Rübensaft vermeidet Erschöpfung während des Trainings

Eine Studie, die an der Universität von Exeter (Großbritannien) durchgeführt wurde, besagt, dass Saft die Rüben erhöhen die körperliche Ausdauer und ermöglichen es den Sportlern, bis zu 16% länger zu trainieren, ohne die Auswirkungen der Erschöpfung zu spüren.
Forscher vermuten, dass Rübennitrat den Sauerstoffverbrauch senkt und daher langsamer wird das Tempo des Prozesses, der zu Ermüdung führt. Die Studie weist auch darauf hin, dass das Trinken einer Tasse (500 ml) Saft vor dem Training eine bessere körperliche Ausdauer als das regelmäßige Training bietet.
Die Umfrage wurde mit Männern im Alter von 19 bis 38 Jahren durchgeführt, die ein Glas Rübensaft tranken an sechs aufeinander folgenden Tagen organisch und dann auf einem Heimtrainer trainiert. Nach dem Trinken konnte die Gruppe im Vergleich zur Vorkonsumzeit durchschnittlich 11 Minuten mehr treten. Neben der Verbesserung der sportlichen Abläufe kann der Befund auch Menschen helfen, die an Herz-Kreislauf-, Atemwegs- und Stoffwechselerkrankungen leiden, da sie den Sauerstoffverbrauch reduzieren.

Fünf schlüpft in Kraft, die ihre Gesundheit gefährdet

Sind Sie es leid, dass gut zu wissen Essgewohnheiten sind gute Verbündete, um Ihre Gesundheit auf Kurs zu halten. Die Gefahr liegt jedoch auf der Rückseite der Münze, wenn beim Sitzen am Tisch Schlupflöcher in riskanten Situationen entstehen. Um Sie vor allen Fallen zu warnen, die Ihre Mahlzeiten umgeben, weist die Leiterin der Diät- und Gesundheitsnahrung, Roberta Stella, auf die Folgen von fünf Lebensmittelfehlern hin und zeigt Ihnen, wie Sie das Spiel für Ihre Gesundheit umdrehen können.

(Essen)

Fast Stoffwechsel-Diät: wie zu tun, das Menü und Vorteile

Die schnelle Stoffwechsel-Diät, die auch als metabolische Diät bekannt ist, wurde von Ernährungswissenschaftlern Berühmtheit Haylie Pamroy und Eve Adamson erstellt. in der Ernährung nicht zählt Kalorien oder Fett. Seine Theorie basiert darauf, zu variieren, was die Person während jeder Woche isst, gemäß einem Diätplan, der entworfen ist, um physiologische Veränderungen zu induzieren, die versprechen, den Metabolismus zu erhöhen.

(Essen)