Combat Eating Binge Entdeckung emotionaler Auslöser

Hast du jemals aufgehört zu bewerten, was man zwanghaft essen muss?

Das ist richtig: wir essen, oder vielmehr, wir schlucken mit Essenszorn, Ängsten, Traurigkeit, Einsamkeit, Einsamkeit, und wir erkennen nicht einmal, wie schädlich das für unseren Körper ist. In den meisten Fällen haben wir sogar krank werden, fühlen wir uns den Magen Schmerz, Kopfschmerzen, Unwohlsein, aber nicht über den Grund für diese Ereignisse denken.

Wenn wir auf dieses Verhalten zu reflektieren, zu stoppen, erkennen wir, dass das Essen serviert als eine Möglichkeit, etwas zu amortisieren, was wir nicht wirklich sehen oder sogar lösen wollen, sei es durch Angst, Glauben oder nicht mit dem, was uns stört.

Sieht es so aus mit Blick auf das, was nicht in unserem Leben richtig ist, ist nicht die Lösung für viele unserer Essverhalten?

Wenn du feststellst, was du isst und was du fühlst, siehst du am Ende, dass wir aus einer Vielzahl von Gründen essen - weder Hunger noch ist immer präsent.

Die Schwierigkeit, "Nein" zu sagen, ist einer der Faktoren, die Stresssituationen erzeugen, und wir haben kaum die inneren Bedingungen, um diese Verhaltensweise zu lösen. Es ist ein guter Weg, Stress zu vermeiden und mehr Nahrung zu sich zu nehmen, als notwendig ist, um Situationen zu bewältigen, die uns zum Stillstand bringen. Im Gegenteil, wir enden damit, uns mit Ärger und Unzufriedenheit zu ernähren, was unsere körperliche und emotionale Gesundheit schädigt.

Um zu vermeiden, dass Nahrung als Ersatz verwendet wird, um Ihre Beschwerden zu lindern, greifen Sie auf einen Aktionsplan zurück, der Ihnen Trost spendet intern, ohne sich selbst zu schaden. Jedes Mal, wenn in Ihnen Situationen erkennt, die Beschwerden verursachen kann seinen strategischen Plan zurückgreifen, die ihre Probleme zu lindern, die Vermeidung selbstzerstörerische Verhaltensweisen, die zu Übergewicht und Fettleibigkeit führen können.

durchsetzungs Verhalten in unserem Leben uns hilft, einen Weg zu gehen Respekt vor uns selbst. Das bedeutet, dass, wenn wir „Nein“, wenn nötig sagen, unser Denken aussetzen und nicht zulassen, Streitigkeiten gestört, werden wir emotionalen Reif erreichen werden, wohl wissend, Lebenssituationen zu den entsprechenden Zeiten lösen und nicht das Gewicht von etwas tragen, das nur die Mühe wird .

Sich selbst das Recht zu geben, sich selbst zu präsentieren oder angenehme Aktivitäten zu machen, ist auch eine selbstbewusste Haltung. Versuchen Sie, die Aufmerksamkeit von alltäglichen Problemen abzulenken und angenehme Momente zu genießen, sei es mit der Familie, mit Freunden oder auch alleine. Wenn wir Aktivitäten wie Sprachunterricht, Gesellschaftstanz, Modellflugzeuge, Patchwork und Stickerei betreiben, wenden wir unsere Aufmerksamkeit vom Essen auf etwas an, das uns Freude bereitet. Das gleicht den Stress aus, den wir während des Tages verspüren, und schenkt uns schlau.

Jetzt können Sie die obigen Tipps in die Praxis umsetzen und beweisen, dass Sie die emotionalen Auslöser, die Sie zum Essen führen, umgehen können und können , andere Freuden erzeugend, die dein Leben anheizen.

Dilatative Kardiomyopathie: Übermüdung ist das Hauptsymptom

Nach einem leichten Spaziergang sagt Cadu seinem Sohn: "Er fühlt sich, als hätte er den Zuckerhut aufgezogen." Wie in den meisten Romanen heute ist die Einfügung einer speziellen Gruppe sehr wichtig für das öffentliche Bewusstsein. Der Charakter erstellt von Manoel Carlos, in dem Roman „In Familie“ präsentiert Anzeichen und Symptome eines Problems, das für 231.

(Gesundheit)

Anvisa bewilligt neues Medikament zur Behandlung von Fettleibigkeit

Die Nationale Agentur für Gesundheitsüberwachung - Anvisa hat letzten Montag (29) ein neues Medikament zur Behandlung von Fettleibigkeit bei Erwachsenen genehmigt. Unter dem Namen Saxenda hat das Medikament Liraglutid als Wirkstoff, das zur Behandlung von Typ-2-Diabetes eingesetzt wird. Das Medikament ist zur Behandlung von Erwachsenen mit BMI über 30 sowie von Patienten mit einem BMI über 27 indiziert.

(Gesundheit)