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Hilft Kohl Darmkrebs verhindern
Wenn wir Kinder sind, oft die Nase für Kohl verdrehen aber sind sie in der Säuglingsernährung und schätzt es im Erwachsenenalter in unserer Macht Stehende zu haben, ist wichtig, weil diese Lebensmittel reich sind.
Kohl eine Quelle für Vitamin C ist, die Immunität, Kalium verbessert, die hilft bei der Kontrolle des Blutdrucks, Folsäure, beta-Carotin, Haut Verbündeten und Vision, Vitamin K, das die Blutgerinnung verbessert und Vitamin B6, die Anämie verhindert.
auch das Essen hat Mangan, Ballaststoffe, Kalium, Vitamin B1 , Kupfer, Cholin, kombiniert Gehirn, Phosphor, Vitamin B2, Magnesium, die für Gehirn, Kalzium, wichtig für Knochen, Selen, von wesentlicher Bedeutung für Schilddrüse, Eisen, verhindert Anämie, Pantothensäure, Niacin und niedrige gut in Kalorien. Überraschend, meinst du nicht?
Mit all diesen Eigenschaften hilft Kohl in der Darmfunktion, senkt den Cholesterinspiegel und erhöht das Sättigungsgefühl. Die Anthocyane in Rotkohl gefunden sind entzündungshemmende Verbindungen, sondern alle Arten von Kohl enthalten erhebliche Mengen an Polyphenolen, die entzündungshemmende Vorteile bieten
Plus gibt es einen weiteren Vorteil, der ein echten Bonus in der Nahrung ist :. Die Glucosinolate sie sind der große Kohl Vermögenswerte, weil Studien sagen, dass Kohl Konsum Darmkrebs verhindert.
der Kohl kann in der Ernährung aufgenommen werden, in Salaten oder sautiert oder Nahrung zu füllen.
Die empfohlene Menge an Kohl ist etwa 1/2 bis 1 Tasse, es hängt davon ab, ob die Person eine Voreinstellung für die Bildung von Gasen hat, da diese Nahrung die erhöhen kann vor allem, wenn es im Übermaß aufgenommen wird. Der Kohl kann täglich verzehrt werden, es ist nicht notwendig, Pausen zu machen.
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