de.aazsante.fr
Bodybuilding hilft, Krebs und vorzeitigem Tod vorzubeugen, Studienergebnisse
Die Vorteile von körperliche Übungen für den Körper sind seit Jahren nachgewiesen, jedoch Forschung von der Universität von Sydney in Australien hat ergeben, dass zusätzlich zu den traditionellen Spaziergang, Muskeltraining hilft, vorzeitigen Tod und Krankheiten wie Krebs zu verhindern. veröffentlicht am 1. November in der Zeitschrift American Journal of Epidemiology und untersucht 80.000 Männer und Frauen im Vereinigten Königreich. Die Ergebnisse zeigten, dass diejenigen, die muskelzentrierte Übungen machen, 23% weniger wahrscheinlich früh aus irgendeinem Grund sterben und eine um 31% niedrigere Rate an Krebs sterben.
Die Analyse zeigt auch, dass das positive Ergebnis nicht ist beschränkt auf traditionelles Bodybuilding, wie zum Beispiel das Heben von Gewichten. Funktionelle Workouts, die nur das Eigengewicht des Körpers nutzen, sind gleichermaßen effektiv. "So viele Menschen fühlen sich von den Kosten und der Kultur der Akademien eingeschüchtert. Deshalb ist es toll zu wissen, dass jeder zu Hause Trizeps, Sit-Ups, Liegestütze oder Tiefdruckübungen machen und dieselben Vorteile bekommen kann.", Sagt Emmanuel Stamatakis.
Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt Erwachsenen, Krafttraining zweimal pro Woche und 150 Minuten aerobe Aktivität, dh 30 Minuten Laufen pro Tag für fünf Tage, zu praktizieren.
ÜBungsgruppenübungen reduzieren Stress und verbessern die Lebensqualität
Nach Mit einer neuen Studie im Journal of American Osteopathic Association verbesserten Gruppenübungen die drei Maße der Lebensqualität: geistig, körperlich und emotional. Für die psychische Gesundheit war es 13% höher; physisch, 25%; und emotional, 26%. Nicht allein das Arbeiten hat negative Auswirkungen auf Ihre Gesundheit, aber laut der Studie, wenn Sie in einer Gruppe praktizieren, gingen die Menschen doppelt so weit wie nur Sport und das einzige Die Studie hat einige Besonderheiten, die diese Daten in eine sehr enge Nische stellen: Diese Studie wurde mit 69 Medizinstudenten durchgeführt, die ist eine sehr spezifische Stichprobe Selbst gewählte Studienteilnehmer, die allein oder mit einer Gruppe arbeiten, was bedeuten könnte, dass die Menschen die Einstellung wählen, die sie bevorzugen Es scheint auch so, dass die Probanden sich kennen , was bedeutet, dass einige der Vorteile der Gruppenumgebung durch Kameradschaft und Bindung verursacht wurden - Faktoren, die bei der Arbeit mit einer Gruppe von Fremden vielleicht nicht vorhanden sind, aber zumindest können wir es Beweisen Sie, dass Ihre Gruppe von Freunden mehr Teamarbeit braucht.
Es passiert an diesem Wochenende die 9. Sport Virada SP
An rund 400 Adressen der Hauptstadt von São Paulo findet dieses Wochenende die 9. Ausgabe der Virada Esportiva statt. Es gibt mehr als 2 000 Aktivitäten in 34 Stunden bei freiem Eintritt die Stadt in der größten Sportzentrum der Welt zu verwandeln. Die Aktivitäten reichen von Meditation zu Extremsportarten, vorbei an den Wassersportarten und Wettbewerben.
