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Capoeira steuert Stress und verbessert die Herz-Kreislauf-System

Capoeira steuert Stress und verbessert die Herz-Kreislauf-System

Capoeira kann nicht in einem einzigen Konzept definiert werden . Dies liegt daran, dass es sich um eine Sportart, einen Kampf oder eine kulturelle Manifestation handeln kann. Der Hauptpunkt von Capoeira ist, dass es eine afro-brasilianische Manifestation ist.

Es gibt zwei Arten von Capoeira: Capoeira Regional und Angola. Die regionale Capoeira, von Mestre Bimba erstellt, enthält Elemente anderer Kampfkämpfe und schafft normale, eine Reihe von Schlägen und eine Methodik des Lehrens. Sie ist auch schneller. Capoeira Angola wurde als Reaktion einiger Capoeirista-Meister geschaffen, insbesondere Mestre Pastinha, der mit dem Auftreten regionaler Capoeira nicht einverstanden war. Diese Art von Geflügel ist eher traditionelle, mit langsamen Bewegungen und nicht als Sport, sondern einer kulturelle Veranstaltung gesehen.

Geschichte der Capoeira

die genaue Herkunft des Capoeira Um zu wissen, ist sehr schwierig, weil es keine schriftlichen Unterlagen darüber. Soweit bekannt ist, dass Capoeira keinen einzigen Herkunftsort hatte, erscheint es an vielen Orten in Brasilien, wo sich der afrikanische Neger angesiedelt hat. An jedem Ort, an dem es entstanden ist, hat es verschiedene Eigenschaften erhalten, von denen einige immer bekannter werden und ein Modell gesehen haben. Eine der einflussreichsten afrikanischen Manifestationen für die Entstehung von Capoeira ist das N'Golo, das im Süden Angolas existiert.

Capoeira war eine Waffe, die Schwarz ausgesetzt war, wenn sie keine anderen Alternativen hatte. Sie benutzten es, um entweder das Quilombo zu verteidigen oder der Sklaverei zu entkommen. So erscheint Capoeira in einem Kampf der Kollision und bedeutete die Auseinandersetzung mit dem System der Sklaverei. Daher wurde es als subversiv angesehen und erschien 1890 im Strafgesetzbuch als kriminelle Praxis. Etwa zur gleichen Zeit, die Volksfeste von Salvador gewann Capoeira näher zu dem, was es heute ist.

Aber das schlechte Bild von Geflügel bis 1930 blieb, als Mestre Bimba und Mestre Pastinha, das im Jahr 1940, begannen Durchführung von Capoeira-Einschlussarbeiten. Da Mestre Bimba Capoeira trägt mehr hatte, dass Sport-Vision, während die Mestre Pastinha mehr philosophische Frage gearbeitet.

Technische

Die capoeirista alle Teile des Körpers verwendet und Capoeira auf dem Boden spielen oder durch Tritte. Capoeira Regional hat eine Reihe von Bewegungsabfolgen, während Angola kein einzigartiges Muster hat.

Sehen Sie, wie man Capoeira übt - Foto: Getty Images

Musik ist auch für beide Typen extrem wichtig von Capoeira. Dies ist, weil sie es ist, die das Tempo des Kampfes diktieren und sogar einige der Betrügereien bestimmen wird, die gegeben werden können. Darüber hinaus sind Lieder eine wichtige kulturelle Komponente, da sie unter anderem über wichtige Meister der Capoeira erzählen.

Uniform und Ausrüstung

Capoeira Angola hat keine Uniformen. Die regionale Capoeira hat eine Uniform, die aus weißem Hosenmodell abada und einer weißen Regatta besteht.

Abschluss

Capoeira Angola zählt nicht mit Abstufungen. Aber regionale Capoeira hat einen Abschluss. Die Abschlüsse in der regionalen Capoeira sind jedoch sehr unterschiedlich. Schnur kann verwendet werden und die Farbreihenfolge variiert je nach Gruppe. Einige verwenden die Farben der brasilianischen Flagge, andere Farben der afrikanischen Religionen und sogar die Elemente der Natur können verwendet werden.

Vorteile von Capoeira

trägt zur Gewichtsabnahme bei: Capoeira ist eine aerobe Aktivität und so trägt es zur Kalorienverbrennung bei. Eine Stunde Capoeira kann etwa 700 Kalorien verbrennen.

Hilft Stress abzubauen: Capoeira hat Musik, hat Kämpfe und aerobe Aktivität. Diese Kombination ist perfekt, um Stress abzubauen. Die Person überträgt ihren Stress auf den Moment des Kampfes, die Musik hilft, sich zu entspannen und die aeroben Aktivitäten geben Endorphine frei, die das Gefühl von Wohlbefinden vermitteln.Es verbessert das Herz-Kreislauf-System:

Die Praxis der Capoeira sowie anderer Aerobic-Übungen lässt das Herz effizienter arbeiten, ohne große Anstrengungen unternehmen zu müssen. Das Blut fließt besser und die Arterien und Gefäße werden gesünder. wie Herzinfarkt, hohe Cholesterin, Schlaganfall und Bluthochdruck Verbesserte Flexibilität dies das Risiko von Herz-Kreislauferkrankungen, wie alle verhindert.

Capoeira beinhaltet Tritte, Sprünge und andere Bewegungen, die ich stark auf die Verbesserung der Flexibilität bei. Popularisierung der Kultur:

Wie bereits erwähnt, ist Capoeira nicht nur ein Kampf, sondern auch eine kulturelle Manifestation. So beim Üben Capoeira man lernt auch über die Geschichte und Kultur von Brasilien, vor allem die african-brasilianischen Wie sind die Klassen

verstehen, der Capoeira Vorteile für Ihren Körper und Geist - Foto:. Getty Bilder

Capoeira-Klassen dauern ein bis zwei Stunden und werden normalerweise zwei bis drei Mal pro Woche durchgeführt. Die Klassen beinhalten Heizung, die theoretischen Lehren und Techniken und die Realisierung von Capoeira.

Risiken im Zusammenhang mit der Praxis

Die Risiken niedrig Capoeira sind zu üben, da es nicht viel direkter Kontakt zwischen den Menschen ist die Teilnahme das Rad, das heißt die Tritte und andere Schläge erreichen nicht den Gegner.

ergänzende Übungen

Kraft durch, um Ihre Muskeln stärker in der Praxis der Capoeira zu lassen ist eine großartige Idee. Andere aerobe Aktivitäten sind ebenfalls willkommen.


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