Blaubeeren und Äpfel können das Risiko für Typ-2-Diabetes senken

Eine Studie der US-amerikanischen National Institutes of Health besagt, dass der regelmäßige Verzehr von Blaubeeren und Äpfeln dazu beitragen kann, das Risiko für Typ-2-Diabetes zu reduzieren, da diese Früchte mit Flavonoiden beladen sind natürliche Verbindung in einigen Früchten, Gemüse und Getreide.

Forscher folgten den Essgewohnheiten von etwa 200.000 Männern und Frauen bis zu 24 Jahren. Sie füllten regelmäßig Fragebögen aus, wie oft sie bestimmte Lebensmittel und Getränke zu sich nahmen.

Nach der Berücksichtigung von Faktoren wie Körpergewicht, Rauchen und Familiengeschichte von Diabetes, fanden die Autoren, dass Menschen, die größere Mengen an Blaubeere aufgenommen hatte ein 23% niedrigeres Risiko der Entwicklung von Typ-2-Diabetes im Vergleich zu denen, die die Frucht nicht gegessen haben. Jene, die fünf oder mehr Äpfel pro Woche aßen, hatten auch die gleiche Risikoreduktion.

Die Autoren sagen, dass die Resultate einen Zusammenhang zeigen, aber nicht beweisen, dass Früchte allein Diabetes verhindern können. Sie glauben auch, dass einige Arten von Flavonoiden, die in großen Mengen in diesen Früchten vorkommen, hinter seiner positiven Wirkung auf das Diabetesrisiko stehen.

Typ 1 und Typ 2 Diabetes: Was ist der Unterschied?

Diabetes ist eine chronische Erkrankung traditionell durch den hohen Glukosespiegel in Ihrem Blut gekennzeichnet. Typ 1 ist bekannt als Insulin-abhängiger Diabetes (auch bekannt als juveniler Diabetes) und Typ 2 ist als nicht insulinabhängiger (oder Erwachsener) bekannt.

Bei Typ-1-Diabetes zerstört das Immunsystem die Zellen der Bauchspeicheldrüse, die Insulin produzieren, was zu einem vollständigen Mangel des Hormons Insulin führt, verantwortlich für das Brechen des Blutzuckers und das Sicherstellen von Energie für den Körper. "Es manifestiert sich normalerweise vor dem 20. Lebensjahr, und leider ist noch keine Heilung bekannt. Daher ist die Supplementierung von Insulin für die Gesundheit des Menschen von entscheidender Bedeutung ", sagt der Ernährungswissenschaftler Wilson Rondó. Neuere Forschungen haben jedoch gezeigt, dass die Vermeidung der Sonnenexposition, wie z ein Faktor, der die Entwicklung von Typ-1-Diabetes stimuliert Mütter können daher dieses Risiko bei ihren Kindern vermeiden, indem sie den Vitamin-D-Spiegel bei Sonnenexposition oder Vitaminergänzung verbessern.

Typ-2-Diabetes oder nicht insulinabhängig die häufigste Form der Erkrankung, an der 90 bis 95% der Diabetiker leiden, vermeidbar und in den meisten Fällen heilbar. • Wenn Sie Diabetes Typ 2 haben, produziert Ihr Körper Insulin, kann es jedoch nicht erkennen und nicht richtig verwenden. Dies ist ein Stadium, das wir Insulinresistenz nennen ", sagt der Spezialist.

In diesem Fall ist Insulin, selbst wenn es produziert wird, nicht ausreichend und deshalb kann Zucker seine Zellen nicht erreichen und sammelt sich in der Kette an verursacht verschiedene Probleme. Deshalb haben Menschen mit Diabetes hohe Blutzuckerwerte. Abnehmen, die Steigerung der körperlichen Aktivität und die Verbesserung Ihrer Essgewohnheiten führen Sie zu einer besseren Kontrolle von Diabetes und verringern das Risiko von Herzerkrankungen.

Die neuesten Lebensmittelempfehlungen verstehen

Ein Text wurde gerade von der Schulernährungsabteilung erstellt Harvard University (USA), vertreten durch den Forscher und renommierten medizinischen Nutrologen Dr. Walter Willet, der dem US-Landwirtschaftsministerium (USDA) Richtlinien vorschlägt, die offiziell aufgenommen und veröffentlicht werden sollten, um als Referenz für welche Lebensmittelkanäle zu dienen sollte von der amerikanischen Bevölkerung gefolgt werden, um das Risiko von Krankheiten zu reduzieren, die durch Ernährungsungleichgewichte wie Fettleibigkeit, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und Krebs verursacht werden.

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