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Vitamin D Vorteile: Gewichtskontrolle und Schutz vor Tumoren
Es wurde häufig Nachrichten für die Vorteile, die sie an den Körper bringen. Vitamin D ist das Grundnahrungsmittel für wissenschaftliche Studien, was auf seine Fähigkeit hinweist, den Blutdruck zu bekämpfen, das Gewicht zu kontrollieren und das Risiko von Tumoren abzuwehren. „Vitamin D in Milch gefunden wird, Lachs, Sardinen, Lebertran, Pilze, Eier und einige Getreide mit diesem Vitamin angereichert werden“, erklärt Ernährungs Cristiane Mara Cedro.
Inzwischen einen guten Weg, Aufrechterhaltung einer ausreichenden Menge dieses Vitamins Sonnenbaden 10 bis 15 Minuten zweimal täglich, da Sonnenlicht eine wichtige Quelle der Nährstoffaufnahme ist. Die Person, die für diesen Reiz verantwortlich ist, ist niemand anders als der UVB-Strahl. Mit anderen Worten, obwohl in übertriebenen Dosen gefährlich, UVB ist in der Tat notwendig für die Gesundheit. "Manchmal ist die Sonneneinstrahlung geringer, was der Vitamin-D-Synthese abträglich ist", sagt die Dermatologin Daniela Taniguchi. Daher ist es für Menschen mit eingeschränkter Sonnenbestrahlung wichtig, gute Vitamin D-Quellen in die Ernährung einzubeziehen.
Die empfohlene Aufnahme von U.S. Die diätetische Referenzaufnahme für Kinder und Erwachsene bis 50 Jahre beträgt fünf Mikrogramm pro Tag (200 IE / Tag). Die Empfehlung erhöht sich auf 10 Mikrogramm / Tag (400 IE / Tag) für Personen zwischen 50-71 Jahren und 15 Mikrogramm / Tag für ältere Menschen über 70 Jahre.
Vitamin D ist nicht nur wichtig für die Regulierung des Blutdrucks, es hält das Nervensystem auf der Schiene, es absorbiert Kalzium und Phosphor. "Es ist essentiell für den Erhalt des Kalziumstoffwechsels, der auf die Knochenentwicklung einwirkt", erklärt die Ernährungswissenschaftlerin Roberta Stella über ihren indirekten Beitrag zur Bekämpfung der Osteoporose. So viel, dass es bei Mangel zu infantilen Rachitis, Missbildungen in den Knochen und Kleinwuchs führen kann. Erwachsene mit Vitaminmangel leiden an Osteomalazie, einer Krankheit, die durch Erweichung der Knochen und Deformität gekennzeichnet ist. Dieses Vitamin beteiligt sich immer noch an der Zelldifferenzierung und hemmt die Zellproliferation. Zusammen mit der Mutation kann Zellproliferation zu Krankheiten wie Krebs führen.
Vitamin D stärkt auch unser Autoimmun-System und wirkt auf die Sekretion von Insulin. Einige Studien deuten darauf hin, dass Vitaminmangel zu einer Beeinträchtigung der Sekretion dieses Hormons führen kann, was zu einer Glukoseintoleranz führen kann. Vitamin D wird in der Haut produziert, wird aber von den Nieren aktiviert. "Patienten mit eingeschränkter Nierenfunktion erfordern Ergänzungen dieses Vitamins", nach Ernährungs Cristiane Mara Cedro
Die Bedeutung von Vitamin
Vitamin D - Foto :. Getty Images
Vitamin D ist auch wichtig bei der Kontrolle des Blutdrucks Laut Forschern der Universität von Michigan in den Vereinigten Staaten ist dies, weil Vitamin D in erster Linie für die Kontrolle der Versteifung von Arterien verantwortlich ist, die den Druck bei Frauen erhöht. Mit einem Mangel an Vitamin, ist der weibliche Körper dreimal die Mühe Ihres Kreis Gleichgewicht zu halten und einige Funktionen zu belasten am Ende wie Bewässerung der Arterien, die in Druck und Beschwerden wie Schwindel und übermäßiges Schwitzen führt zu einer Erhöhung.
