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Bedenken: Gewicht zu verlieren und Gewicht zuzunehmen kann den Körper zur Detonation bringen
Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation sind etwa 1,6 Milliarden Menschen übergewichtig. Viele von ihnen sind auch Opfer eines Phänomens namens "Akkordeon-Effekt", das heißt: die Person wird fett und wichtelt zyklisch. Normalerweise passiert es nach sehr restriktiven Diäten. Experten sagen, die Menschen nicht für eine lange Zeit, um einen vollständigen Nahrungsentzug und zurück zu übermäßigem Essen zu halten, um unerwünschtes Gewicht zurück.
Instabilitäten in Gewicht sind schlecht
Das Gehirn interpretiert die Beseitigung von Gewicht als eine Bedrohung Integrität des Körpers und verbrennt weniger Kalorien, was bedeutet, dass der Stoffwechsel verlangsamt. Es ist eine Form der Erhaltung, so dass das verlorene Gewicht zurückkehren kann. So entsteht der Akkordeon-Effekt
Sorge ist schlecht für Gesundheit - Foto: Getty Images
Das zyklische Wägen und Mast führt auch zu ernsthaften Gesundheitsrisiken. Geschwächtes Immunsystem, Herzerkrankungen, Bluthochdruck und hohe Cholesterinwerte können angezeigt werden.
Um der Ziehharmonika-Effekt ist wichtig, um die strengen Diäten beiseite zu beenden und eine ausgewogene Ernährung für den Rest des Lebens zu halten. Die Vorteile sind zahlreich, sofern Sie die richtige Ernährung der Zellen zu halten, um ihre Aufgaben ordnungsgemäß wahrnehmen.
Erfolgsgeschichte
Von einem frühen Alter, der Administrator von Felipe Tartari Unternehmen, 28, leidet unter dem „Radfahren Gewicht ". Er erinnert sich, dass er im Alter von drei Jahren bereits eine Diätpille einnahm.
Im Laufe seines Lebens schätzt er, dass er mindestens 20 Diäten gemacht hat. „In den letzten zehn Jahren kann ich sagen, ich erinnere mich gut vier Regimen. Zuerst verlor ich 25 Kilo in der zweiten 21, dritten 16 und vierten 20 Kilo. Und nachdem alle, die Kilos ich waren als die in größerer Zahl gewonnen ich verloren „sagt er.
zur Zeit, Felipe die gleichen 96 Kilo wiegt im vergangenen Jahr, bei der die verrückten Diäten für eine gezielte Ernährungserziehung verändert.
“ ich habe die Diät von Suppen getan haben, Eiweiß, Mond und jetzt bin ich sehr gut mit diesem Gewicht, weil ich vor acht Monaten 20 Kilo abgenommen habe und ich nicht einmal ein Gramm bekommen habe ", sagt
Es sind Beispiele wie die von Felipe, die beweisen, dass sie sich selbst werfen Face to Diäten können fehlschlagen. Je radikaler - sowohl quantitativ (Anzahl der Kalorien) als auch qualitativ (Verwendung von Fett, Protein und Kohlenhydraten in einer ausgewogenen Weise oder nicht), desto größer ist die Chance der Akkordeon-Effekt.
Kartoffelchips günstiger sein kann als gekocht, sagt Studie
Haben Sie jemals gedacht, dass Kartoffelchips eine gesündere Option als die gekochte Version sein könnten? Genau dies zeigte eine Studie der Universität von Granada in Spanien. Wissenschaftler haben gezeigt, dass das gebratene Gemüse günstiger ist als gekocht, solange die Zubereitung mit extra natives Olivenöl hergestellt wird.
Pistache: Nutzen für die Gesundheit und Pflege beim Verzehr von
O. Pistazien sind sehr nährstoffreiche Öle. Es hat ein Fettsäureprofil von Vorteil für die kardiovaskuläre Gesundheit sowie Protein, Faser, Kalium, Magnesium, Vitamin K, y-Tocopherol (Vitamin E) und mehrere Phytochemikalien. Seine grüne und violette Färbung ist eine Folge des Vorhandenseins von Lutein und Anthocyan.