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Glukosekontrolle das Gehirn helfen kann das Gewicht halten

Glukosekontrolle das Gehirn helfen kann das Gewicht halten

Forscher der Yale University in den USA erklären, dass Menschen mit Adipositas aus diesem Grund am anfälligsten für Essstörungen sind. Für sie selbst ein weniger deutlichen Rückgang der Nachfrage nach Kohlenhydraten führen wird -., Die die größte Quelle von Glukose für den Körper

So, Glukose fällt zu vermeiden, ist die ideale mehrmals im Laufe des Tages zu essen. Diese Maßnahme ist besonders wichtig für Menschen mit Übergewicht, sagen Wissenschaftler. Sie glauben, dass der Schlüssel die Gehirnzuckerspiegel immer mit gesunden Lebensmitteln kontrolliert zu sein scheint zu halten, da sie das Gehirn ohne Bedauern in der Nahrung ernähren.

Kleine Snacks den ganzen Tag Hunger und Kilo senden, während

essen Sie bereits alle drei Stunden als Ernährungswissenschaftler, Salden Mahlzeiten empfehlen und hat über Lebensmittel ein Auge, das auf der Platte legt, aber was tun, wenn man 3 Stunden zwischen einer Mahlzeit nicht gewesen sein und einem anderen und schlägt, dass der Hunger? Eine gesunde Möglichkeit ist, das Gefühl des leeren Magens mit einem Snack zu füllen, der nicht von Ihrer Diät ablenkt. Das ist richtig! Snack Da sie in den Pausen zwischen der Hauptmahlzeit und herkömmlichen Snacks hergestellt werden.

Die meisten fraktionierte Snacks nicht schaden der Gesundheit oder Ernährung und auch kann, abhängig von der Person, stimulieren den Stoffwechsel und reduzieren den Appetit für die nächste Mahlzeit jedoch sollte man die Aufmerksamkeit auf die Kalorien in diesen Bereichen zahlen, „Lebensmittel sein muß, den Hunger töten, ohne Ihre Diät endet“, erklärt die nutri Anita Sachs, Professor für Ernährung an UNIFESP

die Ernährungs Daniela Jobst. sagt, dass Snacks mehr als empfohlen sind, denn wenn der Körper für lange Zeit ohne Nahrung bleibt, verlangsamt sich der Stoffwechsel und der Körper sammelt Fett an. "Daher ist es wichtig, einen gesunden Snack zu machen, um das Gleichgewicht und die Fitness des Körpers zu erhalten", erklärt sie.


Vitamin-A-Präparate können Tausende von Leben retten

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Eine Studie, die im British Medical Journal veröffentlicht wurde, ergab, dass die Einbeziehung von Vitamin-A-Präparaten in die Ernährung von Kindern unter fünf Jahren 600.000 Leben pro Jahr retten könnte. Die Analyse wurde von Forschern der Universität Oxford in Großbritannien und der Aga Khan Universität in Pakistan geleitet.

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Flexible Diät (IIFYM): Wie es funktioniert und Vorteile

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Flexible Diät Wenn es Ihre Makros passen (IIFYM), die in freier Übersetzung bedeutet „wenn sie paßt in Ihren Makros [Nährstoff]“ berechnet die Menge an Makronährstoffen wie Proteine, Fette, Kohlenhydrate und Ballaststoffe, die eine Person pro Tag aufnehmen kann. Es ist ähnlich wie die Ernährung der Punkte, mit dem Unterschied, dass statt die Kalorien berechnet werden, die aufgenommen werden können, sind die Makronährstoffe und Fasern, die zu berücksichtigen sind.

(Essen)