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Kaffeekonsum reduziert das Hautkrebsrisiko
Laut einer Studie, die bei der American Association for Cancer Research in Boston vorgestellt wurde, ist die Wahrscheinlichkeit, dass das Basaliom reduziert wird, umso höher, je mehr Kaffee konsumiert wird
Die Forschung wurde mit Daten aus zwei Studien durchgeführt, eine mit 72.921 Teilnehmern zwischen 1984 und 2008 und die zweite mit 39.976 Personen zwischen 1986 und 2008.
Laut der Studie Autoren, Frauen, die trinken Mehr als drei Tassen Kaffee reduzieren das Risiko, an Krebs zu erkranken, um 20% im Vergleich zu denen, die wenig oder keinen Kaffee trinken. Bei Männern sinkt das Risiko, an Hautkrebs zu erkranken, bei drei Tassen Kaffee pro Tag nur um 9%.
Forscher sagen, dass Essensfaktoren wie der tägliche Kaffeekonsum einen großen Einfluss auf die Gesundheit haben können da in den Vereinigten Staaten allein eine Million neue Fälle von Basaliom jedes Jahr diagnostiziert werden.
Stellen Sie die Dosis ein und machen Sie Kaffee in Verbindung mit Ihrer Gesundheit
Was mag Brasilien? Wenn du nicht einmal aufhörst zu denken und schon Kaffee gesagt hast, hast du es richtig gemacht. Der Verbrauch dieses Getränks ist das wichtigste Highlight in der Tabelle der Brasilianer, laut der IBGE Family Budgets Survey, die im Juli 2011 abgeschlossen wurde - nicht einmal das Paar Reis und Bohnen ist in der Lage, die Tassen mit Farmaroma zu entfernen .
Zweifel an diesem Thema machen den Kaffee jedoch manchmal zu einem Dilemma. Angst vor Schlafverlust, Koffeineinfluss in Trainingsergebnissen und sogar Assoziation des Getränks mit der Entstehung einiger Krankheiten gehören zu den Kontroversen. „Es gibt viel Forschung zu diesem Thema und einige bringen widersprüchliche Ergebnisse“, sagt Endokrinologe Claudia Chang, der Brasilianischen Gesellschaft für Endokrinologie und Stoffwechsel (SBEM)
Der einzige Konsens jetzt legt die Höchstmenge pro Tag empfohlen: in. 300 bis 400 mg Koffein, entsprechend drei oder vier Tassen groben Kaffee, oder die Hälfte davon in der Express-Version, die konzentrierter ist. Indem Sie diese Dosis begrenzen, erhöhen Sie Ihre Chancen, die positiven Effekte von Kaffee zu potenzieren, ohne an den möglichen Risiken des Overkills zu leiden. Siehe unten die jüngsten Links, die Forscher zwischen dem köstlichen Kaffee und der Gesundheit derjenigen entdeckt haben, die dieses Vergnügen nicht aufgeben.
1) Kann Kaffee gegen Krebs schützen?
Die Forschung unterscheidet sich in diesem Bereich. Aber es gibt Gelehrte, die bereits davon überzeugt sind, dass Kaffee in der Lage ist, vor Leberkrebs, Nieren-, Darmkrebs und prämenopausalem Brustkrebs zu schützen. "Kaffee ist reich an Antioxidantien, Substanzen, die die Zellerneuerung fördern und dem Körper helfen, Krankheiten, einschließlich Krebs, zu bekämpfen", sagt die Endokrinologin Claudia Chang.
2) Beschleunigt Koffein den Muskelaufbau?
A Koffein beschleunigt den Fettabbau und nicht den Muskelaufbau. Dies liegt daran, dass Kaffee ein thermogenes Getränk ist, dh es hat die Fähigkeit, den Grundstoffwechsel zu erhöhen und den Körper dazu zu zwingen, mehr Energie zu verbrauchen. Laut dem Nutrologen Roberto Navarro von der brasilianischen Gesellschaft für Nutrologie verringert Koffein auch Müdigkeit und verbessert die Leistungsfähigkeit der Athleten.
3) Hilft Kaffee bei der Vorbeugung von Alzheimer?
Koffein wirkt nachweislich gegen den Körper. Alzheimer und andere Demenzerkrankungen. Die Erklärung für die Leistung ist noch unklar: Derzeit konkurriert die antioxidative und entzündungshemmende Wirkung des Getränks um die Aufmerksamkeit der Wissenschaftler. Aber es gibt eine andere Hypothese, die getestet wird: Koffein würde die Produktion und Erneuerung der Gehirn-Rückenmarks-Flüssigkeit stimulieren, die das Gehirn versorgt. "Mit fortschreitendem Alter nimmt die Produktion dieser Flüssigkeit ab, so dass die toxischen Substanzen länger ausscheiden und Schäden am Gehirn auftreten können", sagt der Endokrinologe.4) Kann Kaffee der Parkinson-Krankheit vorbeugen?
Der durchschnittliche Verbrauch von drei Tassen Kaffee pro Tag verringert die Inzidenz der Parkinson-Krankheit. „Dies würde auftreten, da das Getränk neuroprotektiven Substanzen hat die langsame Degeneration des Gehirns die Krankheit verursacht“, erklärt Endokrinologe Claudia Chang.
