Des berühmten Coach zeigt fünf Tipps, um Ihre Ziele zu

Anitta, André Marques, Bella Falconi, Gabriela Pugliesi. Die Liste der Berühmtheiten, die Fans und Anhänger der BuenoConcept-Methode sind, ist lang. Bestehend aus einer extrem strengen Diät und vielen Bodybuilding, Gewichtsverlust Technik wurde von Personal Trainer und Gesundheitscoach Roberto Bueno, Sao Paulo geschaffen, die jetzt in Florida lebt, USA.

Neben die Ernährung zu führen, auch der Trainer arbeitet Motivation und der Fokus der verschiedenen Männer und Frauen, die nach ihm suchen (tatsächlich erfordert die Einstellung seiner Beratung Engagement, weil sein Zeitplan sehr hoch ist und offene Stellen in kurzer Zeit erschöpft sind). Er lebt außerhalb Brasiliens und evaluiert online. In seinem Instagram zeigt er ein wenig von seiner Arbeit, hauptsächlich durch Fotos von vorher und nachher Leuten, die ihn anstellen. Hier sind fünf Tipps, die er jedem, der seine Ziele erreichen will, offenbart hat:

1. Beginnen Sie mit dem ersten Schritt

Warten Sie nicht auf die beste Startmöglichkeit. Jeder Moment ist eine gute Zeit, um dein Leben zu verändern.

2. Nicht seitwärts blicken

Focus ist eine der Hauptsäulen von BuenoConcept. Er ist starr mit den Schülern und glaubt an die Macht, klar definierte Ziele zu haben.

3. Verlassen Sie sich nicht auf die Wünsche anderer

Coach Bueno Methode Teilnehmen ist, zu lernen, um sich und legte es vor allem, vor allem andere Menschen Vermutungen.

4 zu hören. Mach das Beste für dich, nur damit es den Rest gut macht

Es hat keinen Sinn, allen um dich herum zu helfen, wenn du dir zuerst selbst helfen musst. Wenn es Ihnen gut geht, können Sie dies an andere weitergeben.

5. Verwirrt euch nicht durch das Lesen von Beiträgen, in denen "Radikale Genies" ABSOLUTE WAHRHEITEN auferlegen.

Das verwirrt und behindert Euren Fortschritt. Nichts ist leicht, sei dir dessen bewusst und stelle dich mutig und mit den Füßen auf die Reise.

Eine 15-minütige Übung pro Tag reduziert das Risiko des Todes

Eine Studie in der Zeitung veröffentlicht The Lancet zeigt, dass, wenn sesshafte Menschen nur 15 Minuten pro Tag mit körperlicher Aktivität beginnen, sie das Risiko des Todes um 14% reduzieren und ihre Lebenserwartung um drei Jahre erhöhen können. Die National Health Research Institute in Taiwan und China Medical University Hospital sind verantwortlich für die Studie, die mehr als 400.

(Fitness)

Die Forschung, veröffentlicht in der Zeitschrift

Die Autoren glauben, dass körperliche Aktivität als Ablenkung von Problemen wirken kann Gefühl der Kontrolle und Freisetzung von Hormonen, wie Serotonin, verantwortlich für gute Laune. Allerdings gibt es immer noch Fragen zu Dauer, Geschwindigkeit und Ort des Gehens, die weiter untersucht werden müssen.

(Fitness)