Cristiane 24 kg mit Engagement und Willenskraft verloren

Cristiane Magalhães Lima de Souza hatte immer Tendenz, Gewicht zuzunehmen, aber das Gewicht unter Kontrolle zu halten, auch wenn es nicht sehr gesund ist. „Wie sehr gerne essen, absolut alles, vor allem Süßigkeiten und frittierte Lebensmitteln, hatte die Gewohnheit, alles zu essen, ich an einem Tag wollte, und am nächsten Tag nur Wasser zu trinken“, sagt Steuerassistent von 27 Jahren. Und so hielt sie ihre kleine Taille und 60 kg 69 cm.

Als er jedoch begann im November 2012 zu ihrem jetzigen Freund zu erzählen, begann sie die übliche Kontrolle zu entspannen und langsam an Gewicht zugenommen. „Die Kleider fallen nicht vorbei, oder mit viel Mühe und sogar kaufen Kleidung wurde ein Inferno: .. Nichts serviert Außerdem mein Bild im Spiegel nicht sehr angenehm war“, erinnert sich Cristiane

Die Kommentare der anderen auch. sie störten sich. Aber es war Zeit auf der Skala zu sehen kam der Schock: Es wurde mit einem Gewicht von 82 Kilo. „Ich fühlte mich wie zu weinen und zu sterben, aber diesmal wollte etwas für mich tun“, erinnert er sich. Dann war es Zeit, einen Weg zu suchen, die alte Silhouette zu erholen.

Die Zeit der Dreh

Zunächst Cristiane suchte unzuverlässig Diäten um Ihr Ziel zu erreichen. „Im November körperliche Aktivität kombiniert, einen eingeschränkte Diät Nährstoffe für eine Woche gemacht, verlor 4 kg. Aber in der folgenden Woche war bereits Jahresende Festlichkeiten und ich gewann mehr Gewicht auch die 84kg getroffen“, sagt er. Darüber hinaus verursachte die verrückte Diät ihren Menstruationszyklus, vorwärts zu gehen und sogar ihre Darmtransit blockiert, verschiedene Erkrankungen zu bringen.

Aber nach der Wende des Jahres, wenn Chat mit einem Freund, entdeckte sie die Ernährung und Gesundheit und beschlossen, zu prüfen, , zuerst nur die Anwendung verwenden und dann entscheiden, das Programm zu unterzeichnen. Sie startete das Programm im Januar 2015 und legte das Ziel von 58 kg fest. Aber das war der erste Schritt in einem sehr langen Prozess. „Ich begann, neue Gewohnheiten und neue Denkweise, etwas schwer, mich und andere zu überzeugen! Damit bei bestimmten Veranstaltungen gehen lassen und verbrauchen bestimmte Lebensmittel“, erinnert er sich. freie Ernährung und Gesundheit Anwendung herunterzuladen, klicken Sie hier.

Nach einem Jahr harter Arbeit, kam Cristiane im September 2015 mit 58 Kilo und erreichte ihr Ziel. „Ich ging zu einem Geschäft Anprobieren, und wenn ein Modell 38 eintreten, konnte ich nicht beschreiben, was ich fühlte, eigentlich sogar Worte mich nicht zu sagen, wie viel es ist und es ist erfreulich“, jubelt.

Heute Cristiane ist sehr selektiver mit dem, was sie isst, und hatte in diesem Prozess viel Unterstützung von ihrem Verlobten. „Mein Schmerz sah, wollte ich mich in meiner Rehabilitation begleiten und, wie ich, auch viel Gewicht eliminiert.“ Es wurde zusammen ein Lernen, zu sehen, wer, ohne dabei die Freude am Essen gesunde Entscheidungen treffen könnten.

„Wir verstehen, dass die Lebensmittel, die wir mögen nicht verboten ist und weder laufen, wird aber dort auf uns wartet, wenn wir können“, scherzt er, Cristiane .

Sie isst alle drei Stunden Obst, Gemüse und Ballaststoffen und ist ein Gericht viel bunter verbraucht. Darüber hinaus ist es viel mehr Aufmerksamkeit auf den Etiketten von dem Kauf zu Hause und vermeiden Müll auf der Straße zu essen. „Wenn ich weiß, dass ich von zu Hause lange Stunden entfernt verbringen werde, tut Mittagessen Kisten mit Obst, ein Teil für jeden Zeitraum, morgens, nachmittags und abends an den Tagen, wenn sie in die Turnhalle gehen“, sagt sie.

Die Übung wurde auch der zwischen drei und fünf mal pro Woche, auch begeht alle Lebensmittel minus ausgeglichen werden.

Ziel erreicht!

Cristiane in der Wartungsphase ist und weiterhin die gleichen Stand der Strategien. „Ich löschte Gewicht ja, vor allem aber, ich gewonnen Gesundheit, körperliches, Stoffwechsel-, mentale und emotionale, I‚umprogrammiert‘fühlen. Ich bin kein Sklave auf Nahrung oder Übung, aber ich benutze sich zu meinem Vorteile.“

Für sie war die Unterstützung des Bräutigams, seine Entschlossenheit und die Ausrichtung des DS von grundlegender Bedeutung. Sie erinnert uns, dass, obwohl es schwierig erscheinen mag, das Ziel der Gewichtsabnahme erreicht werden kann: "Bevor es mir passierte, dachte ich auch, dass es unmöglich ist, so heute verstehe ich, dass, wenn Sie sich entscheiden, es möglich sein wird. Es wird ein lohnendes Ergebnis geben. "

In zwei Monaten verliert Brasilien Gewicht mit 12 kg Anwendung: „Ich habe mein Ideal gewonnen“

Drei Monate vor der Hochzeit ihrer Schwester beschloss Késsia Silva, 29, dass sie abnehmen musste. Sie hat seit der Geburt ihres fünfjährigen Sohnes mit der Waage gekämpft und litt sehr unter dem berühmten Akkordeon-Effekt. „Ich konnte nicht an Gewicht überhaupt verlieren und am Ende tut verrückte Diäten auf.

(Essen)

CLA: Ergänzungsmittel, das gute Cholesterin und erhöht Triglyceride senkt

Die konjugierte Linolsäure, CLA, ist eine Art von Fettsäure (Fett) durch Bakterien im Darm von Wiederkäuern hergestellt, und das ist in der Nahrung vorhanden abgeleiteten wie Rindfleisch, Lamm und Milchprodukte. CLA ist ein Trans-Fettsäuren auf natürliche Weise aus der Hydrierung und Isomerisierung von Linolsäure durch Bakterien aus dem Darm von Wiederkäuern.

(Essen)