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Kokosfasern zur Verbesserung der Verdauung und Cholesterinspiegel senken

Kokosfasern zur Verbesserung der Verdauung und Cholesterinspiegel senken

Viele Lebensmittel sind für ihre großen Mengen an Ballaststoffen wie Obst, Vollkornbrot und Weizenkleie bekannt. Aber ein Nahrungsmittel, das reich an dieser Art von Nährstoffen ist, bleibt oft unbemerkt von denen, die auf der Suche nach einer gesünderen Ernährung sind. Kokosnuss besteht im Wesentlichen aus Wasser, Fett und Ballaststoffen.

Kokosfasern sind im Vergleich zu anderen Lebensmitteln in Menge und Qualität überlegen. Ungefähr 70% der Kokosnuss-Kohlenhydrate werden in unverdaulichen Ballaststoffen gefunden, gut für diejenigen, die eine kalorienarme Diät essen wollen oder müssen. Ein ausreichender Faserverbrauch erleichtert den Darmdurchgang und die Beseitigung von Abfällen und deren Toxinen. Daher läßt der Verzehr von Kokos einfacher, die Vermehrung von Bakterien und Pilzen schädlich für die Gesundheit kontrollieren.

Lebensmittel Ballaststoffe

Die Rolle der Faser im Körper hilft Cholesterin und das Risiko von Herzerkrankungen zu reduzieren, Bluthochdruck zu steuern und Diabetes und Bekämpfung von Darmerkrankungen wie Darmkrebs und Reizdarmsyndrom.

Aber die Vorteile des Verzehrs von Kokosfasern nicht dort anhalten. Forschung deutet darauf hin, dass sie Fettleibigkeit zu behandeln, Hämorrhoiden, schützt vor Appendizitis, Divertikulitis, Hiatushernie, gallstone, Colitis, Hypoglykämie, Brust- und Eierstockkrebs, Candidiasis, Depressionen und Reizbarkeit.

Für diejenigen nicht bewusst, die Fasern der Kokosnuss wirken als gesunde Nahrung für die Darmflora. Adoptiere sie in deiner Diät. Ich gebe den täglichen Gebrauch von ein oder zwei Esslöffeln (Dessert) pro Tag an. Sie können es mit Getränken, Suppen, heißen Cerealien, Eiscreme usw. mischen. Eine aktuelle Studie, die durchschnittlich acht bis neun Gramm Ballaststoffe zum durchschnittlichen Verbrauch beitrug, wies auf eine Verringerung des Herzinfarktrisikos um 21% hin. Ersetzen Sie dazu einfach Weißbrot durch Vollkornbrot oder Vollkornmüsli.


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