Nährstoffmangel ist auch mit Depression verbunden. Forscher an der Universität Vrije in den Niederlanden untersuchten 1.282 Menschen zwischen 65 und 95 Jahren, von denen 169 eine leichte Depression hatten. Die Rate an Vitamin D bei depressiven Menschen war laut Studie um 14% niedriger als bei anderen älteren Menschen. Der Unifesp-Endokrinologe Pedro Saddi erklärt, dass ein Mangel an Vitamin D das Niveau des Parathormons PTH erhöht. "Dieses Hormon hat einen indirekten Zusammenhang mit Stimmungsschwankungen und Apathie, die mit Depressionen einhergehen", sagt der Arzt.Eine andere Studie, die in der wissenschaftlichen Publikation
Archives of Internal Medicine
veröffentlicht wurde, zeigt, dass Menschen mit niedrigen Vitamin-D-Spiegeln ein höheres Sterberisiko zu haben scheinen. Mehrere Krankheiten wurden als Todesursache identifiziert. Die Autoren vermuten, dass niedrige Vitamin-D-Spiegel mit dem Tod in Verbindung stehen, da sie sich auf den Blutdruck und die Fähigkeit des Körpers auswirken, auf Insulin zu reagieren. Sie assoziieren auch Vitaminmangel mit Fettleibigkeit und Diabetes.In einem Artikel im November 2008 im Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism berichteten Forscher, dass Mädchen in der postpubertären Phase, wer haben einen niedrigen Vitamin-D-Spiegel, sind an Gewicht gewachsen und hatten ein verkümmertes Wachstum. Neunzig Mädchen im Alter von 16 bis 22 Jahren wurden auf Größe, Gewicht, Körperfett, Knochendichte und Vitamin-D-Spiegel untersucht, bei 59% der Mädchen wurde Vitaminmangel festgestellt. Diese zeigten Gewichtszunahme, Körpermasse und Körperfett und waren tendenziell niedriger als bei Mädchen mit ausreichend Vitamin.
Risiken einer Behinderung Eine weitere Studie wurde vom Rochester University Medical Center in den Vereinigten Staaten durchgeführt Vereinigte Staaten, schlägt vor, dass der Mangel an Vitamin D im Körper die Behandlung von Patienten mit Brustkrebs schädigen kann. An der Studie nahmen etwa 200 Frauen teil, die sich einer Chemotherapie unterzogen. Nach einigen Tests fanden die Wissenschaftler heraus, dass 70% der Freiwilligen, deren Behandlungsergebnisse beeinträchtigt waren, einen niedrigen Vitamingehalt im Blut aufwiesen. Vitamin-D-Mangel kann bei Frauen Probleme bei Harn- und Stuhlinkontinenz verursachen. Eine aktuelle Studie der US-amerikanischen Gesundheitsbehörde National Health and Nutrition Examination Survey fand den Zusammenhang zwischen Vitamin-D-Spiegeln und Beckenstörungen und analysierte mehr als 1.800 Frauen im Alter von über 20 Jahren. Die Ergebnisse zeigten, dass 82% der Frauen einen von den Ärzten als unzureichend bewerteten Vitamin-D-Spiegel aufwiesen. Mindestens eine der Erkrankungen des Beckens wurde von 23% der Frauen berichtet, und die mittleren Vitamin-D-Spiegel waren signifikant niedriger bei Patienten mit Störungen wie Harninkontinenz, Genitalprolaps (bekannt als "abgefallene Blase") und Stuhlinkontinenz. Bei älteren Frauen war das Risiko einer Harninkontinenz um 45% niedriger bei Personen mit zufriedenstellendem Vitamin D.
Mohs-Chirurgie entfernt Hautkrebs mit Präzision
Mohs-Chirurgie ist eine Technik, die verwendet wird, um einige Arten von Hautkrebs zu entfernen. Die Technik besteht in der Entfernung des Tumors, gefolgt von der Entfernung der seitlichen und tiefen Ränder, die einer Gefrieruntersuchung unterzogen werden. Wenn es zu irgendeinem Zeitpunkt eine Persistenz des Tumors gibt, wird sie zurückgezogen, bis sie krebsfreie Ränder erreicht.
Eine Einzeldosis HPV-Impfstoff kann Gebärmutterhalskrebs verhindern
Eine Einzeldosis des HPV-Impfstoffs scheint bei der Prävention von Gebärmutterhalskrebs genauso wirksam zu sein wie die drei empfohlenen Impfdosen. Dies ist das Ergebnis einer Studie, die am 9. Juni in der Zeitschrift The Lancet Oncology veröffentlicht wurde, die von Forschern der School of Medicine der University of Louisville (USA) entwickelt wurde.
