der Muskelmasse. Bei nicht aktiven Personen können Aktien bis zu zwei bis drei Tage halten. Aber wenn es diese Nahrung ist in wenigen Stunden schränkt bereits den Prozess des Muskelabbaus in beiden Fällen gestartet und begünstigt auch die Verletzungsgefahr auch in nicht-aktiven Patienten.

Aus meiner Sicht sollen gesunde Menschen nicht folgen Art der Diät-Plan, ist es mit einer großen Aufnahme von gesättigten Fetten verbunden, die das Risiko der Entwicklung von Herzerkrankungen, Leber-Steatose, einige Arten von Krebs unter vielen anderen Krankheiten erhöhen). Diese Ernährungsweise sollte nur von Menschen mit neurologischen Erkrankungen wie bei Epilepsie angewendet werden, aber auch in diesen Fällen gibt es eine medizinische / Ernährungsaufsicht, um zu verhindern, dass der Cholesterinspiegel zu hoch wird.Dieses Ernährungsmuster (Kohlenhydrat-Restriktion) wird seit Jahren in Diäten zur Gewichtsreduktion eingesetzt (es begann in den 1960ern mit der Atkins-Diät und wurde in den 1970er Jahren bekannt). In einer retrospektiven Analyse der Bevölkerung begann diese Suche nach Gewichtsreduktion zur gleichen Zeit, wo wir einen starken Anstieg des Verzehrs von verarbeiteten Lebensmitteln beobachteten, was wiederum zu einer Erhöhung der Kalorienaufnahme mit Nahrungsmitteln führte, die reich an einfachen Kohlenhydraten und gesättigten Fetten waren. Aus diesem Grund gibt es eine solche Lipophobie und Carbo- phobie.

In den letzten 50 Jahren hat die Bevölkerung an Gewicht zugenommen, und mehr und mehr Diäten wurden gefunden, um diesen Effekt zu kontrollieren. Aber was wir beobachten, ist, dass diese diätetischen Modalitäten am Ende Angst und Irritation bei den Patienten erzeugen, und dies beginnt, wenn der Kompensationsmechanismus, den einige "Experten" irrtümlich als Essanfälle bezeichnen.

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