5) Kaffee hilft Depression verhindern kann?
Der Koffeinkonsum reduziert die Entzündung in Bereich des Gehirns verantwortlich für Emotionen, ein Problem im Zusammenhang mit Depression. „Kaffee enthält gute Chlorogensäure Dosen bekannter anti-inflammatorische Wirkung Substanz auch in gelb oder rot Gemüse wie Tomaten, Karotten, Paprika, Ananas und Erdbeere gefunden“, sagt Endokrinologe bei SBEM.
Roberto nutrólogo Navarro erklärt, dass Menschen, die für Depression prädisponiert sind, durch fallende Neurotransmitter wie Dopamin und Noradrenalin (verantwortlich für Aufmerksamkeit, Kognition und mentales Wohlbefinden) einen Verbündeten im Koffein haben. "Koffein verbessert die Wirkung dieser Neurotransmitter", sagt der Spezialist. „Aber mit der Dosis vorsichtig sein, denn der Überschuss mit Angst verbunden ist.“
6) Was der Kaffee Beziehung mit Diabetes ist?
Koffeinkonsum mit einer geringeren Inzidenz von Diabetes assoziiert ist, Laut einer aktuellen Studie der Harvard Department of Nutrition. Kaffee, direkt nach den Mahlzeiten gegessen, verlangsamt die Absorption von Glukose im Körper. „Darüber hinaus Koffein zirkulierenden Spiegel eines Proteins zu einer erhöhten führt namens SHBG, die die Entwicklung von Typ-2-Diabetes reduziert“, sagt Ernährungsfachmann.
7) Kaffee der Lage ist, Herzkrankheit zu verhindern?
Ja wahrscheinlich aufgrund seiner entzündungshemmenden Wirkung, die die Venen frei zirkulieren lässt. Aber Vorsicht :. Schutz fällt auseinander, wenn der Konsum von Kaffee oder anderen Substanzen, die reich an Koffein (wie Mate-Tee, schwarzer Tee und Cola) erreicht mehr als 800 mg / Tag Koffein
8) Kaffee stört Ebene Cholesterin?
Experten raten davon ab, den Konsum von Espresso mit Cafestol, das den Cholesterinspiegel erhöhen kann, zu vermeiden - diese Substanz bindet die Darmrezeptoren, die für die Aufrechterhaltung dieser Raten verantwortlich sind. Wenn Kaffee gebrüht wird, sind diese Substanzen im Papierfilter eingeschlossen und die Wirkung ist abgeschnitten.
9) Können Kinder Kaffee trinken? Und schwanger?
Kinder können Kaffee trinken, solange sie 45 mg / Tag (etwa eine halbe Tasse) nicht überschreiten. Das neurologische System des Kindes ist empfindlicher und zu viel Koffein kann ihm schaden. "Aber mit dieser Sorgfalt in der Menge kann Kaffee Konzentration und mentale Veranlagung erhöhen und Kindern mit Aufmerksamkeitsdefizit helfen", sagt der Nutrologist. Obwohl Koffeinkonsum nicht zu schlechter Ausbildung oder verzögert das Wachstum des Uterus zusammenhängt, ist die ideale, dass die Mutter nicht sehr große Mengen an Koffein verbraucht, und die sichere Grenze von 300 mg / Tag, also warum übermäßiger Kaffeekonsum führen kann zum Abnehmen der Schwangeren und des Fötus.
10) Macht uns Kaffee wirklich schläfrig?
Ja. Dies geschieht, weil der Konsum von Koffein die Wirkung einer chemischen Komponente des Gehirns blockiert, die das Bedürfnis nach Schlaf bestimmt und den Schlafdrang erweckt. "Die Wirkung von Koffein hält vier bis sechs Stunden nach dem Konsum an, so dass eine Tasse Kaffee kein Auslöser für Schlaflosigkeit wird", sagt der Endokrinologe.
Geringfügiger Schlaf ist auch mit verminderten Werten von gutem Cholesterin im Körper verbunden.
Wissenschaftler haben herausgefunden, dass Menschen, die sechs Stunden geschlafen oder weniger hatten einen Bauchumfang von drei Zoll höher als diejenigen, die neun Stunden pro Nacht schliefen. Kürzerer Schlaf wird auch mit verringerten Niveaus des guten Cholesterins im Körper verbunden. . Eine Beziehung zwischen verkürzter Schlaf zu sagen, dass es wichtig ist, dass diese Art von Cholesterin aus dem Körper zu entfernen Fett hilft und schützt vor Herzkrankheiten Interessanterweise ergab die Studie, aber, und eine weniger gesunde Ernährung - eine Tatsache, die überrascht Andere Studien Dies ist nicht das erste Mal, dass eine kleine Menge Schlaf mit Gewichtszunahme verbunden ist.
Die Zahnveränderungen bei vielen Menschen mit Bulimie sind oft erkennbar. Häufiges Erbrechen kann dazu führen, dass die Speicheldrüsen anschwellen und das Gewebe des Mundes und der Zunge trocken, rot und wund wird. Menschen mit Bulimie des Gaumens chronische Halsschmerzen und kleinere Blutungen unter der Haut haben.
