Ayurvedische Medizin empfiehlt Meditation zur Heilung von Stress

Meditation, Nahrung und Phytotherapeutika sind die Säulen der Stressbehandlung in der ayurvedischen Medizin, eine Technik, die ursprünglich aus Indien stammt und mit historischen Berichten von ungefähr fünftausend Jahren versehen ist. Diese therapeutische Linie konzentriert sich auf die Prävention von Krankheiten und das Verständnis des Patienten, dass er für die Heilung seiner Krankheit und für die Erhaltung seiner Gesundheit verantwortlich ist. "Was uns in der indischen Medizin fasziniert, ist nicht so sehr der uralte Ursprung, sondern die Leichtigkeit, sich zu erneuern und sich an Zeiten und Kulturen anzupassen." Heute ist Ayurveda der zweite Grund, der Touristen nach Indien bringt. nach Dr. Rodrigo de Paulo Alvarez Suarez, der auf die Methode spezialisiert ist.

Die ayurvedische Konsultation eines Patienten mit Stressbeschwerden unterscheidet sich nach seinen Angaben nicht wesentlich von der konventionellen. "Wir haben die Ursachen untersucht, die die Krankheit verursacht oder verewigt haben, und wir sind zu den Hypothesen gekommen", beschreibt er. Der Hauptunterschied besteht laut Suarez darin, dass der Praktiker, der Ayurveda verwendet, nach der Diagnose die Verschreibung von geistigen und körperlichen Aktivitäten sowie Phytotherapeutika und angemessene Nahrung berücksichtigt.

Meditation hilft Stress abzubauen - Foto: Getty Images

Auch die Einordnung des Patienten in eines der von der ayurvedischen Medizin verwendeten Stereotypen, die sogenannten Doshas, ​​ist Teil der Konsultation. Da sie alle ein bisschen von jedem Typ haben, Vata (Bewegung), Pitta (Stabilität) und Kapha (Feuer), braucht es eine gute Analyse, um festzustellen, welche dominiert. Die verschiedenen Doshas haben ihre eigenen Verhaltensweisen, körperlichen Eigenschaften und Stoffwechsel. Obwohl die Standards existieren, ein Spezialist, sagt Suarez, nicht heilen oder haben die gleiche Grippe für zwei Personen.

Behandlung für Stress ist nicht der Regel entgehen und variiert von Person zu Person. Der Prozess der Meditation, der vom Ayurveda angezeigt wird, ist sehr persönlich, da sich jeder individuell konzentriert und nach verschiedenen Antworten sucht. "Belastbarkeit ist die Fähigkeit des Einzelnen, mit Problemen umzugehen, Hindernisse zu überwinden oder dem Druck widriger Situationen zu widerstehen. Die effektivste Methode, sich von Stress zu erholen, besteht darin, einen meditativen Geist zu bewahren", erklärt Suarez. Stress - Foto: Getty Images

Die Ernährung hängt von den Ernährungsbedürfnissen ab. Aber es gibt einige Nahrungsmittel, die nach der indischen Technik mehr Vitalität bringen, wie getrocknete Früchte, Datteln, Aprikosen, Vollkornprodukte, Nüsse, Walnüsse und Haselnüsse. Es ist wichtig, immer noch regelmäßig zu essen oder zu vermeiden, vor dem Fernseher zu essen.

Pflanzliche Arzneimittel und ihre Kombinationen ändern sich ebenfalls je nach Patient. Einige der verwendeten pflanzlichen Arzneimittel sind indischer Ginseng, Rhodiola rosea und Bacopa monnieri.

Außerdem sollte der gesamte Lebensstil neu bewertet werden.

Außerdem sollte jeder Lebensstil neu bewertet werden. "Es ist wichtig, gesund zu leben. Barfußlaufen an einem angenehmen Ort wie in der Mitte der Bäume, mehr Zeit für die Familie in der Freizeitgestaltung und das Arrangieren gesunder Hobbies sind einige Beispiele", rät der Arzt. Die Quantität und Qualität des Schlafes muss auch angemessen sein. "Es ist gut, eine dunkle, stille Umgebung ohne viele elektromagnetische Geräte zu haben, die hauptsächlich für den Schlaf vorbereitet sind."

Das "Melatonin" Behandlungszeit ist auch variabel. Laut dem Experten hängt das Ergebnis von der Hingabe jedes Einzelnen ab. "Der Arzt muss immer das Heilende in der Medizin beurteilen und was bei dem Patienten geheilt werden soll, aber das Wichtigste ist der Wille des Menschen, seine Heilung zu erreichen."

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